中医儿科常说:小儿疾病不在脾即在肝,不在肝便在脾
肝气不疏,经络不通,脾运化当然会受限
水湿困脾,脾失健运,拿什么濡养各脏腑?
so:肝脾二脏功能一旦出问题,反复感冒,积食,继而咳嗽,那便是家常便饭[捂脸][捂脸][捂脸]
生病的过程即是体内正气邪气作斗争的过程,中医讲究的从来都是扶正祛邪,不是把病邪遏制于体内,而且是给它一条出路,让它离开。中药,针灸,小儿推拿及泡浴包,药贴的目的通通都是扶正阳气,固摄阳气。
正气存内,正气充足这才打败病邪最宝贵的砝码[玫瑰][玫瑰][玫瑰] https://t.cn/R2WxT6z
肝气不疏,经络不通,脾运化当然会受限
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脂肪瘤
长满脂肪瘤,百治乏效,一味炒萝卜籽全部消掉
一个医案:一个浑身长包块,也就是现在的脂肪瘤。从头一直堵到脚,一摸像千百个弹壳。
他就是外面大鱼大肉、喝酒喝花酒以后回来,被他爸爸痛打,痛骂了一顿,然后一下子神就闭住了,就瘫掉了,形如僵尸,百治乏效,用了千两金子都救不过来。
结果,徐灵胎过来,故意跟他讲:“我能把你救活过来,你以前用多少医药费,你就给我多少医药费就行。”
那人就说:“救命,当然更多的都给你了。”当时急了就这样讲。
徐灵胎拿了一把药粉给小子一吃下去,拼命放屁。
第二天松动,连续吃了11天以后,那些瘤结居然瓦解了。从此以后,这个富家人,一看到徐灵胎就赶紧躲,为什么躲?怕他张口要钱。
徐灵胎后来就走到他家对他说:“以后不要躲了,跟你讲句实话,我那点药粉不值钱,就是萝卜籽。”
炒萝卜籽能降痰浊。痰浊一旦往下走以后,心窍就开了,心窍开他就有意识了。
放化疗以后人傻了怎么办?
适当要吃点萝卜或者萝卜籽的粉。要炒热了,要现场做,现在很多药之所以达不到效果,就是炒了再吃个十来八天,那效果就不好了。
很多药粉,一旦做成粉以后,长年累月累积下来。比如说饭炒好了,又冰箱冻十天以后再拿出来吃,食物的形在那里,但是神已经没有了。
别名萝卜子、芦菔子。出处出自《本草衍义补遗》
来源药材基源:为十字花科植物莱菔的成熟种子。
生境分部原产我国,全国各地均有栽培,且有大量的栽培品种。
性状性状鉴定:干燥种子呈椭圆形或近卵圆形而稍扁,长约3mm,宽2.5mm。表面红棕色,一侧有数条纵沟,一端有种脐,呈褐色圆点状突起。用放大镜观察,全体均有致密的网纹。质硬,破开后可见黄白色或黄色的种仁,有油性。无臭,味甘,微辛。以粗大、饱满、油性大者为佳。
显微鉴定:粉末:黄棕色。
1.种皮栅状细胞淡黄色、橙黄色或黄棕色。断面观细胞1列,一般径向10-37μm,切向7-12μm,外壁及侧壁上端薄,侧壁大部及内壁增厚,侧壁中部尤厚;表面观类多角形或长多角形,壁厚2-4μm,胞间层极细。
2.种皮下皮细胞形大,断面观扁长圆形,外壁及侧壁皱缩,细胞界限不清楚,其下与栅状细胞相接。此外,有内胚乳细胞、子叶细胞;种皮表皮细胞民粘液化观察不清。
化学成分种子含芥子碱(sinapine)和脂肪油30%,油中含大量的芥酸(erucic acid)及亚油酸(linoleic acid),亚麻酸(linolenic acid),还含菜子甾醇(brassicasterol)和22-去氢菜油甾醇(22-dehydrocampesterol)。另含菜菔素(raphanin)。
