【#贵港# 贵港疫情防控指挥部发布通告，事关元旦春节，速看！】
贵港市新冠肺炎疫情防控工作领导小组指挥部
关于2022年元旦和春节期间新冠肺炎
疫情防控健康管理的通告
入冬以来，国际和国内、区内疫情形势严峻，随着2022年元旦和春节将至，境外回国人员增多，境内人员流动性增加，从贵港以外地区输入疫情和传播风险加大。为做好“两节”期间新冠肺炎疫情防控工作，确保全市各族人民欢度佳节，现就有关健康管理通告如下：
一、加强来贵返贵人员健康管理
图片（一）入境人员。严格落实从贵港口岸入境人员的检疫、核酸检测、转运分流、隔离医学观察到居家健康监测等全流程闭环管理。从外省入境解除隔离医学观察人员，应提前24小时主动向目的地社区（村、屯）报告来贵返贵计划，抵贵后服从社区（村、屯）安排，由社区（村、屯）根据自治区疫情防控要求，补足“14天+7天+7天”（即第一入境地集中隔离14天，入桂后第一落地集中隔离7天，居家健康监测7天）的隔离医学观察及健康监测天数，并进行相应核酸检测。
（二）国内风险地区人员。对来自国内中高风险地区（含东兴市内中高风险地区及后续国内、区内可能出现的中高风险地区）、中高风险地区所在县（市、区）来贵返贵人员，须提前至少24小时向目的地社区（村、屯）及单位报备，在抵贵后12小时内向所在地社区（村、屯）及单位报告，纳入社区管理，按自治区疫情防控要求接受健康管理服务，不得迟报、漏报、瞒报、谎报。对来自14天内有本土新冠病例省份的来贵返贵人员，需持48小时内核酸检测阴性报告方能入贵。
（三）外省及广西陆地边境口岸城市（那坡县、靖西市、龙州县、凭祥市、宁明县、防城区、大新县）到贵人员。外省到贵人员、12月5日起有防城港市（东兴市按中高风险地区所在城区管理）旅居史、有那坡县、靖西市、大新县、龙州县、凭祥市、宁明县旅居史的来贵返贵人员，须持48小时核酸检测阴性报告方可进入贵港，并做好14天自我健康监测。持广西健康码绿码人员离开防城港市（除东兴市以外）其他地区不足14天的，纳入社区管理后分别于第1、4、7天开展一次新冠病毒核酸检测，并建议纳入社区管理的人员居家健康监测7天。12月22日至25日期间纳入社区管理的人员，同时建议居家健康监测7天。
（四）广西健康码为“红码”或“黄码”人员。对从高铁站、汽车站、酒店、商超等公共场所查验发现或自行发现所持广西健康码为“红码”或“黄码”人员，应主动向社区（村、屯）和所属单位报备，同时拨打“110”和“120”，并配合做好核酸检测、医学观察、健康监测等防控措施。
上述风险人群在做好上述防控工作外，到贵后均应做好自我健康监测工作。如有发现有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，应立即报告所在社区（村、屯）和所在单位，并及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
对明知是“三非”人员、非法入境人员、未完成隔离期限入境人员及风险地区来贵返贵人员，私自容留不主动报告，造成疫情扩散蔓延的，将按相关法律法规处理。留宿外地亲朋好友，应建议其提供48小时内核酸检测阴性证明；无核酸检测报告的，应建议其立即到附近医疗机构进行采样检测。
二、严格加强离贵人员管理
（一）请广大市民持续关注疫情动态，倡导就地过节，建议非必要不到境外、省外以及边境8县旅游出行，不前往中高风险地区及所在县（市、区）及有本土病例报告的省份，如确需前往，出发前须向所在社区（村、屯）及单位报备，在区外应遵守当地疫情防控规定，返回时按照来贵返贵人员进行管理。学校以及外地来贵务工人员较多的企业，有离桂或有边境8县旅居史的学生、员工返贵时，由学校或企业对其查验48小时内核酸检测阴性证明。
（二）从事高风险岗位人员应尽量避免出行，确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并在所在单位报备。
（三）发热病人、健康码“黄码”等人员要履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，在未排除感染风险前不出行。
（四）中高风险地区旅居史返贵人员到贵后产生的隔离及核酸检测等相关费用按相关规定执行自付原则。
三、严格控制人员聚集
按照“非必要不举办”的原则，严控各类大型文艺演出、展销促销等活动，减少农村集市规模和频次，控制人员流量；严控各类会议活动数量和参会人员规模，能取消的取消，能延期的延期，尽量举办线上会议或视频会议。提倡家庭聚餐聚会等不超过10人。提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动规模，原则上人数控制在50人以内。50人以上活动应制定防控方案，严格落实各项防控措施。
承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格做好疫情防控工作，确保就餐人员落实扫码、现场测温和佩戴口罩等措施后方进入就餐场所，做好餐厅的通风消毒工作。自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向属地社区（村、屯）报备，落实属地疫情防控规定。
四、做好个人健康管理工作
