很多朋友都想去玩一圈，但是西藏真的太多坑了，必须提前做好出行攻略❗️ 总结了一下去

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#潇洒如风火州人[超话]#去西藏旅行有高原反应怎么办？

西藏是很多旅游梦想去的旅行目的地之一，以多样的景观、独特的风土人情和藏传佛教文化氛围吸引着人们。西藏位于我国的西南地区，海报很高，被誉为“世界屋脊”，景色雄奇而瑰丽，疆域辽阔而神秘。

谈到去西藏旅行，那么“高原反应”便是避不开的一个话题，它的产生原因和应对措施有哪些呢，高原反应是人在低压低氧环境下产生的一种应激反应，常表现为头疼、失眠、缺氧、困倦等，这是常处平原地区的人在初次进入高原地区大概率会发生的病症，通常在适应几天后即可缓解。在人群中分类中，肥胖的男人更易患，如有进藏需求，应提前锻炼身体，增强身体素质，有条件的可以在低压舱中做专业训练。

对于高原反应，这是人体对环境的正常应激反应，除了做好相应准备外，不需要在心理上有较大的负担，身体良好的人都能够应付，而且高反的程度与进藏的交通方式并无直接联系，就是说飞机直达和汽车、火车进藏在发生高反的概率上并无太大的区别，大家不要想太多。

虽然高原反应是一种必然，但并不代表我们就可以无视它，因为高反严重者可能会昏厥甚至致死，所以还是要进行相应的妥善的准备，包括出发前锻炼身体，抵达西藏前口服红景天药物，放平心态，准备好御寒和遮阳的衣物，带上氧气瓶也会起到辅助作用。对于初次进藏者，建议采用循序渐进的方式，即根据海拔位置，先到林芝修整，好好休息，感受并适应一下后最好是乘越野车前进，因为某些路段的路况不佳。另外，易晕车的朋友要带好晕车药，不要把晕车误以为是高反。

进藏后要保证充足的休息，不可参加过多的应酬、饮酒、聊天活动，不可剧烈运动，要保存精力来应对身体上的不适。在饮食上，要注意多喝热水，适当吃些甜食、水果、蔬菜。如果强烈不适感，要马上去医院治疗，目前藏区的大小诊所都能较好的诊疗高反患者。

最后总结一下，应对高原反应的大原则就是“不过度紧张，也不轻视”，既要放平心态，保持轻松愉悦，也要做好前期准备，因为高反的发生和进藏次数的多少并无关系。

旅行——2拉萨·圣象天门我的评分：
西藏夏季攻略，不看就后悔系列⭐️必须收藏！很多朋友都想去玩一圈，但是西藏真的太多坑了，必须提前做好出行攻略❗️
总结了一下去西藏必须要了解的坑，希望各位小可爱都能收藏避坑哦～
出行游玩篇
提前预定布达拉宫的门票，特别是现在旺季！
大昭寺八廊街买东西，性价比不高，看看就好
少数民族地区谨慎拍照，以免被坑
到羊湖别进停车场，路边停车免费
桃花沟最佳赏花时间是每年3月中旬-5月初
圣象天门在没有人带队的情况下，不建议独自前往
不要轻易爬卡若拉冰川，高反情况会加重
进寺庙不要穿短裤短裙
不建议自驾游来西藏，找个停车的位置都不好找
去玩之前先提前找好寄放行李的地方
美食方面
▫️西藏高大上的店铺味道都不怎么样
▫️不要在景点的小店里买特产
▫️网红店的特色菜都是不正宗的，可以问当地人
推荐几个不可错过的美食店
1⃣️措姆凉粉【必吃凉粉+两面】
地址：生态园路小野家的店对面
2⃣️阿可丁面包坊【推荐巴氏酸奶面包和藏式酸奶蛋糕】
地址：丹杰林路2号3楼
3⃣️阿刁奶茶【现代奶茶和藏式奶茶的结合】
地址：八廊街7号藏乡商城一层
4⃣️古树酸奶【推荐桂花酸奶和纳木错酸奶】
地址：大昭寺内
5⃣️荣姥爷盆盆菜【本地菜一绝！】
地址：八一路世邦拉萨印象小区3栋101
珠峰+圣象天门5日游
▪️D1：拉萨—羊八井—当雄—纳木错圣象天门
▪️D2：圣象天门—班戈—楠木林
▪️D3：楠木林—珠穆朗玛峰自然保护区（绒布寺）
▪️D4：珠穆朗玛峰自然保护区（绒布寺）—嘉措拉神山—日喀则
▪️D5：日喀则—拉萨#遇见美好#