#2021最想珍藏的照片#
p1-2一月苏州外务/淳淳的回信
p3二月生日会
p4三月和淳淳的第一次合影
p5四月Maybe初披露拍到的可爱瞬间
p6-7五月生日和淳淳的合影/生日和大家一起逛迪士尼
p8六月三丽鸥合影
p9七月因为想见熬夜通宵飞珠海看巡演
p10八月恋禁初公演后送别wz的干杯
p11-12九月淳淳生日的婚纱合影/与梦子相识的一周年的拍切
p13十月马鞍山握手被官方拍的返图
p14十一月三周年第一次也是最后一次最想珍藏的双人合影
p15十二月“拉勾”

#头疼是什么原因导致的#

头疼缓解首先要避免那些引起头疼的易患因素。比如禁茶，禁咖啡，禁熬夜，一玩玩一通宵，反正不要让自己疲劳，而且还要舒缓自己的心情。比如多看一些陶冶情操的电视，练练书法，该泡温泉泡温泉，一定要缓解自己的精神紧张。
一旦疼起来的时候，可以选择一些比如说安定类的药物，可以选择一些改善血管活性的一些药物，经常头痛可以喝些中药方仁止天昕茶来缓解头痛，这样还能慢慢缓解，改善头痛不适，中药方安全有效，好吸收。此方在京东药房有售。另外还有一些体育锻炼也是缓解头痛的一种方式。比如说跑步，或者是快步走也是缓解的一种方式。
头疼缓解首先要避免那些引起头疼的易患因素。比如禁茶，禁咖啡，禁熬夜，一玩玩一通宵，反正不要让自己疲劳，而且还要舒缓自己的心情。比如多看一些陶冶情操的电视，练练书法，该泡温泉泡温泉，一定要缓解自己的精神紧张。

胃食管反流~已初愈

首先得了这病，刚开始一定要重视!前一个月恢复特别快，这时候一定要趁势而上，一举治好，一定要保养维持几个月!希望这些文字能帮助更多人。

关于病史

本人2021年5月初发病，当时家人生病，思虑过度加熬夜，喉咙干涩不舒服。

6月3日，上班会嗳气，喉咙有异物感，以为饭粒卡喉咙了。检查喉咙里有滤泡，医生说问题不大。

6月10号，胸闷气短。说是胃食管反流，该病需6~8周。开了雷贝、铝碳酸镁片和中药(治疗肺气郁痹)。

但隔天呼吸还是很难受，去另一家医院。查幽门螺杆菌，说我只是胃胀气，买了卫乐舒益生菌!

从6月10日到6月29日，早上空腹吃雷贝，三餐后吃铝碳酸镁片吃药后2小时空腹吃卫乐舒益生菌。

7月12日，在卫乐舒和累呗的调理下，竟然治好了我的嗳气和胀气。

7月20日腰痛，这段时间垫高枕头，加上过度操劳，查ct是轻度的腰椎盘突出。医生又说还达不到突出那么严重…

7月27日，因焦虑怕治不好，晚上难入睡，医生开了丹栀逍遥丸，让我放松。

8月4日，真的是不要no zip no die，打了两天游戏胃又开始不舒服…又得持续补充益生菌了

8月13日，基本没什么不舒服，就去拿中药试试看，毕竟想恢复以前吃嘛嘛香的日子。第一周吃完喉咙有点痰。

8月21日重新开第二周的中药，有一点嗳气和头晕。

8月28刚好来例假就断了中药，嗳气、头晕都没有了。直至现在都好好的，继续保持，争取痊愈!

一些经验

早餐馒头配苏打水，午晚餐自己煮清淡的面条，加点肉沫和菜叶。晚餐控制6点前。餐后散步助消化。早晚空腹补充益生菌(很重要)

禁甜品、冷、辛辣，还有抽烟和喝酒。

不熬夜和多虑。好好午休，晚睡前3小时禁食水，10点半前入睡。不要网上瞎查，焦虑会不利于胃的恢复。

反酸不严重可以换回正常的枕头了。长时间垫高枕头，椎间盘可能轻度突出。

后期喝些牛奶，和其他易消化的高蛋白食物。每天吃几颗桂圆肉补补气。

胃是三分治七分养。身体不适，记得找医生对症下药哦。
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