请广大市民提高自我保护及卫生保健意识，随身携带医用外科口罩或一次性使用医用口罩，在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮挡口鼻，提倡就餐时使用公勺、公筷。减少人员聚集，保持1米以上的社交距离。加强通风消毒，室内经常开窗通风，保持空气流通。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量减少去人群聚集场所。
五、加强发热就诊管理
如有发现自己或身边亲友等有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
六、严格遵守公共场所管理要求
乘坐公共交通工具或出入车站、码头、商场、宾馆、电影院、农贸市场、景区（点）、文化娱乐经营场所、公共文化服务场所、口岸等公共场所严格按要求正确佩戴口罩，遵守扫码、测体温和一米线等防控要求，服从引导、有序流动。不乱扔垃圾，不随地吐痰。在乘坐飞机、动车等提供就餐服务的公共交通工具时，建议与身边旅客错开就餐时间，避免同时摘下口罩用餐。
七、严格执行口岸疫情管理要求
进入口岸人员要严格按照要求佩戴口罩，严格执行口岸限定区域“双码”（健康码、行程码）联查要求，主动配合做好核验。上下国际航线船舶人员要主动申领和使用“中国边检登轮码”，落实报备制度。
八、严格规范网络购物和物品处理
谨慎网购境外及国内中高风险地区物品，特别是冷链食品，尽量在实体商店采购货物，降低快递、物流类物品接触感染风险；网购境外及国内中高风险地区物品要全面落实消杀措施，直接接触商品物品货物人员要严格做好自身防护，收拆快递包裹时注意消毒，拆封后及时洗手。
九、积极主动接种新冠病毒疫苗
尚未接种疫苗的适龄人群、未完成全程接种的人群、需要接种加强针的人群应尽早主动完成全程接种和加强针接种，提倡免疫力较弱或有基础疾病的老人、3岁以上儿童尽快完成疫苗接种，增强免疫效果，降低感染和感染后发生重症、死亡的风险。
十、严格执行疫情防控信息管理规定
及时关注官方发布的权威疫情信息，做到不造谣、不信谣、不传谣，不在微信群、朋友圈随意转发、扩散未经核实的疫情信息，自觉抵制网络谣言，共同营造科学防治、理性应对的社会氛围。
温馨提示：每个人是自己健康的第一责任人，请积极配合健康排查、健康码查验等疫情防控措施。如果刻意隐瞒行程、拒绝接受核酸检测或不配合防控，将依法依规追究责任。
疫情防控服务、应急咨询热线电话：12345。
贵港市新冠肺炎疫情防控
工作领导小组指挥部
2021年12月25日
贵港市新冠肺炎疫情防控工作领导小组指挥部
关于2022年元旦和春节期间新冠肺炎
疫情防控健康管理的通告
入冬以来，国际和国内、区内疫情形势严峻，随着2022年元旦和春节将至，境外回国人员增多，境内人员流动性增加，从贵港以外地区输入疫情和传播风险加大。为做好“两节”期间新冠肺炎疫情防控工作，确保全市各族人民欢度佳节，现就有关健康管理通告如下：
一、加强来贵返贵人员健康管理
图片（一）入境人员。严格落实从贵港口岸入境人员的检疫、核酸检测、转运分流、隔离医学观察到居家健康监测等全流程闭环管理。从外省入境解除隔离医学观察人员，应提前24小时主动向目的地社区（村、屯）报告来贵返贵计划，抵贵后服从社区（村、屯）安排，由社区（村、屯）根据自治区疫情防控要求，补足“14天+7天+7天”（即第一入境地集中隔离14天，入桂后第一落地集中隔离7天，居家健康监测7天）的隔离医学观察及健康监测天数，并进行相应核酸检测。
（二）国内风险地区人员。对来自国内中高风险地区（含东兴市内中高风险地区及后续国内、区内可能出现的中高风险地区）、中高风险地区所在县（市、区）来贵返贵人员，须提前至少24小时向目的地社区（村、屯）及单位报备，在抵贵后12小时内向所在地社区（村、屯）及单位报告，纳入社区管理，按自治区疫情防控要求接受健康管理服务，不得迟报、漏报、瞒报、谎报。对来自14天内有本土新冠病例省份的来贵返贵人员，需持48小时内核酸检测阴性报告方能入贵。
（三）外省及广西陆地边境口岸城市（那坡县、靖西市、龙州县、凭祥市、宁明县、防城区、大新县）到贵人员。外省到贵人员、12月5日起有防城港市（东兴市按中高风险地区所在城区管理）旅居史、有那坡县、靖西市、大新县、龙州县、凭祥市、宁明县旅居史的来贵返贵人员，须持48小时核酸检测阴性报告方可进入贵港，并做好14天自我健康监测。持广西健康码绿码人员离开防城港市（除东兴市以外）其他地区不足14天的，纳入社区管理后分别于第1、4、7天开展一次新冠病毒核酸检测，并建议纳入社区管理的人员居家健康监测7天。12月22日至25日期间纳入社区管理的人员，同时建议居家健康监测7天。
（四）广西健康码为“红码”或“黄码”人员。对从高铁站、汽车站、酒店、商超等公共场所查验发现或自行发现所持广西健康码为“红码”或“黄码”人员，应主动向社区（村、屯）和所属单位报备，同时拨打“110”和“120”，并配合做好核酸检测、医学观察、健康监测等防控措施。
上述风险人群在做好上述防控工作外，到贵后均应做好自我健康监测工作。如有发现有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，应立即报告所在社区（村、屯）和所在单位，并及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
