关于锻炼时间，就四季而言，中医主张春夏活动量要比秋冬活动量大，因为春夏养阳，适当出汗可以祛湿；秋冬需要养阴，大量出汗会耗伤阴血。

一天之中，主张晨练，而不推荐夜跑。因为早晨是阳气升发的时候，此时运动可以帮助身体生阳，保持身体的活力；夜晚是阳气收敛的时候，我们需要安静休息，这时候再夜跑或剧烈锻炼会迫使阳气外浮，耗散阳气。
书摘~

#每日一善[超话]#

100多天过去，我又要开始养耗了

首页的善友们，走过路过留下你的一善[可怜]

我们日行一善，并不是放下手中一切事情，刻意地去做好事，而是带着善心给需要帮助的人做力所能及的事。慈善只能是一种境界，一种超越责任和道德范畴的境界。凡是有益于人的就是善，损人利己的就是恶。
人为善，福虽未至，祸已远离；
人为恶，祸虽未至，福已远离。

#叨叨念# 养耗中 那我们要问，究竟人类演化有什么特性？“生命”倒是毋庸置疑，不过“自由”又是怎么回事？生物学可不讲自由这种东西。“自由”就像是“平等”、“权利”和“有限公司”，不过是人类发明的概念，也只存在于人类的想象之中。从生物学的角度来看，要说人类在民主社会是自由的，而在独裁统治下是不自由的，这点完全没有意义。最后，“幸福”又是什么？到目前为止，生物学研究还是没办法为“幸福”明确下个定义，也没办法客观测量“幸福”。大部分的生物研究都只认可“快感”确实存在，也能有比较容易的定义和测量方式。所以，“生命权、自由权和追求幸福的权利”其实只是“生命和追求快感”。