#李木子美胸课堂[超话]# 【生酮饮食可减肥，但反弹也快】
生酮饮食是指高脂肪、高蛋白、极低碳水的一种饮食方式。在极低碳水的状态下，胰岛素分泌减少，从而促进脂肪分解，产生抑制胃口的酮体。不过能减多少有个体差异的，和年龄、运动量、基因、性别等有关。虽然短期内减重效果显著，但是一旦恢复正常碳水摄入反弹很严重。 ​​​

#妈妈常常是女儿的坏榜样#

“Mothers Are Teaching Their Daughters Bad Lessons About Beauty”——这篇文章说的是如果妈妈太在意自己的外貌，在镜子前顾影自怜或大谈节食、减肥及相关，她的女儿也会耳濡目染一身不自信的坏毛病。但要注意的是，这是一篇政治正确然而缺乏实证的“白左文”，因为如果在自我评价或评价他人时去掉“美丽”这个选项，哪怕代之以“strong, smart, resilient, or funny”这些更具体更有针对性的褒赞，成年女性及其女性后代真就能掩耳盗铃，不把自己的外表当回事了？

当然，真能做到的毫无疑问是强者，但真希望大街上貌如一家的整容脸少一些、再少一些罢。

[耶]王饱饱补库存了[憧憬][憧憬]

只要【29.9】到手王饱饱 水果麦片 400g

因为在减肥，肯定会关注热量！！这个王饱饱真的会吃起来停不下嘴 就是嘴巴很饱但还想吃，为了防止自己贪嘴，我会用分装盒，装好一次大概20到30克左右的量，加200ML的牛奶，其实已经很饱了！试过做晚餐，大概一杯半的样子就能饱，一杯的话只会七分饱[允悲]

王饱饱配料好多我喜欢的！有水果干 瓜子仁 椰丝 紫薯干 最喜欢是里面超级多草莓的！还有椰蓉奶块，和酸奶果肉块！还有些不知道啥水果粒，吃起来很治愈！包装都好可爱啊！！ 【 而且！按着薄荷的热量计算，20克也就80卡左右！不用担心超标，还可以适当加点蔬菜和肉类更健康哦！！】

食用方法①

如果泡牛奶的话，加热下会更好吃，因为麦片太吸水了，而且椰蓉块和酸奶块会觉得有点酸甜，感觉酸奶块和椰蓉块里面应该有点奶粉，泡开了后牛奶也会变得浓稠哦！

食用方法②

提前一小时加入酸奶，适量麦片！静置一段时间！美味的下午茶OK了！不过我喜欢泡开的麦片，所以会先用热水泡开麦片，再放酸奶，吃起来更好消化！