花生这样吃,保肝养胃还润肺,每天吃一点,等于买保险!每天一把花生果:护心脏、清血管、稳血糖。现代研究发现,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。还有研究发现,如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生中的钙质也是也很丰富的.无论孩子、孕妇,还是老人.保证每天吃一定量的花生.都可以帮助强健骨骼。
1、平稳血糖:早上一把。
早上吃一把花生.有助于平稳一天的血糖.因为花生会减缓碳水化合物的吸收。
2、清血管、保心脏:炒菜换用花生油。
炒菜可以换成花生油,或者每餐吃十几颗花生,以保证不饱和脂肪酸的摄入量。
花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。
3、消除反酸:干嚼花生
方法:胃部反酸时,吃5到10颗生花生,能过有效缓解胃酸的情况。
4、种养生吃法,保肝、养胃、润肺……
不知道太可惜!
1、生花生——养胃:
生花生没有经过加工.营养成分能够最完整地保留下来。生花生有一种独特的鲜甜味.尤其是和馒头一起嚼时.有一种意想不到的味道.不信你可以试试。
生吃花生,可以补脾和胃,也就是能促进食欲、改善消化吸收功能,对我们的消化系统很有好处。
注意:生花生在储存过程中被污染的机会较大。
尤其是在潮湿的环境中,极易被黄曲霉素感染,而且一旦发芽,污染风险更高。
因此,存储花生时,一定要放在干燥通风的地方。食用时一旦察觉异味,应立刻吐掉,并且漱口。
2、水煮花生——润肺:
水煮花生.虽然做法简单.但味道一点也不逊色.而且绝大部分营养成分也能够保留下来。
中医典籍记载.花生煮食.有化痰.缓解干咳的作用。
注意:有些人为了让水煮花生更有味道.会添加很多调味品.尤其是盐.这样会让煮花生变得不健康。
3、炒花生——保肝:
花生炒熟食用,可以保肝护肝,春天正是养肝的黄金期,大家不妨吃点炒花生来养养肝。
4、醋泡花生——护血管:
醋泡花生,有增进食欲、促进消化、杀菌的作用,还有助于保护血管壁、减少胆固醇的堆积、预防血栓形成。
花生+“它”胜吃无数补品。
养胃:随身带一把生花生米。
胃不好的人,随身带一把生花生米。在餐前空腹吃,一天2~3次,一次三五粒即可,吃生花生一定要充分咀嚼,减轻胃的消化负担。
花生米中含大量的蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸,而适量的脂肪则能够刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素,从而抑制胃酸分泌。
此外,花生中还富含磷脂成分,对胃黏膜可以起到保护效果。
营养效果最好:花生大枣汤。
准备花生米60克、大枣(干枣最好)60克。
先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。
花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。
经常食用还可以补血活血、提高免疫力。
健脾消脂:花生红枣薏仁粥。
带衣花生、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,红米30克,一起熬粥喝。
养肝:花生豆浆。
花生、大豆一起榨汁喝,有较好的降血脂、延年益寿的作用,非常适合中老年人食用。
此外,豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效,两者一起,可达到事半功倍的效果。

省酒泉公路事业发展中心多措并举做好节日期间安全生产工作
国庆佳节之际,为确保安全生产形势稳定,省酒泉公路事业发展中心多措并举,扎实做好节日期间安全生产工作。

阿克塞公路段
该段安全生产领导小组重点对段机关办公楼、综合养护工区、应急库房的用水、用电、防火、防盗情况及消防设施等进行安全排查,特别对办公区域、宿舍等重点部位的用电设备进行检查,确保“人走电断”。同时针对国庆长假期间人、车流动性大的特点,领导小组还对辖养路段路基路面情况、桥涵、沿线交安设施、易发生安全隐患的关键部位进行全面的安全隐患排查。
领导小组通过检查对养护作业人员和应急值班人员提出几点要求:一是养护作业人员要提高安全生产防范意识,在养护作业时,一定要严格规范布置作业安全设施,穿着统一安全服,确保人身安全。二是要加强公路节假日的日常巡查,确保在节假日期间路面平整和公路安全畅通。三是要做好与公安交警等部门联动,做好应急处置准备工作。四是要严格落实节假日期间的值班值守工作,随时做好快速响应、妥善应对、高效处置。

(通讯员:王多奋)

