葡萄干是大家都喜欢吃的零食，它不仅美味可口，而且对我们的身体也有益处。#养生保健##健康养生#

1.含铁丰富

许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，而葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，每天一把葡萄干则可以很好地改善体虚贫血。

2.促进消化

葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的代谢废物，促进排便。

3.保护心血管

研究显示，葡萄干含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

4.抑制癌细胞

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它具有一定的预防细胞癌变，或抑制恶性肿瘤增长的作用。

5.增强饱腹感

葡萄干富含的黏性纤维可以延缓胃中的食物进入小肠，增强饱腹感。

#军事新闻# 高原条件恶劣，驻军肌肉易损伤，印国防研究人员开始打植物的主意

据“印度防务新闻”网站报道，印度国防研究开发组织（DRDO）正在探索使用植物基化合物，解决部署在高海拔地区的士兵骨骼肌损伤的问题。

报道称，被称为多酚的某些植物基化合物显示出抗氧化和抗炎特性，主要通过逆转氧化应激和细胞膜功能障碍来改善骨骼肌损伤。

多酚类物质在食用植物中大量存在，并在治疗方面显示出巨大的潜力，这对健康至关重要。

“现有文献指出，具有潜在抗氧化和抗炎特性的生物活性多酚可能是解决高海拔引起的骨骼肌损伤的一种可行方法，它可以提升士兵的作战能力，”DRDO国防生理学和医学研究所科学家最近发表的一项研究表达了这一看法。

该研究指出，低压缺氧诱导的骨骼肌反应表现出一种动态特征，该特征取决于缺氧暴露的持续时间和氧气的可用性，并观察到骨骼肌对缺氧的耐受性的上限在2000-3000米。该研究称，攀登海拔3500米以上的山峰会导致严重的氧化性肌肉损伤和身体机能下降，这需要一种有潜力的治疗药物。

印媒称，低压缺氧被解释为由于海拔升高，在大气压力较低的环境中，到达身体组织的氧气量不足而导致的一种疾病。除了天然存在的化合物外，还正在研究合成或实验室生产的治疗剂，以减轻这种肌肉变性。

文章称，姜黄，红葡萄，浆果，花生，红景天和绿茶都是研究中列出的含有大量多酚的植物，如姜黄素，儿茶素，白藜芦醇，槲皮素，红景天苷被认为具有显著的治疗潜力。#印度军事##环球奇谈#

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