对明知是“三非”人员、非法入境人员、未完成隔离期限入境人员及风险地区来贵返贵人员，私自容留不主动报告，造成疫情扩散蔓延的，将按相关法律法规处理。留宿外地亲朋好友，应建议其提供48小时内核酸检测阴性证明；无核酸检测报告的，应建议其立即到附近医疗机构进行采样检测。
二、严格加强离贵人员管理
（一）请广大市民持续关注疫情动态，倡导就地过节，建议非必要不到境外、省外以及边境8县旅游出行，不前往中高风险地区及所在县（市、区）及有本土病例报告的省份，如确需前往，出发前须向所在社区（村、屯）及单位报备，在区外应遵守当地疫情防控规定，返回时按照来贵返贵人员进行管理。学校以及外地来贵务工人员较多的企业，有离桂或有边境8县旅居史的学生、员工返贵时，由学校或企业对其查验48小时内核酸检测阴性证明。
（二）从事高风险岗位人员应尽量避免出行，确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并在所在单位报备。
（三）发热病人、健康码“黄码”等人员要履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，在未排除感染风险前不出行。
（四）中高风险地区旅居史返贵人员到贵后产生的隔离及核酸检测等相关费用按相关规定执行自付原则。
三、严格控制人员聚集
按照“非必要不举办”的原则，严控各类大型文艺演出、展销促销等活动，减少农村集市规模和频次，控制人员流量；严控各类会议活动数量和参会人员规模，能取消的取消，能延期的延期，尽量举办线上会议或视频会议。提倡家庭聚餐聚会等不超过10人。提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动规模，原则上人数控制在50人以内。50人以上活动应制定防控方案，严格落实各项防控措施。
承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格做好疫情防控工作，确保就餐人员落实扫码、现场测温和佩戴口罩等措施后方进入就餐场所，做好餐厅的通风消毒工作。自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向属地社区（村、屯）报备，落实属地疫情防控规定。
四、做好个人健康管理工作
请广大市民提高自我保护及卫生保健意识，随身携带医用外科口罩或一次性使用医用口罩，在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮挡口鼻，提倡就餐时使用公勺、公筷。减少人员聚集，保持1米以上的社交距离。加强通风消毒，室内经常开窗通风，保持空气流通。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量减少去人群聚集场所。
五、加强发热就诊管理
如有发现自己或身边亲友等有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
六、严格遵守公共场所管理要求
乘坐公共交通工具或出入车站、码头、商场、宾馆、电影院、农贸市场、景区（点）、文化娱乐经营场所、公共文化服务场所、口岸等公共场所严格按要求正确佩戴口罩，遵守扫码、测体温和一米线等防控要求，服从引导、有序流动。不乱扔垃圾，不随地吐痰。在乘坐飞机、动车等提供就餐服务的公共交通工具时，建议与身边旅客错开就餐时间，避免同时摘下口罩用餐。
七、严格执行口岸疫情管理要求
进入口岸人员要严格按照要求佩戴口罩，严格执行口岸限定区域“双码”（健康码、行程码）联查要求，主动配合做好核验。上下国际航线船舶人员要主动申领和使用“中国边检登轮码”，落实报备制度。
八、严格规范网络购物和物品处理
谨慎网购境外及国内中高风险地区物品，特别是冷链食品，尽量在实体商店采购货物，降低快递、物流类物品接触感染风险；网购境外及国内中高风险地区物品要全面落实消杀措施，直接接触商品物品货物人员要严格做好自身防护，收拆快递包裹时注意消毒，拆封后及时洗手。
九、积极主动接种新冠病毒疫苗
尚未接种疫苗的适龄人群、未完成全程接种的人群、需要接种加强针的人群应尽早主动完成全程接种和加强针接种，提倡免疫力较弱或有基础疾病的老人、3岁以上儿童尽快完成疫苗接种，增强免疫效果，降低感染和感染后发生重症、死亡的风险。
十、严格执行疫情防控信息管理规定
及时关注官方发布的权威疫情信息，做到不造谣、不信谣、不传谣，不在微信群、朋友圈随意转发、扩散未经核实的疫情信息，自觉抵制网络谣言，共同营造科学防治、理性应对的社会氛围。
温馨提示：每个人是自己健康的第一责任人，请积极配合健康排查、健康码查验等疫情防控措施。如果刻意隐瞒行程、拒绝接受核酸检测或不配合防控，将依法依规追究责任。
疫情防控服务、应急咨询热线电话：12345。
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2021年12月25日
【#贵港# 贵港疫情防控指挥部发布通告，事关元旦春节，速看！】
贵港市新冠肺炎疫情防控工作领导小组指挥部
关于2022年元旦和春节期间新冠肺炎
疫情防控健康管理的通告
入冬以来，国际和国内、区内疫情形势严峻，随着2022年元旦和春节将至，境外回国人员增多，境内人员流动性增加，从贵港以外地区输入疫情和传播风险加大。为做好“两节”期间新冠肺炎疫情防控工作，确保全市各族人民欢度佳节，现就有关健康管理通告如下：
一、加强来贵返贵人员健康管理
