用Pamela告別2021年的最後的一天，我的年度健身博主帕姐帶著我這個懶人在今年真正練起來了，好吧，我承認我是饞她絕美的身子，斷斷續續的健身算有點小收穫，新的一年會繼續堅持。帕梅拉和與她莫名相像的帕拉梅拉是我的心頭好，噢也是我得不到的騷動。
前些日子讀到年度愛書，今天在ins上偶然刷到民國咕咕出現，都是近日驚喜。雖然承認今年大部分時候過得不太好，無法逃避的痛苦無常，安靜的喪失，但最終恢復平靜時還是會覺得it’s no big deal.畢竟生活中可以找到許多像這樣能幫助自愈的事，幽默自嘲也是不錯的解藥。
從下半年漸漸恢復理性，帶點腦子生活，開始更多地去關注自我而不是外界。對自己來說最難得的品質是有較強的共情能力，是想找尋到具有這樣品質的朋友，也會從那些走在自己前面的人身上獲取向上的力量。曾荒廢了大把時間，落後了同齡人許多，因果定律欠下了許多「債」需要慢慢償還，但自我安慰沒有太焦慮和過度精神內耗，因為我的參照系仍是自己。
之前在微博上看到說大家現在為什麼不愛發朋友圈了，對我而言還是有很強的傾訴欲，但沒有太強的公眾分享欲，共情能力強、時間有價懂我的心理治療師讓我不配，能夠隨心所欲毫無顧忌地表達自我的平台不在朋友圈、微博，因為我不是不說髒話的乖女孩，當然總有能記錄自己的樹洞，在那裡我只想獨處。
Anyway祝大家新年快樂，平安健康，希望祖國國泰民安、越來越好。

21/12/31

本来想认真写个总结
发现还是什么都不太想说
回顾到一半发现2021真的很烂
单就因为看人看走眼这件事足以让2021蒙上一层厚厚的灰
以前朋友都说我话很多很密
倾诉欲强到有时候会把我设置消息免打扰
下半年开始逐渐丧失倾诉欲
有十万句话都被遗忘在肚子里
以前是想说又觉得还是算了如鲠在喉很难受
现在是根本不想说哪怕一个字突然觉得轻松

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总之
2022年请给我一个惊喜吧

最近一段时间来，我不停地反省，我是不是太过放纵自己的负面情绪，加剧自身的内耗？让无尽的负面情绪拖垮我的生活，消磨我向上的斗志，陷入恶性循环，丧失信心。也许是从小孤单的成长的环境让我有很强的倾诉欲，我一直很享受倾诉的过程，这让我短暂地得到救赎，但是问题一直在那里，不会减少。

我逐渐意识到自己的情绪是很私密的情感，不要轻易倾诉，如果频频把自己的痛处展露在外人面前，那我的情绪就像是个被过度消耗的旅游观光景点，除了让人践踏，不断曝光之外，没有一点好处；如果把我的喜悦和人分享，他人的平淡回应也无法令我更加开心。

这也是我2022年要面对的人生课题:控制好自己时不时想要倾诉的欲望，减少内心戏，把自身的能量调整，做一个高频的人。