现代人常常不注意饮食，导致肠胃不好，甚至很多人年纪轻轻就患上胃病，养胃需要从食物开始，平常多吃一些健康的食物能让胃变得越来越好，那么，对于肠胃不好的人来说，养胃吃什么食物好？从营养学的角度来看，胃不好的人下面2种食物要多吃。养胃吃什么食物好1、蜂蜜蜂蜜有很好的的养胃功效，研究表明，蜂蜜能够促进肠胃蠕动，成分中的低聚糖有助于肠胃中微生物的生长，因此常吃蜂蜜能够促进新陈代谢保持肠胃的生态平衡，从而达到养胃的目的。与此同时，蜂蜜还有通便的功效，对于便秘人士能达到健脾胃、助通便的效果。2、小米粥小米粥几乎是养胃人士的必备菜单，不论早餐、午餐还是晚饭，都可以食用小米粥，针对体内燥热、上火、肠胃不适的人群，小米粥容易消化，能够调理脾胃，日常建议多喝小米粥，小米粥的烹饪方法也比较简单，老少皆宜，孕妇也可以食用，尤其是对于有牙齿问题的老人来说，小米粥可谓养胃的首选。以上两种就是常见的养胃食材，蜂蜜和小米价格便宜，容易购买，对于肠胃有麻烦的患者，日常不妨多吃成这两类食物，当然，切勿空腹或一次性多食，这样容易加重肠胃负担，建议提前做好养胃菜谱，有规律的进行养胃食补。

现代人常常不注意饮食，导致肠胃不好，甚至很多人年纪轻轻就患上胃病，养胃需要从食物开始，平常多吃一些健康的食物能让胃变得越来越好，那么，对于肠胃不好的人来说，养胃吃什么食物好？从营养学的角度来看，胃不好的人下面2种食物要多吃。养胃吃什么食物好1、蜂蜜蜂蜜有很好的的养胃功效，研究表明，蜂蜜能够促进肠胃蠕动，成分中的低聚糖有助于肠胃中微生物的生长，因此常吃蜂蜜能够促进新陈代谢保持肠胃的生态平衡，从而达到养胃的目的。与此同时，蜂蜜还有通便的功效，对于便秘人士能达到健脾胃、助通便的效果。2、小米粥小米粥几乎是养胃人士的必备菜单，不论早餐、午餐还是晚饭，都可以食用小米粥，针对体内燥热、上火、肠胃不适的人群，小米粥容易消化，能够调理脾胃，日常建议多喝小米粥，小米粥的烹饪方法也比较简单，老少皆宜，孕妇也可以食用，尤其是对于有牙齿问题的老人来说，小米粥可谓养胃的首选。以上两种就是常见的养胃食材，蜂蜜和小米价格便宜，容易购买，对于肠胃有麻烦的患者，日常不妨多吃成这两类食物，当然，切勿空腹或一次性多食，这样容易加重肠胃负担，建议提前做好养胃菜谱，有规律的进行养胃食补。

#崂山啤酒##健康饮酒#
一、饮酒防醉篇


（1）喝酒前先喝一杯牛奶，或吃点小面包。牛奶、面包有助于中和酒精的乙醇，切勿空腹喝酒，避免刺激胃黏膜。

（2）提前服用维生素B群。除了服用一些维生素B群，还可以在聚餐时选择一些富含维生素B群的食物，如：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、蔬菜等。

（3）据说喝酒前吃一些泡过的生黄豆可以防醉。原因是黄豆里面的蛋白质可以变性，能将酒精消耗，让酒精的损害降低。不过，喝酒时吃些豆制品是护肝的好方法，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用，可消耗酒精。

（4）多吃绿叶蔬菜。蔬菜中的抗氧化剂、维生素可以保护肝脏。

（5）喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力

（6）喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块