图片（一）入境人员。严格落实从贵港口岸入境人员的检疫、核酸检测、转运分流、隔离医学观察到居家健康监测等全流程闭环管理。从外省入境解除隔离医学观察人员，应提前24小时主动向目的地社区（村、屯）报告来贵返贵计划，抵贵后服从社区（村、屯）安排，由社区（村、屯）根据自治区疫情防控要求，补足“14天+7天+7天”（即第一入境地集中隔离14天，入桂后第一落地集中隔离7天，居家健康监测7天）的隔离医学观察及健康监测天数，并进行相应核酸检测。
（二）国内风险地区人员。对来自国内中高风险地区（含东兴市内中高风险地区及后续国内、区内可能出现的中高风险地区）、中高风险地区所在县（市、区）来贵返贵人员，须提前至少24小时向目的地社区（村、屯）及单位报备，在抵贵后12小时内向所在地社区（村、屯）及单位报告，纳入社区管理，按自治区疫情防控要求接受健康管理服务，不得迟报、漏报、瞒报、谎报。对来自14天内有本土新冠病例省份的来贵返贵人员，需持48小时内核酸检测阴性报告方能入贵。
（三）外省及广西陆地边境口岸城市（那坡县、靖西市、龙州县、凭祥市、宁明县、防城区、大新县）到贵人员。外省到贵人员、12月5日起有防城港市（东兴市按中高风险地区所在城区管理）旅居史、有那坡县、靖西市、大新县、龙州县、凭祥市、宁明县旅居史的来贵返贵人员，须持48小时核酸检测阴性报告方可进入贵港，并做好14天自我健康监测。持广西健康码绿码人员离开防城港市（除东兴市以外）其他地区不足14天的，纳入社区管理后分别于第1、4、7天开展一次新冠病毒核酸检测，并建议纳入社区管理的人员居家健康监测7天。12月22日至25日期间纳入社区管理的人员，同时建议居家健康监测7天。
（四）广西健康码为“红码”或“黄码”人员。对从高铁站、汽车站、酒店、商超等公共场所查验发现或自行发现所持广西健康码为“红码”或“黄码”人员，应主动向社区（村、屯）和所属单位报备，同时拨打“110”和“120”，并配合做好核酸检测、医学观察、健康监测等防控措施。
上述风险人群在做好上述防控工作外，到贵后均应做好自我健康监测工作。如有发现有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，应立即报告所在社区（村、屯）和所在单位，并及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
对明知是“三非”人员、非法入境人员、未完成隔离期限入境人员及风险地区来贵返贵人员，私自容留不主动报告，造成疫情扩散蔓延的，将按相关法律法规处理。留宿外地亲朋好友，应建议其提供48小时内核酸检测阴性证明；无核酸检测报告的，应建议其立即到附近医疗机构进行采样检测。
二、严格加强离贵人员管理
（一）请广大市民持续关注疫情动态，倡导就地过节，建议非必要不到境外、省外以及边境8县旅游出行，不前往中高风险地区及所在县（市、区）及有本土病例报告的省份，如确需前往，出发前须向所在社区（村、屯）及单位报备，在区外应遵守当地疫情防控规定，返回时按照来贵返贵人员进行管理。学校以及外地来贵务工人员较多的企业，有离桂或有边境8县旅居史的学生、员工返贵时，由学校或企业对其查验48小时内核酸检测阴性证明。
（二）从事高风险岗位人员应尽量避免出行，确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并在所在单位报备。
（三）发热病人、健康码“黄码”等人员要履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，在未排除感染风险前不出行。
（四）中高风险地区旅居史返贵人员到贵后产生的隔离及核酸检测等相关费用按相关规定执行自付原则。
三、严格控制人员聚集
按照“非必要不举办”的原则，严控各类大型文艺演出、展销促销等活动，减少农村集市规模和频次，控制人员流量；严控各类会议活动数量和参会人员规模，能取消的取消，能延期的延期，尽量举办线上会议或视频会议。提倡家庭聚餐聚会等不超过10人。提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动规模，原则上人数控制在50人以内。50人以上活动应制定防控方案，严格落实各项防控措施。
承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格做好疫情防控工作，确保就餐人员落实扫码、现场测温和佩戴口罩等措施后方进入就餐场所，做好餐厅的通风消毒工作。自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向属地社区（村、屯）报备，落实属地疫情防控规定。
四、做好个人健康管理工作
请广大市民提高自我保护及卫生保健意识，随身携带医用外科口罩或一次性使用医用口罩，在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮挡口鼻，提倡就餐时使用公勺、公筷。减少人员聚集，保持1米以上的社交距离。加强通风消毒，室内经常开窗通风，保持空气流通。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量减少去人群聚集场所。
五、加强发热就诊管理
如有发现自己或身边亲友等有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
六、严格遵守公共场所管理要求
