停止精神内耗｜是人生变好的开始

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内耗就像是一种病毒，
表面上看不见、摸不着，
却在暗地不断复制、侵袭你的想法，
让你陷入纠结、焦虑、抑郁。

那么我们究竟
如何才能摆脱内耗呢？
面对这样的疑惑，
我先讲个故事，
帮助大家理解什么是内耗。

這个故事来自
契诃夫的短篇小说《一件糟糕的事》。
辽丽雅是位渴望
遇到自己心上人的女士，
可她却总碰不上对自己认真的男士，
也常因此生闷气。

直到有一天，
她在舞厅偶然见到了一位年轻英俊的男士
那位男士不仅一直盯着她看，
还主动托人找她搭话。

与对方简单交流后，
辽丽雅得知他是个画家，家庭阔绰，
还没有成家。
但那位画家一讲话就上气不接下气，
答话还常常文不对题，表现得非常胆怯。
画家的表现，
让敏感的辽丽雅断定对方爱上了她。

舞会后的接连好几天，
画家常在辽丽雅窗前的街道溜达，
盯着她的窗子看，
甚至还来到她父母家里登门拜访。

后来，
辽丽雅的父亲也认为
画家与自己女儿挺要好，
便邀请画家在自家住下。

画家来后，
辽丽雅的父亲几乎满足了他所有的需求，
几乎是要什么就给什么，
当然这样做是为了自己的女儿。

可画家待的日子越来越久，
辽丽雅却一直没有等到他的表白。
辽丽雅一家开始着急了，
辽丽雅成天逼着画家陪自己钓鱼，
可画家与她相处时
未曾说过一句甜言蜜语。

辽丽雅的父亲备好了嫁妆，
甚至以“喜欢被别人叫自己父亲”的理由，
暗示画家叫自己“父亲”。
但这些都无济于事，画家依然不言不语。

一个月后的一天，
父亲终于等不急了，
问起女儿什么时候才能有个结果，
对方是否表白过自己的心意？
辽丽雅只是说画家很腼腆。
情急之下，父亲直接叫来了画家。
意想不到的是，画家颤抖着
胆怯地说出了来到她家的理由。

原来画家
来这儿并不是为了谈恋爱，
只是想请辽丽雅做自己绘画的模特
辽丽雅脸色煞白。
爱情的眼泪突然变成绝望、怨恨
以及其他各种恶感的眼泪。

辽丽雅认为
对方真的爱上了自己
老吴总以为自己熬不过去眼前的日子
他们之所以内耗，就是因为爱胡思乱想

辽丽雅错把对方
当成了追求自己的人
认为对方是因为
腼腆才不敢说出真心话
总认为别人不表白问题出在自己身上

当你陷入内耗，
焦虑之时，与其自寻烦恼，
让思想被牵着走，
不如停下来思考，
让自己纠结的到底是什么。

一旦你弄清了事实，
内耗自然就会减少，
别让无端的想法控制你自己，
做自己想法的主人。
愿我們都勇于放下自我争辩的执念，
一起远离内耗。

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