#边伯贤[超话]##边伯贤#  
伯贤正式solo了了 为了给#边伯贤[超话]# 助力，song个小礼物
礼品如下：
1 EXO夏威夷写真
2 阿爸solo专辑
3 阿爸solo小卡
4 阿爸抱枕
筛选条件：关注@baekhyunee7 评论说出伯贤solo日子

7月16号开奖。送任意奖品中的一个 @微博抽奖平台 希望我们一直爱他 永不分离���� ​ https://t.cn/AiOeboBu

#如何判断自己是否是在情绪性进食？# 吃掉你面前的食物前，你可以问自己这 4 个问题来关注自己的情绪 #各色行动建议#：

1 我是否有以下几种情绪：焦虑，恐惧，担忧，无聊，沮丧？
2 这些情绪有多强烈？
3 发生了什么事情让我有这些情绪？
4 是否有解决办法？

关注自己的情绪是情绪调节的前提。

在一项实验室研究中，研究者告诉女性参与者她们即将同一名陌生异性互动，以唤起参与者的焦虑情绪。参与者随机分成两组，一组参与者需要填写情绪检查单，评估自己当下的情绪状态，另一组无此过程。

结果发现，填写情绪检查单的那组参与者会有更少的#情绪性进食#行为。因此，关注自己的情绪也许可以在一定程度上减少情绪性进食行为的发生。

但该实验只研究了在焦虑情境中的女性，实验结果是否适用于所有人群、其他情绪还有待进一步证明。如果你尝试了该条行动建议，欢迎你来告诉色老师你的体验和感受啊[抱抱]

参考文献：Moon, A., & Berenbaum, H. (2009). Emotional awareness and emotional eating. Cognition and emotion, 23(3), 417-429.

鹅要抽奖啦！关注@超级企鹅联盟 并带话题#超级企鹅联盟#和#Super3星斗场# 转发评论此微博，配图说出两期节目你最喜欢的名场面。作为奖励，下周二（7月16日）上午十点小鹅将通过@微博抽奖平台 中抽出一位盟主送上iPhone8p一台、10位盟主各送出100Q币。你还在等什么，快来分享节目中的精彩瞬间吧[憧憬]！https://t.cn/AiOe7PTW https://t.cn/AiOe7CvJ