乘坐公共交通工具或出入车站、码头、商场、宾馆、电影院、农贸市场、景区（点）、文化娱乐经营场所、公共文化服务场所、口岸等公共场所严格按要求正确佩戴口罩，遵守扫码、测体温和一米线等防控要求，服从引导、有序流动。不乱扔垃圾，不随地吐痰。在乘坐飞机、动车等提供就餐服务的公共交通工具时，建议与身边旅客错开就餐时间，避免同时摘下口罩用餐。
七、严格执行口岸疫情管理要求
进入口岸人员要严格按照要求佩戴口罩，严格执行口岸限定区域“双码”（健康码、行程码）联查要求，主动配合做好核验。上下国际航线船舶人员要主动申领和使用“中国边检登轮码”，落实报备制度。
八、严格规范网络购物和物品处理
谨慎网购境外及国内中高风险地区物品，特别是冷链食品，尽量在实体商店采购货物，降低快递、物流类物品接触感染风险；网购境外及国内中高风险地区物品要全面落实消杀措施，直接接触商品物品货物人员要严格做好自身防护，收拆快递包裹时注意消毒，拆封后及时洗手。
九、积极主动接种新冠病毒疫苗
尚未接种疫苗的适龄人群、未完成全程接种的人群、需要接种加强针的人群应尽早主动完成全程接种和加强针接种，提倡免疫力较弱或有基础疾病的老人、3岁以上儿童尽快完成疫苗接种，增强免疫效果，降低感染和感染后发生重症、死亡的风险。
十、严格执行疫情防控信息管理规定
及时关注官方发布的权威疫情信息，做到不造谣、不信谣、不传谣，不在微信群、朋友圈随意转发、扩散未经核实的疫情信息，自觉抵制网络谣言，共同营造科学防治、理性应对的社会氛围。
温馨提示：每个人是自己健康的第一责任人，请积极配合健康排查、健康码查验等疫情防控措施。如果刻意隐瞒行程、拒绝接受核酸检测或不配合防控，将依法依规追究责任。
疫情防控服务、应急咨询热线电话：12345。
贵港市新冠肺炎疫情防控
工作领导小组指挥部
2021年12月25日
贵港市新冠肺炎疫情防控工作领导小组指挥部
关于2022年元旦和春节期间新冠肺炎
疫情防控健康管理的通告
入冬以来，国际和国内、区内疫情形势严峻，随着2022年元旦和春节将至，境外回国人员增多，境内人员流动性增加，从贵港以外地区输入疫情和传播风险加大。为做好“两节”期间新冠肺炎疫情防控工作，确保全市各族人民欢度佳节，现就有关健康管理通告如下：
一、加强来贵返贵人员健康管理
图片（一）入境人员。严格落实从贵港口岸入境人员的检疫、核酸检测、转运分流、隔离医学观察到居家健康监测等全流程闭环管理。从外省入境解除隔离医学观察人员，应提前24小时主动向目的地社区（村、屯）报告来贵返贵计划，抵贵后服从社区（村、屯）安排，由社区（村、屯）根据自治区疫情防控要求，补足“14天+7天+7天”（即第一入境地集中隔离14天，入桂后第一落地集中隔离7天，居家健康监测7天）的隔离医学观察及健康监测天数，并进行相应核酸检测。
（二）国内风险地区人员。对来自国内中高风险地区（含东兴市内中高风险地区及后续国内、区内可能出现的中高风险地区）、中高风险地区所在县（市、区）来贵返贵人员，须提前至少24小时向目的地社区（村、屯）及单位报备，在抵贵后12小时内向所在地社区（村、屯）及单位报告，纳入社区管理，按自治区疫情防控要求接受健康管理服务，不得迟报、漏报、瞒报、谎报。对来自14天内有本土新冠病例省份的来贵返贵人员，需持48小时内核酸检测阴性报告方能入贵。
（三）外省及广西陆地边境口岸城市（那坡县、靖西市、龙州县、凭祥市、宁明县、防城区、大新县）到贵人员。外省到贵人员、12月5日起有防城港市（东兴市按中高风险地区所在城区管理）旅居史、有那坡县、靖西市、大新县、龙州县、凭祥市、宁明县旅居史的来贵返贵人员，须持48小时核酸检测阴性报告方可进入贵港，并做好14天自我健康监测。持广西健康码绿码人员离开防城港市（除东兴市以外）其他地区不足14天的，纳入社区管理后分别于第1、4、7天开展一次新冠病毒核酸检测，并建议纳入社区管理的人员居家健康监测7天。12月22日至25日期间纳入社区管理的人员，同时建议居家健康监测7天。
（四）广西健康码为“红码”或“黄码”人员。对从高铁站、汽车站、酒店、商超等公共场所查验发现或自行发现所持广西健康码为“红码”或“黄码”人员，应主动向社区（村、屯）和所属单位报备，同时拨打“110”和“120”，并配合做好核酸检测、医学观察、健康监测等防控措施。
上述风险人群在做好上述防控工作外，到贵后均应做好自我健康监测工作。如有发现有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，应立即报告所在社区（村、屯）和所在单位，并及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
对明知是“三非”人员、非法入境人员、未完成隔离期限入境人员及风险地区来贵返贵人员，私自容留不主动报告，造成疫情扩散蔓延的，将按相关法律法规处理。留宿外地亲朋好友，应建议其提供48小时内核酸检测阴性证明；无核酸检测报告的，应建议其立即到附近医疗机构进行采样检测。
二、严格加强离贵人员管理
（一）请广大市民持续关注疫情动态，倡导就地过节，建议非必要不到境外、省外以及边境8县旅游出行，不前往中高风险地区及所在县（市、区）及有本土病例报告的省份，如确需前往，出发前须向所在社区（村、屯）及单位报备，在区外应遵守当地疫情防控规定，返回时按照来贵返贵人员进行管理。学校以及外地来贵务工人员较多的企业，有离桂或有边境8县旅居史的学生、员工返贵时，由学校或企业对其查验48小时内核酸检测阴性证明。