毒性莱菔素对小鼠和离体蛙心有轻微毒性 。水提物对小鼠腹腔注射的半数致死量为127.4(123.8-137.1)g/kg,动物多于给药l小时内惊厥而死亡。大鼠每日 灌胃 100、200及400g/kg,持续3周,对血象、肝肾功能及主要脏器等均未见明显影响。
炮制莱菔子:簸去杂质,漂净泥土,捞出,晒干,用时捣碎。炒菜菔子:取净莱菔子,置锅内用文火炒至微鼓起,并有香气为度,取出,放凉。
性味味辛;甘;性平
归经脾;胃;肺;大肠经
功能主治消食导滞;降气化痰。主食积气滞;脘腹胀满;腹泻;下痢后重;咳嗽多痰;气逆喘满
用法用量内服:煎汤,5-10g;或入丸、散,宜炒用。外用:适量,研末调敷。
复方①治积年上气咳嗽,多痰喘促,唾脓血:莱菔子一合,研,煎汤,食上服之。(《食医心镜》)
②治百日咳:白萝卜种子,焙燥,研细粉。白砂糖水送服少许,一日数回。〔《江西中医药》(12):1953〕
③治齁喘痰促,遇厚味即发者:萝卜子淘净,蒸熟,晒研,姜汁浸蒸饼丸绿豆大。每服三十丸,以口津咽下,日三服。(傅滋《医学集成》清金丸)
④治高年咳嗽,气逆痰痞:紫苏子、白芥子、萝卜子。上三味各洗净,微炒,击碎,用生绢小袋盛之,煮作汤饮。随甘旨,代茶水啜用,不宜煎熬太过。(《韩氏医通》三子养亲汤)
⑤治一切食积:山楂六两,神曲二两,半夏、茯苓各三两,陈皮、连翘、萝卜子各一两。上为末,炊饼丸如梧子大。每服七、八十丸,食远,白汤下。(《丹溪心法》保和丸)
⑥治气胀气臌:莱菔子,研,以水滤汁,浸缩砂一两,一夜,炒干,又浸又炒,凡七次,为末。每米饮服一钱。(《朱氏集验医方》)
⑦治痢疾有积,后重不通:莱菔子五钱,白芍药三钱,大黄一钱,木香五分。水煎服。(《方脉正宗》)
⑧治风秘气秘:萝卜子(炒)一合,擂水,和皂荚末二钱服。(《寿域神方》)
⑨治中风口噤:萝卜子、牙皂荚各二钱。以水煎服,取吐。(朱震亨)
⑩治风头痛及偏头痛;莱菔子半两,生姜汁半合。上相和研极细,绞取汁,入麝香少许,滴鼻中XIU入。偏头痛随左右用之。(《普济方》)
11、治小儿盘肠气痛:萝卜子炒黄,研末。乳香汤服半钱。(《仁斋直指方》)
12、治牙疼:萝卜子二七粒,去赤皮,细研。以人乳和,左边牙痛,即于右鼻中点少许,如右边牙疼,即于左鼻中点之。(《圣惠方》)13、治跌打损伤,瘀血胀痛:莱菔子二两,生研烂,热酒调敷。(《方脉正宗》)
各家论述
1. 朱震亨:莱菔子治痰,有推墙倒壁之功。
2.《纲目》:莱菔子之功,长于利气。生能升,熟能降,升则吐风痰,散风寒,发疮疹;降则定痰喘咳嗽,调下痢后重,止内痛,皆是利气之效。
3.《本草经疏》:莱菔子,味辛过于根,以其辛甚,故升降之功亦烈于根也。
