健身圈常说：“三分练，七分吃”。很多人训练许久却看不到效果大概率是因为饮食不合理，运动后的蛋白质补充不到位。面对健身后肌肉组织受损急需生长恢复的窗口期，大量摄入肉蛋奶不利于肠胃吸收且时间金钱成本太高，所以一般健身人都会选择补充蛋白质最简单也最方便的秘密补剂——蛋白粉。

如果你是刚开始健身不久的小白不知道怎么买蛋白粉，不妨将肌肉科技的乳清蛋白粉作为入门的第一桶粉。从品牌来说，肌肉科技拥有26年的品牌历史，一直以来专注运动营养品的研发，而且在多个主流电商平台的运动营养类目销量都是排名第一，品质和口碑有保证。

成分上，肌肉科技乳清蛋白粉是由分离乳清、乳清蛋白多肽、浓缩乳清蛋白三阶乳清矩阵构成，其中的小分子肽可以加速肠胃吸收，运动之后喝一杯能及时的补充蛋白质，帮助受损肌肉更快恢复生长，提高健身效果。

就口感来说，肌肉科技的粉质非常细腻，用摇摇杯常温水冲泡不容易结块，喝下去也不会糊嘴，相对来说口感顺滑不甜腻。非常适合健身运动后来一杯，既能及时补充蛋白质，还能增加饱腹感。

减脂期冰箱大揭秘
 
减脂期我一直尊崇三分靠练七分靠吃的原则
规律合理健康的饮食真的事半功倍
并且有了东芝575冰箱
我真的冰箱里冷冻区囤了足足的量
首先碳水要吃  但是改掉之前的精致碳水 换成了粗粮
我太喜欢吃玉米了  我感觉我上辈子可能是个玉米杆
夏天家里种的玉米煮熟后由于原来冰箱容量有限都放在地下室冷冻柜里
现在都拿到家里大冰箱里啦   随时吃随时拿
除此之外 蛋白质也是不可少的   鸡胸肉  鱼肉   虾肉  都是良好的蛋白质补充食物哦
所以我可以很骄傲的说我是吃出来的瘦
#东芝冰箱##好物分享##慢生活##减脂餐#

延长线雕效果的方法有哪些呢？[费解][费解]
#线雕##线雕[超话]##医美的实话实说#
1、护肤

正所谓“三分治，七分养”，线雕后的术后护理也不容忽视。在做完线雕后，对于皮肤的科学管护理和合理保养也会在一定程度上延长埋线提升的效果。

2、脂肪填充

要想线雕提升效果更好，维持时间更长，面部脂肪不多，或流失严重的人可以选择试试线雕结合自体脂肪填充一起做。面部胶原蛋白如果流失，就会出现凹陷的现象，自体脂肪填充来补充面部胶原蛋白，使面部看起来更立体，通过脂肪填充和线雕提升结合，可以是面部看起来更加立体年轻化。

3、定期进行线雕

定期多次进行线雕也是一种延长线雕效果保持时间的方法，做线雕提升的次数越多，那么线雕提升的效果也会保持得更久。面部线雕提升的效果能够维持在一年半到两年，之后提拉的效果就会逐渐因为线材的吸收而缓慢消失，因此建议爱美者在2年左右的时间之后，再次做线雕提升。 https://t.cn/R2WxdDX