“一顿吃伤，十顿喝汤”！唐代大医孙思邈在《千金方》中指出：“饮食过多，则结积聚，渴饮过量，则成痰。”元代大医李东垣在《脾胃论》中提出：“饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦未能充，而诸病之由生也。”暴饮暴食最伤脾胃。俗话说：“一顿吃伤，十顿喝汤。”为什么只能喝汤？因为脾胃受伤了，喝汤才能慢慢地养回来。

关于吃多少合适，我的建议是：每顿饭都少吃一口，而不是多吃一口。再者，晚饭尽量少吃。其实，我们都有这样的体会，平时若能保持着半饥饿的状态，身体是最舒服的。这时思维最敏捷，且工作效率也最高。

生命在于饮食。俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。由此说，吃饭很重要。如果会吃饭，不但可以养生防病，还能让身心和谐起来。反之，若不会吃饭，那么，就容易导致各种慢性疾病。过年过节，避免大吃大喝！

关键是适时适当的提醒，而且是那种贴身的，把大目标切成小行动的提醒。

就拿我来说，为了减肥这件事，奋斗了快半辈子了。哪有什么认知问题？瘦了就是帅，就是健康，我还不懂吗？哪有什么能力问题？少吃多运动罢了。

这几年稍微瘦下来一点，全靠身边人的提醒啊。感谢那些让我少吃一口，多走几步的人。

我们这些做事的人，如果略有小成，在自身的认知和能力之外，也要感谢那些身边的人。他们的一次劝告、一次提醒，甚至只是一个眼神，对我们其实都无比重要。

如果你觉得自己身边没有这样的人，那就去找他们，到这样的人浓度最高的地方去。

2022年计划：1.年薪15W（我要去卖红酒，借助爸爸的关系，我要考二级建造师证或二级造价师证）
2.减肥15斤（一周至少去两次健身房，少吃点，2022主要吃素，晚餐吃素不吃主食）
3.把一口烂牙全部整好，坚持每天晚上睡前刷牙
4.读完三本有助于情商的书籍，再读完三本人物传记
5.CAD、广联达今年要做到熟悉全部操作
6.把游泳学会
好啦，这就是我今年全部的计划，一定要做到！[2022]