4.《本草新编》:萝卜子,能治喘胀,然古人用于人参之中,反奏功如神。人参原是除喘消胀之药,莱菔子最解人参,何以同用而奏功乎? 夫人参之除喘消胀,乃治虚喘虚胀也,虚症反现假实之象,人参遽然投之,直至其喘胀之所,未能骤受,往往服之而愈喘愈胀者有之,虽所增之喘胀乃一时之假象,少顷自然平复,然终非治之之善,少加萝卜子以制人参,则喘胀不敢增,而仅得消喘胀之益,此所谓相制而相成也。或问萝卜子专解人参,一用萝卜子则人参无益矣。此不知萝卜子而并不知人参者也。人参得萝卜子,其功更神,盖人参补气,骤服气必难受,非止喘胀之症为然,得萝卜子以行其补中之利气,则气平而易受,是萝卜子平气之有余,非损气之不足,实制人参以平其气,非制人参以伤其气也。
5.《医学衷中参西录》:莱菔子,无论或生或炒,皆能顺气开郁,消胀除满,此乃化气之品,非破气之品。盖凡理气之药,单服久服,未有不伤气者,而莱菔子炒熟为末,每饭后移时服钱许,借以消食顺气,转不伤气,因其能多进饮食,气分自得其养也。若用以除满开郁,而以参、芪、术诸药佐之,虽多服久服,亦何至伤气分乎。
6.《日华子本草》:水研服,吐风痰;醋研消肿毒。
7.《日用本草》:治黄疸及皮肤目黄如金色,小水热赤。
8.《随息居饮食谱》:治痰嗽,齁喘,气鼓,头风,溺闭,及误服补剂。
长满脂肪瘤,百治乏效,一味炒萝卜籽全部消掉
一个医案:一个浑身长包块,也就是现在的脂肪瘤。从头一直堵到脚,一摸像千百个弹壳。
他就是外面大鱼大肉、喝酒喝花酒以后回来,被他爸爸痛打,痛骂了一顿,然后一下子神就闭住了,就瘫掉了,形如僵尸,百治乏效,用了千两金子都救不过来。
结果,徐灵胎过来,故意跟他讲:“我能把你救活过来,你以前用多少医药费,你就给我多少医药费就行。”
那人就说:“救命,当然更多的都给你了。”当时急了就这样讲。
徐灵胎拿了一把药粉给小子一吃下去,拼命放屁。
第二天松动,连续吃了11天以后,那些瘤结居然瓦解了。从此以后,这个富家人,一看到徐灵胎就赶紧躲,为什么躲?怕他张口要钱。
徐灵胎后来就走到他家对他说:“以后不要躲了,跟你讲句实话,我那点药粉不值钱,就是萝卜籽。”
炒萝卜籽能降痰浊。痰浊一旦往下走以后,心窍就开了,心窍开他就有意识了。
放化疗以后人傻了怎么办?
适当要吃点萝卜或者萝卜籽的粉。要炒热了,要现场做,现在很多药之所以达不到效果,就是炒了再吃个十来八天,那效果就不好了。
很多药粉,一旦做成粉以后,长年累月累积下来。比如说饭炒好了,又冰箱冻十天以后再拿出来吃,食物的形在那里,但是神已经没有了。
别名萝卜子、芦菔子。出处出自《本草衍义补遗》
来源药材基源:为十字花科植物莱菔的成熟种子。
生境分部原产我国,全国各地均有栽培,且有大量的栽培品种。
性状性状鉴定:干燥种子呈椭圆形或近卵圆形而稍扁,长约3mm,宽2.5mm。表面红棕色,一侧有数条纵沟,一端有种脐,呈褐色圆点状突起。用放大镜观察,全体均有致密的网纹。质硬,破开后可见黄白色或黄色的种仁,有油性。无臭,味甘,微辛。以粗大、饱满、油性大者为佳。
显微鉴定:粉末:黄棕色。
1.种皮栅状细胞淡黄色、橙黄色或黄棕色。断面观细胞1列,一般径向10-37μm,切向7-12μm,外壁及侧壁上端薄,侧壁大部及内壁增厚,侧壁中部尤厚;表面观类多角形或长多角形,壁厚2-4μm,胞间层极细。
2.种皮下皮细胞形大,断面观扁长圆形,外壁及侧壁皱缩,细胞界限不清楚,其下与栅状细胞相接。此外,有内胚乳细胞、子叶细胞;种皮表皮细胞民粘液化观察不清。
