#徐州幼专[超话]##好书推荐#
书名：《人间值得》
作者：中春恒子 奥田弘美
书摘:
①人生只要能照亮谋个角落就够了。
②恒子老师的生活方式，用一句话来说就是“平平淡淡的过好每一天，她既不潇洒，也不高效。但无论什么时候都会做好眼前事。在她身上看不到任何执念。”
③说好听点，就是让人生顺其自然吧。
④无法预料的未来会让人感到不安，世界是瞬息万变的，任何时代都是这样的。
⑤当你投入工作时，仍然发现某处有所不妙，那么就不断努力，，不断钻研，困难自然会迎刃而解。

#bot的一点资讯#
2022.1.8-9 《卅二的信》
青少年宫白熊盒子剧场

[微风]剧情简介
当你被这个世界所影响，你是选择顺从还是质疑呢？当你发现这个世界和你想的不一样，你会尝试去突破它吗？

人称江北第一神探的杜梓腾，在某天收到了一封神秘来信，一个自称卅二的教授准确预示了自己的死亡时间，带着困惑，杜梓腾踏上了寻找卅二死亡的旅程.....

“1加1，真的等于2吗？”

【该剧目是长沙本土剧团X剧团的主打剧目，于2021年6月29日首演，并成功入围第三届大凉山国际戏剧节。如今，他们将卅二带回了这个培养他们成长的城市，与大家度过一个神秘又奇幻的下午】

不知大家发现没有，专注度低的人，更容易觉得疲惫乏累。

比如工作学xi 过程中经常分心、走神、开小差；
每天都被各种琐碎、八卦、绯闻抢夺注意力；
明明是要查资料，结果不知道为什么就打开了短视频......

越是在更短的时间内、来回转换注意力，一天结束后就越容易觉得：“卧槽，我怎么这么累啊？”

为什么呢？

咱们之前的微博提过，人的精力，主要就是来自于：精气神。

“精”和“神”就不多说了，但“气”这事儿可以多分享。

以前给大家说过，想招财就尽量养气、聚气，尽量不做泄气的事儿。

什么叫做泄气的事儿？

经常生气、叹气、抱怨、情绪发泄、焦虑、浮躁......这些都泄气。

你想养一口气，特别难；
想泄掉一口气，特别容易。

而“专注度过低”，也属于泄气的一种。

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这么说可能太抽象了，大家可以跟着接下来的内容，做个小实验：

场景一：

√ 拿出手机，调出倒计时功能。

√ 打开你最喜欢的app，尽情的刷短视频（或琳琅满目的乱七八糟内容）；把倒计时调成15~20分钟。

时间到了之后，暂停动作，仔细记录你目前的感受：

亢奋？紧张？刺激？脑子里嗡嗡的？.......

3~5分钟之后，再记录：现在是否会有疲惫感？

疲惫系数是怎样的？

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场景二：

√ 把手机调成静音、关掉振动，并屏幕朝下扣过去。

√ 关掉电脑上所有网页。

√ 让自己呆在一个没人打扰的环境中。

√ 拿出你喜欢的一本书，手机倒计时调成20~30分钟。

√ 接下来，一心一意去阅读。

时间到了之后，继续仔细记录你的感受：

亢奋？紧张？刺激？脑子里嗡嗡的？.......

还是宁静、安然、内心有淡淡的幸福及满足感、轻松愉悦、平和安全？.......

3~5分钟之后，再记录：现在是否会有疲惫感？

疲惫系数是怎样的？

还是不仅不觉得疲惫，反而还有原地满血复活的活力充沛感？

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做完实验之后，你就会发现：

当你越是高度专注的做某件事情，越不容易感到疲惫。

反而越是神魂涣散、走神开小差的做某个事情，越容易疲惫。

同样都是每天工作9个小时，高度专注后收工，跟一直在分心、被各种乱七八糟人事物抢夺注意力的收工，回家后的疲惫感是完全不一样的。

这也是为何，这些年，我能始终坚持白天全职工作、晚上4小时兼职或副业，却并没觉得太过疲惫的原因之一。

因为，无论全职还是兼职副业，我都是高度专注，很少在过程中走神、开小差、分心、被无关的人事物拉扯注意力。

咱们金球前几天还分享了一篇短文，是关于“2小时突击法”，也是讲如何提高专注度，感兴趣的可以去看看。

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问题来了：

做完实验后，你真的能下决心进行改变吗？

今天，你们的专注度够高吗？

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