湖人新援丹尼-格林在今日参加播客节目时谈到了新队友凯尔-库兹马和勒布朗-詹姆斯。

“作为一个年轻人，Kuz（库兹马）在球队中起到了领袖作用，他建了一个聊天群，确保队友之间能够知道对方的联系方式，以便在夏天也能保持联系。”格林说道。

“Bron（詹姆斯）会在群里及时地告诉我们发生了什么，他在整个过程之中起到了非常重要的作用，他使我保持了耐心。我们会在群里积极地交流，每个人的声音都会被听到。”格林接着说道。

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❓ 身体垃圾分4类：再不清理，你会变成哪种垃圾？（一）

生活垃圾要分类，是便于回收、利用、和焚烧。垃圾分类只是第一步，更重要的是要清理它们。我们的身体里也有许多垃圾，如果垃圾长期堆积，不及时清理，会带来健康隐患。身体中常见的垃圾可以分为4类，认真清理它们，身体会由内而外干净起来，皮肤会更光洁，身体更轻盈，心情更加从容、安宁。

清除气的垃圾：百病不生，从心到眼睛都是欢喜！

这些情况是气的垃圾：生气；脾气暴躁；唉声叹气；烦躁；焦虑；悲伤；抑郁；高血压；上火……

中医认为，气最重要的是自然循环通畅。如果身体气机顺畅，则百病不生，如果气机失调，会先影响心情，然后影响身体。人的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都最容易引起气的循环不畅，进而导致气郁气滞。

清除气的垃圾可以每天睡前推揉肝经：

双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次，之后换右腿。

推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。

纾解了身体中不通畅的气，人的心情会很好，精气神都安稳，不易生病。这种快乐会从我们的眼睛里体现出来，眉目舒展，眼含笑意的人，身心都比较干净、放松。 https://t.cn/RkV0oSG

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中医认为，气最重要的是自然循环通畅。如果身体气机顺畅，则百病不生，如果气机失调，会先影响心情，然后影响身体。人的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都最容易引起气的循环不畅，进而导致气郁气滞。

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双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次，之后换右腿。

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