化学成分种子含芥子碱(sinapine)和脂肪油30%,油中含大量的芥酸(erucic acid)及亚油酸(linoleic acid),亚麻酸(linolenic acid),还含菜子甾醇(brassicasterol)和22-去氢菜油甾醇(22-dehydrocampesterol)。另含菜菔素(raphanin)。
毒性莱菔素对小鼠和离体蛙心有轻微毒性 。水提物对小鼠腹腔注射的半数致死量为127.4(123.8-137.1)g/kg,动物多于给药l小时内惊厥而死亡。大鼠每日 灌胃 100、200及400g/kg,持续3周,对血象、肝肾功能及主要脏器等均未见明显影响。
炮制莱菔子:簸去杂质,漂净泥土,捞出,晒干,用时捣碎。炒菜菔子:取净莱菔子,置锅内用文火炒至微鼓起,并有香气为度,取出,放凉。
性味味辛;甘;性平
归经脾;胃;肺;大肠经
功能主治消食导滞;降气化痰。主食积气滞;脘腹胀满;腹泻;下痢后重;咳嗽多痰;气逆喘满
用法用量内服:煎汤,5-10g;或入丸、散,宜炒用。外用:适量,研末调敷。
复方①治积年上气咳嗽,多痰喘促,唾脓血:莱菔子一合,研,煎汤,食上服之。(《食医心镜》)
②治百日咳:白萝卜种子,焙燥,研细粉。白砂糖水送服少许,一日数回。〔《江西中医药》(12):1953〕
③治齁喘痰促,遇厚味即发者:萝卜子淘净,蒸熟,晒研,姜汁浸蒸饼丸绿豆大。每服三十丸,以口津咽下,日三服。(傅滋《医学集成》清金丸)
④治高年咳嗽,气逆痰痞:紫苏子、白芥子、萝卜子。上三味各洗净,微炒,击碎,用生绢小袋盛之,煮作汤饮。随甘旨,代茶水啜用,不宜煎熬太过。(《韩氏医通》三子养亲汤)
⑤治一切食积:山楂六两,神曲二两,半夏、茯苓各三两,陈皮、连翘、萝卜子各一两。上为末,炊饼丸如梧子大。每服七、八十丸,食远,白汤下。(《丹溪心法》保和丸)
⑥治气胀气臌:莱菔子,研,以水滤汁,浸缩砂一两,一夜,炒干,又浸又炒,凡七次,为末。每米饮服一钱。(《朱氏集验医方》)
⑦治痢疾有积,后重不通:莱菔子五钱,白芍药三钱,大黄一钱,木香五分。水煎服。(《方脉正宗》)
⑧治风秘气秘:萝卜子(炒)一合,擂水,和皂荚末二钱服。(《寿域神方》)
⑨治中风口噤:萝卜子、牙皂荚各二钱。以水煎服,取吐。(朱震亨)
⑩治风头痛及偏头痛;莱菔子半两,生姜汁半合。上相和研极细,绞取汁,入麝香少许,滴鼻中XIU入。偏头痛随左右用之。(《普济方》)
11、治小儿盘肠气痛:萝卜子炒黄,研末。乳香汤服半钱。(《仁斋直指方》)
12、治牙疼:萝卜子二七粒,去赤皮,细研。以人乳和,左边牙痛,即于右鼻中点少许,如右边牙疼,即于左鼻中点之。(《圣惠方》)13、治跌打损伤,瘀血胀痛:莱菔子二两,生研烂,热酒调敷。(《方脉正宗》)
各家论述
1. 朱震亨:莱菔子治痰,有推墙倒壁之功。
2.《纲目》:莱菔子之功,长于利气。生能升,熟能降,升则吐风痰,散风寒,发疮疹;降则定痰喘咳嗽,调下痢后重,止内痛,皆是利气之效。
3.《本草经疏》:莱菔子,味辛过于根,以其辛甚,故升降之功亦烈于根也。
