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如果你爱一个人 不是下课给人家买买水 不是短信发来发去 也不是周末一起出来唱唱歌聊聊天吃吃饭 而是做一个出色的人 以后的以后 可能还有别的人爱她 你要做的 是把别人都比下去 你要变得优秀 要比其他人都优秀 要相信 未来不止是未知 爱情能改变现实
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四组中级减脂动作，
如果你没有一定的健身基础，
建议你谨慎地完成这些动作，
因为他们的难度还是有一点大的，
对于健身新手而言，只会增加你身体受伤的几率，
同时也可能会让你达不到最好的形象。
在做这些动作之前，
一定要给自己的身体肌肉做一些拉伸，
这样才会让你的训练变得更加出色，
而且还会让你的肌肉增长比较有效。
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