（二）从事高风险岗位人员应尽量避免出行，确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上且持48小时内核酸检测阴性证明，并在所在单位报备。
（三）发热病人、健康码“黄码”等人员要履行个人防护责任，主动配合健康监测和核酸检测，在未排除感染风险前不出行。
（四）中高风险地区旅居史返贵人员到贵后产生的隔离及核酸检测等相关费用按相关规定执行自付原则。
三、严格控制人员聚集
按照“非必要不举办”的原则，严控各类大型文艺演出、展销促销等活动，减少农村集市规模和频次，控制人员流量；严控各类会议活动数量和参会人员规模，能取消的取消，能延期的延期，尽量举办线上会议或视频会议。提倡家庭聚餐聚会等不超过10人。提倡“喜事缓办，丧事简办，宴会不办”，确需举办的尽可能缩小活动规模，原则上人数控制在50人以内。50人以上活动应制定防控方案，严格落实各项防控措施。
承办5桌以上宴会等聚餐活动的餐饮单位须严格做好疫情防控工作，确保就餐人员落实扫码、现场测温和佩戴口罩等措施后方进入就餐场所，做好餐厅的通风消毒工作。自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向属地社区（村、屯）报备，落实属地疫情防控规定。
四、做好个人健康管理工作
请广大市民提高自我保护及卫生保健意识，随身携带医用外科口罩或一次性使用医用口罩，在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时要用纸巾、毛巾等遮挡口鼻，提倡就餐时使用公勺、公筷。减少人员聚集，保持1米以上的社交距离。加强通风消毒，室内经常开窗通风，保持空气流通。60岁及以上老年人和严重慢性病患者等人群，应尽量减少去人群聚集场所。
五、加强发热就诊管理
如有发现自己或身边亲友等有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛腹泻等不适症状，及时就近到发热门诊就医，如实告知流行病学史。就医途中应全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
六、严格遵守公共场所管理要求
乘坐公共交通工具或出入车站、码头、商场、宾馆、电影院、农贸市场、景区（点）、文化娱乐经营场所、公共文化服务场所、口岸等公共场所严格按要求正确佩戴口罩，遵守扫码、测体温和一米线等防控要求，服从引导、有序流动。不乱扔垃圾，不随地吐痰。在乘坐飞机、动车等提供就餐服务的公共交通工具时，建议与身边旅客错开就餐时间，避免同时摘下口罩用餐。
七、严格执行口岸疫情管理要求
进入口岸人员要严格按照要求佩戴口罩，严格执行口岸限定区域“双码”（健康码、行程码）联查要求，主动配合做好核验。上下国际航线船舶人员要主动申领和使用“中国边检登轮码”，落实报备制度。
八、严格规范网络购物和物品处理
谨慎网购境外及国内中高风险地区物品，特别是冷链食品，尽量在实体商店采购货物，降低快递、物流类物品接触感染风险；网购境外及国内中高风险地区物品要全面落实消杀措施，直接接触商品物品货物人员要严格做好自身防护，收拆快递包裹时注意消毒，拆封后及时洗手。
九、积极主动接种新冠病毒疫苗
尚未接种疫苗的适龄人群、未完成全程接种的人群、需要接种加强针的人群应尽早主动完成全程接种和加强针接种，提倡免疫力较弱或有基础疾病的老人、3岁以上儿童尽快完成疫苗接种，增强免疫效果，降低感染和感染后发生重症、死亡的风险。
十、严格执行疫情防控信息管理规定
及时关注官方发布的权威疫情信息，做到不造谣、不信谣、不传谣，不在微信群、朋友圈随意转发、扩散未经核实的疫情信息，自觉抵制网络谣言，共同营造科学防治、理性应对的社会氛围。
温馨提示：每个人是自己健康的第一责任人，请积极配合健康排查、健康码查验等疫情防控措施。如果刻意隐瞒行程、拒绝接受核酸检测或不配合防控，将依法依规追究责任。
疫情防控服务、应急咨询热线电话：12345。
贵港市新冠肺炎疫情防控
工作领导小组指挥部
2021年12月25日
【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破，建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
一、减肥十条，助你科学减肥[话筒]
1、吃饭别太快，每口咀嚼 20 次左右，中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌，可能增进食欲，让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食，按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天，男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量，下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧？
10、当然，少吃还是要建立在均衡的基础上。
二、营养十条，保你营养充足[话筒]