4.《本草新编》:萝卜子,能治喘胀,然古人用于人参之中,反奏功如神。人参原是除喘消胀之药,莱菔子最解人参,何以同用而奏功乎? 夫人参之除喘消胀,乃治虚喘虚胀也,虚症反现假实之象,人参遽然投之,直至其喘胀之所,未能骤受,往往服之而愈喘愈胀者有之,虽所增之喘胀乃一时之假象,少顷自然平复,然终非治之之善,少加萝卜子以制人参,则喘胀不敢增,而仅得消喘胀之益,此所谓相制而相成也。或问萝卜子专解人参,一用萝卜子则人参无益矣。此不知萝卜子而并不知人参者也。人参得萝卜子,其功更神,盖人参补气,骤服气必难受,非止喘胀之症为然,得萝卜子以行其补中之利气,则气平而易受,是萝卜子平气之有余,非损气之不足,实制人参以平其气,非制人参以伤其气也。
5.《医学衷中参西录》:莱菔子,无论或生或炒,皆能顺气开郁,消胀除满,此乃化气之品,非破气之品。盖凡理气之药,单服久服,未有不伤气者,而莱菔子炒熟为末,每饭后移时服钱许,借以消食顺气,转不伤气,因其能多进饮食,气分自得其养也。若用以除满开郁,而以参、芪、术诸药佐之,虽多服久服,亦何至伤气分乎。
6.《日华子本草》:水研服,吐风痰;醋研消肿毒。
7.《日用本草》:治黄疸及皮肤目黄如金色,小水热赤。
8.《随息居饮食谱》:治痰嗽,齁喘,气鼓,头风,溺闭,及误服补剂。
#如何做出美味又营养的粥#
粥简直是我的最爱呀,所以平时屯了不少粥的花样做法。尤其冬天这个季节,最适合喝一碗暖到心底的粥了。而且粥的做法都特别简单,很适合我这种小白上手,不同的粥只是材料不同,做法都一样。今天先来分享一波健康养生粥吧。
前言:材料的量视个人口味添加。以下的量只是一个参考,因为我们平常做饭根本不会像在日本料理店一样,还专门拿一个天平跟那称。
厨具: 一口电饭煲足够,如果有专门的粥锅最好。
一、补肾乌发粥
食材:黑米20克,黑豆20克,黑芝麻一小把,枸杞一小把,核桃3个。
做法:黑豆提前浸泡2小时,将所有食材放到电饭煲里煮。
适合有脱发烦恼的小伙伴们食用。
二、五红补血粥
食材:花生20克,红豆20克,血糯米 、黑米、紫米20克,红枣5颗。
做法:花生、红豆提前浸泡,将所有食材加水放入电饭煲里煮。大概40min左右即可。
更适合女孩子,在大姨妈来前多吃能活血驱寒,防止疼痛。大姨妈期间多吃,能补铁补气血,减缓痛经。
三、红豆薏仁燕麦牛奶粥
食材:红豆30g,薏米15g,红枣5颗,燕麦20g,纯牛奶250ml。
做法:
红豆、薏米提前泡2小时,将薏米、红枣加水放入电饭煲里煮15min,加生燕麦继续煮10min,加牛奶煮5min即可(即食燕麦的话就和牛奶一起煮5min)。
注意:薏仁是凉性的,所以孕妇及姨妈期的人不能吃。也可以将薏仁小火炒至微黄,能减少薏仁的寒性。
四、山药养胃粥
食材:山药100g,大米30g,绿豆20g,小米15g,枸杞一小把,红枣5颗。
做法:山药去皮,所有食材加水放电饭煲中煮。绿豆大米开花后继续焖15min。
注意点:山药要带手套去皮,不然接触到皮肤上,会特别刺痒,跟过敏一样,超级难受。(我之前就吃过这个亏,以为自己过敏了,结果后来才知道是山药的缘故)
五、银耳莲子养颜粥(我做的最多的粥)
食材:银耳一朵,红枣5颗,莲子一小把,百合一小把。
做法:莲子百合温水浸泡10min,银耳清水泡开。莲子去芯,将莲子红枣百合放入锅中煮20min后,将泡好的银耳倒入锅内再小火煮10min左右。(我比较喜欢吃银耳脆脆的感觉,所以银耳下的晚,如果喜欢银耳软糯的口感,可以食材一块下锅)
