#摩登兄弟[超话]# #摩登兄弟刘宇宁新歌# #沙发一躺过半天# #摩登兄弟[超话]#

摩登兄弟mdxd刘宇宁lyn

✍ 2019年第188天（七月十日星期三）

沙发一躺过半天

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夏日奇炫乐曲《沙发一躺过半天》正式揭开序幕~ 你心中夏天的标配是什么？西瓜、汽水、冷气、沙发一躺过半天？嗯，这大概是夏天最美妙的时刻了吧？ ​刘宇宁和大张伟的首次合作，夏日清凉新曲，听起来吧！

@MD_摩登兄弟 刘宇宁加油！

朝着你的梦想努力前进

✐ ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ゜ʕ•͡દ•ʔ❥ꋧ

・*:.☆愿宁每一天都快乐度过☆.
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ZZzz…(。-ω-)..ooO((【•:*:~宁~:*:•】)
#孤独的人在哪里[音乐]#

☣️身体垃圾分4类：再不清理，你会变成哪种垃圾？（一）

生活垃圾要分类，是便于回收、利用、和焚烧。垃圾分类只是第一步，更重要的是要清理它们。我们的身体里也有许多垃圾，如果垃圾长期堆积，不及时清理，会带来健康隐患。身体中常见的垃圾可以分为4类，认真清理它们，身体会由内而外干净起来，皮肤会更光洁，身体更轻盈，心情更加从容、安宁。

清除气的垃圾：百病不生，从心到眼睛都是欢喜！

这些情况是气的垃圾：生气；脾气暴躁；唉声叹气；烦躁；焦虑；悲伤；抑郁；高血压；上火……

中医认为，气最重要的是自然循环通畅。如果身体气机顺畅，则百病不生，如果气机失调，会先影响心情，然后影响身体。人的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都最容易引起气的循环不畅，进而导致气郁气滞。

清除气的垃圾可以每天睡前推揉肝经：

双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次，之后换右腿。

推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。

疏解了身体中不通畅的气，人的心情会很好，精气神都安稳，不易生病。这种快乐会从我们的眼睛里体现出来，眉目舒展，眼含笑意的人，身心都比较干净、放松。

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✍ 2019年第188天（七月十日星期三）

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