1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克，其中全谷物和杂豆 50~150 克，薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了，估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法：
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住：每天推荐吃至少 12 种食物。
三、睡眠十条，让你能睡个好觉[话筒]
1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？
6、如果对外界干扰比较敏感，睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着，可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动，培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪，其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人，除了睡觉，其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉，会打乱生物钟，尽管我知道你们很难做到，尽量吧。
四、办公十条，让你元气满满[话筒]
1、起床没必要马上叠被子，可平铺在床上开窗通风，以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正，身体靠在椅背上，必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正，直视时下巴稍微向后缩。
4、当然，坐姿再正确，也不要久坐，时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰，选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了，都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人，还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂，预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了，建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。
五、两性十条，嘿嘿嘿嘿～[话筒]
1、单身的人，这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性，这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱，很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐，失败率很高。
5、正确使用的前提下，短效避孕药 (不是紧急避孕药哦～) 比套套避孕效率高，也比较安全。
6、治疗原发性痛经，其实吃止疼药挺好，对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡，没啥真正需要忌口的饮食，适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品，用清水洗就好。
9、可乐不杀精，抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处，但前提是定期换洗床上用品。
六、运动十条，科学运动不伤身 [话筒]
1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步，日常生活步行（上下班等）3000~5000 步。
2、健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量，可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟，慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率（220 - 年龄）的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水，运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息，而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山，倒不是怕张东升，而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。
七、烹饪十条，减少饮食风险 [话筒]