银耳嫩肤美容,我连续吃了一个星期的时候,都能明显感觉到了。真的很神奇。
百合含丰富蛋白质,润肺止咳,补气血。莲子健脾补肾,防止老化很有功效。
六、紫薯银耳糙米粥
食材:紫薯1~2·只,银耳1朵,糙米15g。
做法:银耳泡发去蒂,紫薯去皮切块。将银耳糙米放冷水中煮15min,加紫薯继续煮10min。
适合减肥期间吃,糙米饱腹感很强,搭配银耳、紫薯,瘦身又养颜。
七、山药枸杞粥
食材:粳米100克,山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500ml。
步骤:
1、粳米提前泡1小时,山药洗净,去皮切块,温开水把枸杞泡一下。(去山药皮记得带手套哦)
2、泡好的米放锅中,加1500ml(大概5杯水)大火煮开,改小火煮粥,加枸杞、山药一起煮。
3、稍搅拌一下,小火熬30min左右,至软烂即可。
八、黄瓜粥
食材:大米30克,糯米30g,鲜嫩黄瓜1根,生姜3g,盐。
步骤:
1、大米、糯米洗净后加少许姜丝放电饭煲里加水煮30min。
2、黄瓜去切块,加粥中再煮10min。
3、等粥变得浓稠时,加少许盐调味即可。
不喜欢姜的可放一点点姜丝,再加上盐调味,姜的味道就会被冲淡好多。好像还是明星景甜推荐的呢,听说能去黄祛斑,而且做法简单,喝起来也非常的爽口。我正打算试试呢。
九、大枣茯苓糯米粥
食材:糯米60克,红枣10个,茯苓25克,枸杞若干。
做法:
1、糯米红枣分别淘洗干净,浸泡1~2个小时。
2、锅中放入足够清水,大火烧开后下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火慢熬40min左右。
3、下枸杞继续熬5~10min,甜的,可以加冰糖。
功效:养气血,滋阴养颜
十、山楂粥
食材:大米100g,山楂20g,红糖适量
做法:山楂洗净后放进电饭煲里,加适量清水,煮30min。大米淘洗后倒进粥锅,用山楂水浸泡30min左右,煮至粥熟。最后加红糖调味。
山楂开胃,能消积化食,改善食欲不振,消化不良。
十一、椰汁红豆黑糯米
食材:黑糯米,红豆各20g,椰汁一盒。
做法:红豆、黑糯米洗净加水,电饭煲里煮1个半小时后,加椰汁即可。
功效:养胃健脾,利尿止便秘。
十二、山药牛奶粥
食材:山药2根,牛奶一盒(减肥的小伙伴可以选择脱脂牛奶),糯米粉,白糖,黑芝麻
做法:1、山药洗净放锅里蒸熟后,去皮,捣碎成泥(也可以切成块状)
2、准备糯米水:1勺糯米粉+半碗水。
3、锅内倒牛奶,开小火,将山药泥边搅拌边倒入,注意小火,不然牛奶很容易煮糊。煮开倒半碗糯米水,1勺白糖,煮开后关火,撒黑芝麻。
也可以选择将山药去皮切块煮熟,然后小火慢慢搅动加入牛奶,煮开后加糯米水,加白糖,撒黑芝麻。(这个做法能够保持山药脆脆的口感)
这个粥有很浓郁的奶香味,喜欢这种的可以试试。热量很低,晚上回来喝也不怕,而且做法简单。
十三、归芪养血粥
食材:小米100g,黄芪、当归各10g,红糖适量调味。
做法:黄芪、当归略洗干净后放进粥锅,加适量清水,大火烧沸后改小火熬15min左右,小米微淘后倒进粥锅(也可不用淘小米),小火煮至熟,加红糖调味。
