人的出场顺序真的很重要 一切的发生都有它的必然，努力不一定有你想得到的结果，有时的幸福却来的那么突然，好运不会一直眷顾，同样厄运也不会总围绕左右。相信冥冥之中自有注定，受伤会让你成长为更强大的你，快乐是你之前痛苦经历所结出的甘甜果实，人生没有绝境，只有低谷，接下来迎接你的就是重生。

你疯狂的做有氧，只会让你从一个大胖子，变成小胖子，而且一般人也等不到这个结果。

有氧为何称之为有氧，是因为提升肺活量和摄氧量之后，体能和耐力都有提升，从而让你的其他举动，例如复合型训练（深蹲跳，波比跳等）力量训练（三大项，俯卧撑等）爆发训练（拳击，战绳等）耐力训练（游泳，登山等）达到更高的减重减脂效果

在所有训练里面，有氧是最基本的，但同时也是最次要的，最重要的是要和力量或其他训练相辅相成，达到一个平衡

重点来了，为什么在跑步机上疯狂流汗会让人有减肥的错觉?
流汗是生理反应，是你锻炼时体温上升，不流汗散热，会死人的，就像狗吐舌头散热一样，喝的白开水是水，流的汗带走了其他水以外的电解质和微量元素，不是脂肪，所以你这样流汗，并不会有你想的那么有益。

最后强调一下，两个体重一样的人，做同样的训练，一样的时长，一个流汗不止，一个一滴汗不流，两个人的热量消耗，差别不会超过百分之10

那么你会问，凭什么，脂肪到底从哪里消耗，热量从哪里消失?

不是拉屎，不是流汗。

是呼吸。

想做一个幸福的人！一个随时随地回家都有人做饭的人，家里有你不会觉得尴尬的人，一个你想回家就有一个人和你说，回来吧！床都给你铺好了的人！一个你回家了全家都笑呵呵了，不问你你为什么回家，就是单纯想让你回家的人！
果然，有你们在的地方，再破，再小的地方，能有我的一席之地，有你们在的地方，不管多晚都有一口吃的，有你们在的地方我才会安心的回家！有你们在的地方才是最温暖的！想你！想你！想你们！

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