肃州公路段
一是加强领导,落实责任。召开安全生产会议,部署安全生产工作,要求把安全生产工作放到首位,做到“思想上不松懈、措施上不松动、监管上不放松”,坚决牢筑安全防线,从严从细从实抓好各项措施落实,确保安全生产形势稳定。二是广泛宣传,提高认识。充分利用电子屏、横幅、标语、QQ群等形式,广泛开展安全生产知识宣传,提醒广大群众注意用火、用电、用气安全,从思想上时刻绷紧安全生产这根弦,在辖区内营造了良好的安全生产氛围。三是突出重点,集中整治。以部门自查、单位检查相结合的方式深入开展安全隐患排查工作,进行全方位、全过程、不留死角的检查,对在排查中发现的安全隐患,形成问题台账,及时反馈,限时整改。并及时做好“回头看”工作,确保问题整改到位,切实消除安全隐患。四是严格值守,强化应急。严格执行领导干部带班、重要岗位24小时值班制度,加强事故灾情信息核实、上报;认真做好应急准备工作,针对性完善应急预案,摸清掌握应急装备物资,科学安排应急处置力量,确保出现紧急情况科学有效应对处置。

(通讯员:张东海)

敦煌公路段
此次安全隐患排查,主要对办公区、食堂、宿舍、配电室等场所防火防盗、用电用气安全等进行了全面的安全隐患排查,确保安全隐患问题早发现早整改,同时对车机设备,公路巡查开展情况,车载视频监控、手持终端机、便携式PAD、布控球、重点路段视频监控装置等终端设备进行了细致排查,确保能够第一时间发现公路突发事件,第一时间开展指挥调度。同时在排查过程中,要求各应急值班值守点时刻绷紧安全生产弦,严格落实24小时应急值班制度,严禁擅离职守、严禁脱岗漏岗,时刻保持值班电话畅通,准确掌握辖区公路畅通情况,公路巡查人员需加大节假日期间的公路巡查力度,“国庆”节期间坚持每天对辖区公路进行安全巡查,如遇到特殊天气还需加大公路巡查密度和频次,并及时将发现的问题整改和上报,确保公路安全畅通,确保节日期间安全稳定。

(通讯员:程继洲 房未翼)

高速公路养护所
一是对辖养高速公路路面病害、桥梁涵洞、交安设施、长大下坡事故易发多发路段开展隐患排查,针对排查出的隐患下发隐患整改通知书,责令限期整改;二是对单位及各养护项目部办公、生产、生活场所的灭火器、消火栓、用电线路等消防安全进行了检查,确保消防设施状态良好;三是对各养护项目部应急物资及应急抢险设备进行检查,及时补充短缺物资,按时保养应急车机设备,确保应急物资充沛、应急设备状态良好,随时应对突发事件;四是检查“国庆”节期间应急值班落实情况,严格落实24小时值班和领导带班制度,及时、准确、全面的上报各类应急信息。五是各养护项目部节日期间除应急抢险作业外,停止所有养护作业,应急抢险作业要严格按照《道路交通标志和标线》(GB5768.4-2017 作业区)规范布设,同时要坚决落实加固措施,确保作业区安全;六是组织召开高速公路管理部门协同联动会议,联合开展道路巡查、排查安全隐患,落实“国庆”期间各部门保畅职责,确保突发事件处置合理有序。

(通讯员:程明光)

瓜州公路段
一是积极开展道路隐患排查。瓜州公路段组织安全员、技术人员对管养公路的各类桥涵及排水构造物、沿线设施、重点路段等进行了专项排查,确保节日期间道路安全畅通。二是开展办公场所安全隐患排查。对该段办公区域、工区、料场、应急库房、职工宿舍、家属院的用电、用水、防火、防盗、监控及消防设施等进行了全面细致的检查,要求相关人员严格遵守单位规章制度,时刻绷紧安全弦,严守节前安全安全防线。三是严肃节日值班工作纪律。值班人员要严格落实节日期间24小时值班制度,党政主要负责人在岗带班值守,应急值班人员密切关注极端天气信息和道路突发事件,及时发布预警和上报信息。确保信息互通,公路畅通,为群众安全出行提供准确路况信息。四是紧抓疫情防控不松懈。国庆期间,人员流动性加大聚集性活动增多,要求全体职工切实提高新冠肺炎疫情防控意识,在做好个人防护措施的同时向家属亲戚朋友做好疫情防控宣传工作。并要求在节日期间,不得前往疫情地区,确需外出人员必须办理外出报备手续。