这个属于药膳了,加入黄芪、当归中药材,能益气养血,改善气虚乏力、贫血等症状。
这些材料都可以在淘宝上买料包,不超过五十块钱就能买好多。也可以自己去粮油店或者超市配,都可以。当然,如果你很懒的话,可以选择买配好的熬粥包,买回来一淘直接煮,也特别方便。
看看网上的食材介绍:
不管自己搭配还是网上买现成的,我都希望小伙伴们能吃的健康,我的目的在于能唤起大家自己动手熬粥的欲望。
粥简直是我的最爱呀,所以平时屯了不少粥的花样做法。尤其冬天这个季节,最适合喝一碗暖到心底的粥了。而且粥的做法都特别简单,很适合我这种小白上手,不同的粥只是材料不同,做法都一样。今天先来分享一波健康养生粥吧。
前言:材料的量视个人口味添加。以下的量只是一个参考,因为我们平常做饭根本不会像在日本料理店一样,还专门拿一个天平跟那称。
厨具: 一口电饭煲足够,如果有专门的粥锅最好。
一、补肾乌发粥
食材:黑米20克,黑豆20克,黑芝麻一小把,枸杞一小把,核桃3个。
做法:黑豆提前浸泡2小时,将所有食材放到电饭煲里煮。
适合有脱发烦恼的小伙伴们食用。
二、五红补血粥
食材:花生20克,红豆20克,血糯米 、黑米、紫米20克,红枣5颗。
做法:花生、红豆提前浸泡,将所有食材加水放入电饭煲里煮。大概40min左右即可。
更适合女孩子,在大姨妈来前多吃能活血驱寒,防止疼痛。大姨妈期间多吃,能补铁补气血,减缓痛经。
三、红豆薏仁燕麦牛奶粥
食材:红豆30g,薏米15g,红枣5颗,燕麦20g,纯牛奶250ml。
做法:
红豆、薏米提前泡2小时,将薏米、红枣加水放入电饭煲里煮15min,加生燕麦继续煮10min,加牛奶煮5min即可(即食燕麦的话就和牛奶一起煮5min)。
注意:薏仁是凉性的,所以孕妇及姨妈期的人不能吃。也可以将薏仁小火炒至微黄,能减少薏仁的寒性。
四、山药养胃粥
食材:山药100g,大米30g,绿豆20g,小米15g,枸杞一小把,红枣5颗。
做法:山药去皮,所有食材加水放电饭煲中煮。绿豆大米开花后继续焖15min。
注意点:山药要带手套去皮,不然接触到皮肤上,会特别刺痒,跟过敏一样,超级难受。(我之前就吃过这个亏,以为自己过敏了,结果后来才知道是山药的缘故)
五、银耳莲子养颜粥(我做的最多的粥)
食材:银耳一朵,红枣5颗,莲子一小把,百合一小把。
做法:莲子百合温水浸泡10min,银耳清水泡开。莲子去芯,将莲子红枣百合放入锅中煮20min后,将泡好的银耳倒入锅内再小火煮10min左右。(我比较喜欢吃银耳脆脆的感觉,所以银耳下的晚,如果喜欢银耳软糯的口感,可以食材一块下锅)
银耳嫩肤美容,我连续吃了一个星期的时候,都能明显感觉到了。真的很神奇。
百合含丰富蛋白质,润肺止咳,补气血。莲子健脾补肾,防止老化很有功效。
六、紫薯银耳糙米粥
食材:紫薯1~2·只,银耳1朵,糙米15g。
做法:银耳泡发去蒂,紫薯去皮切块。将银耳糙米放冷水中煮15min,加紫薯继续煮10min。
适合减肥期间吃,糙米饱腹感很强,搭配银耳、紫薯,瘦身又养颜。
七、山药枸杞粥
食材:粳米100克,山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500ml。