1、每人每天吃盐应少于 6 克（包括食物中的盐），大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油，是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机，关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换，因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油，以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲，建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟，以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完（冷藏保存）。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完（冷藏保存）。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里，不必晾凉了再放。
八、食补十条，“大补” 的真相 [话筒]
1、喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高，补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5、补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白，倒是可能长胖！
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育，也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康，只要喝了就不健康。
10、总之，没啥能真正大补，蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。
九、用药十条，原来药该这样吃 [话筒]
1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头，吃胶囊时稍稍低头，使胶囊浮在水中，更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药，而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识，指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导，可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒，喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了，滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕，还能治疗月经不调等妇科疾病，但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒，也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg，一天一片就够了，补多了会增加泌尿系结石风险。
十、急救十条，一定要记住 [话筒]
1、鱼刺卡喉喝醋没用，吃馒头可能加重病情，如果用镊子夹不出来，最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头，应该低头让余血流净，同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院，够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口，如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤，要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟，用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊，按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4～6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2～4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖！观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时，可以双脚并拢，与墙一臂距离，用抽筋侧的脚尖抵住墙壁，身体前倾，另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶，应让老人保持平卧，确认老人是否意识清醒，是否有骨折，如问题不大，稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷，呼之不应，需要立刻叫救护车，并让患者平躺，头部转向一侧，检查患者口腔，有异物及时取出，必要时进行心肺复苏。
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