(通讯员:王燕燕)

后勤服务中心
一是对办公楼上、下水管,各楼层卫生间等部位进行逐一检查,对发现的“跑、冒、滴”现象及时维修疏通,同时对局机关各办公室用电情况进行排查,提醒工作人员做好放假前断电和节日期间防盗工作。二是对办公楼内消火栓、灭火器、应急照明设备等消防设施设备的运行情况进行了逐个排查,确保消防设施设备均处于良好运行状态。三是对办公楼配电室、发电机房内应急发电设备进行了调试检查,确保节日期间供电设施的运转正常有序。四是对职工食堂然气管道、阀门等关键部位进行了安全排查,确保职工食堂各项安全措施到位。五是要求门卫值班人员进一步强化日常巡查管理,严格执行24小时值班制度,切实做到安全保障有力、到位。

(通讯员:杨振东)

金塔公路段
国庆将至,金塔胡杨林旅游旺季即将到来,随着过往车辆增多,养护保畅任务逐渐加重,为妥善做好十一长假迎客准备,打造畅安舒美的出行环境,确保道路畅通安全无虞,9月29日,金塔公路段开展了节前安全大检查。此次重点检查了道路沿线交安设施是否完好无损、排查了桥梁、涵洞,更换了破损及不清楚的标志牌等,检查还重点关照了新地停车区及3A旅游公厕的消防、用水、用电、卫生及防疫问题,确保尽可能为过往行人提供便利、让广大司乘人员满意。

(通讯员:孙丽丽)

玉门公路段
召开第四季度安全生产工作会,对安全生产工作进行了安排部署,一是强化职工安全知识培训,提高安全责任意识,做到安全生产警钟长鸣;二是做好冬季应急物资保畅准备工作,打好有准备之战;三是做好应急值班值守工作,做到信息报送及时、准确;四是做好常态化疫情防护工作,节日期间出省人员要及时向相关人员报备,强调中高风险地区坚决不去。

(通讯员:乔奇琛)

马鬃山公路段
一是对各场所消防设施是否运行正常进行了逐一排查,对办公室、宿舍等重点场所的电气线路、电器设施进行了细致排查,严防节假日期间发生电气火灾和触电等安全事故;二是对车机设备的运行状况、日常维修养护记录等进行了查看,确保车机设备性能良好,运行正常。三是对桥湾料场围栏和监控系统进行了例行排查。对检查中发现的不足之处,现场提出了整改措施,确保各项安全工作有序开展。

(通讯员:唐志科)

甘肃省酒泉公路事业发展中心

#保研# 难忘的九月存档
从前大半年的美赛失利 雅思考砸 夏令营连拒
到九月收到北大软微 北大法学院 复旦 浙大复试通知
再到今天走完保研的最后一步 填完系统 接收拟录取 即将成为北京大学的一员
如梦似幻 到现在仍然觉得很不真实
起起落落 好在最后收获了一个美好的结局[心]
2021年的9月应该是我最喜欢的一个月✨

保研路上坎坷太多 哭过无数次 崩溃过无数次
一度想过放弃 也哭着问爸爸妈妈为什么努力总是得不到应有的回报
现在才明白 努力永远不会辜负你的 只不过它可能来得迟一点
看似波澜不惊的日复一日 会突然在某一天 让人看到坚持的意义
我想 是这样的

太多想说的话 千言万语却只化成感激
何其有幸一路上有这么多帮助我支持我的人
永远做我最坚实的后盾的爸爸妈妈和姐姐
在受打击痛哭的时候拥抱我安慰我的温暖的悦悦六六老二王妈妈
帮我改文书 找资料 安抚我的老干部
不厌其烦的指导我论文 让我放平心态的雅杰老师和佰清老师
在有限的时间里也要挤出时间带我雅思 督促我指导我的杜妈妈
疯狂帮我找项目 安慰我鼓励我的李同学
最近认识的很多很多新朋友 并且有些在不久的将来会在pku 相聚
……

这一年不是那么顺风顺水
但我已经尽最大努力 达到了我最初的目标——不留遗憾
最后
我还是想感激那个在流泪痛哭绝望之后
能咬牙坚持 继续向前的自己
未来 也一定一定 继续加油✨ https://t.cn/Ai06vCic


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