步骤:
1、粳米提前泡1小时,山药洗净,去皮切块,温开水把枸杞泡一下。(去山药皮记得带手套哦)
2、泡好的米放锅中,加1500ml(大概5杯水)大火煮开,改小火煮粥,加枸杞、山药一起煮。
3、稍搅拌一下,小火熬30min左右,至软烂即可。
八、黄瓜粥
食材:大米30克,糯米30g,鲜嫩黄瓜1根,生姜3g,盐。
步骤:
1、大米、糯米洗净后加少许姜丝放电饭煲里加水煮30min。
2、黄瓜去切块,加粥中再煮10min。
3、等粥变得浓稠时,加少许盐调味即可。
不喜欢姜的可放一点点姜丝,再加上盐调味,姜的味道就会被冲淡好多。好像还是明星景甜推荐的呢,听说能去黄祛斑,而且做法简单,喝起来也非常的爽口。我正打算试试呢。
九、大枣茯苓糯米粥
食材:糯米60克,红枣10个,茯苓25克,枸杞若干。
做法:
1、糯米红枣分别淘洗干净,浸泡1~2个小时。
2、锅中放入足够清水,大火烧开后下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火慢熬40min左右。
3、下枸杞继续熬5~10min,甜的,可以加冰糖。
功效:养气血,滋阴养颜
十、山楂粥
食材:大米100g,山楂20g,红糖适量
做法:山楂洗净后放进电饭煲里,加适量清水,煮30min。大米淘洗后倒进粥锅,用山楂水浸泡30min左右,煮至粥熟。最后加红糖调味。
山楂开胃,能消积化食,改善食欲不振,消化不良。
十一、椰汁红豆黑糯米
食材:黑糯米,红豆各20g,椰汁一盒。
做法:红豆、黑糯米洗净加水,电饭煲里煮1个半小时后,加椰汁即可。
功效:养胃健脾,利尿止便秘。
十二、山药牛奶粥
食材:山药2根,牛奶一盒(减肥的小伙伴可以选择脱脂牛奶),糯米粉,白糖,黑芝麻
做法:1、山药洗净放锅里蒸熟后,去皮,捣碎成泥(也可以切成块状)
2、准备糯米水:1勺糯米粉+半碗水。
3、锅内倒牛奶,开小火,将山药泥边搅拌边倒入,注意小火,不然牛奶很容易煮糊。煮开倒半碗糯米水,1勺白糖,煮开后关火,撒黑芝麻。
也可以选择将山药去皮切块煮熟,然后小火慢慢搅动加入牛奶,煮开后加糯米水,加白糖,撒黑芝麻。(这个做法能够保持山药脆脆的口感)
这个粥有很浓郁的奶香味,喜欢这种的可以试试。热量很低,晚上回来喝也不怕,而且做法简单。
十三、归芪养血粥
食材:小米100g,黄芪、当归各10g,红糖适量调味。
做法:黄芪、当归略洗干净后放进粥锅,加适量清水,大火烧沸后改小火熬15min左右,小米微淘后倒进粥锅(也可不用淘小米),小火煮至熟,加红糖调味。
这个属于药膳了,加入黄芪、当归中药材,能益气养血,改善气虚乏力、贫血等症状。
这些材料都可以在淘宝上买料包,不超过五十块钱就能买好多。也可以自己去粮油店或者超市配,都可以。当然,如果你很懒的话,可以选择买配好的熬粥包,买回来一淘直接煮,也特别方便。
看看网上的食材介绍:
不管自己搭配还是网上买现成的,我都希望小伙伴们能吃的健康,我的目的在于能唤起大家自己动手熬粥的欲望。
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