夏至到！天热湿气重，几种食物是“排湿”能手，很常见
今天是二十四节气中的夏至，说明盛夏已经正式到来。

在夏季，祛湿是养生的必修课，相信“湿气”是生活中很多人都听过的词，但说起湿气重是什么意思，这就说不上来了。如果你总是觉得疲倦，或者没有什么食欲，那么你体内湿气或许已经过重。下面一起来看看湿气重的具体症状，以及一些除湿的方法吧！

· 舌苔厚白有口气

湿气重的时候，舌苔会先有“信号”。整个舌头会有发白的现象，舌苔也会显得非常厚。并且湿气重还会导致口腔内环境变得潮湿，导致细菌滋生和生长，从而形成口臭。唾液也会开始变得粘稠，附着在舌苔上，造成舌苔呈现又白又厚的情况。

· 疲累乏力

体内湿气重时会让人感觉疲累乏力，即使是经常睡觉，身体依然感觉很困乏。当你有这种情况时，80%都是由于湿气重所引起的。

· 大便不成形

当体内湿气重时，大便会难以成形并且有粘腻感，不容易被马桶冲走。

· 易水肿

湿气重代谢能力就会下降，体内多余的水分和废物难以排出体外，从而造成水肿的现象。如果你按压一下皮肤，皮肤表面会出现一个印且消退很慢，那么就说明体内湿气重，身体已经伴有水肿的情况。

· 爱出油、易长痘

很多人都以为肌肤长痘是皮肤出油所导致的，其实并非如此。当体内湿气重时，新城代谢变慢，导致毒素不能代谢出去，造成极容易造成这一现象。

湿气重虽然不是大病，但多少对生活造成困扰。想要排湿一身轻，饮食方面可以多下些功夫。

事实上，我们常吃的许多食物都可以起到祛湿的作用，比如薏米，就可以健脾祛湿、利水消肿、舒筋除痹、清热排脓；红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，大家熟知的薏米红豆汤，就有很好的利尿除湿效果。

此外，在炎炎夏日要做到清淡饮食，多吃一些清热祛湿食物，如西瓜、苦瓜、莲子、山药、绿豆汤，还可以用菊花、金银花、荷叶来泡水喝。

最后，建议大家多运动，适当运动不但能缓解压力，还能加速湿气排出。像是跑步、健走、游泳等运动，都能促进气血循环，增强体内水分代谢。

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今天清明节，二十四节气中，只有清明，即是节气又是节日。

有人想到的是放假，有人想到的是加班，有人想到的是怀念。

我犹豫了很久，我该想到什么？

最后想到一首，谭校长的《讲不出再见》。

“讲不出再见”这个词其实很任性。

人是在碰壁，苦恼，煎熬，思考的过程中塑造自我，跨越难关来不断获得自信。

时光会走远，光影被留存，记录生活的方式很多，影像承载了回忆。

用影像讲述，这里最美的光影。

用影像守护，这里的那些故事。

这是一个睁眼就要用到钱，出门却捡不到钱的时代。

无数人来了又去，无数人又回来。

第一次，把心留在这里。

第二次，把魂重拾身体。

第三次，把身心给予自己。

门里门外，一种生存，一种信仰，相互交融，相互冲突，其余的，都给天地。

最后的这句话你一定听过了。可是，我依然想悄悄和你说：

有一天，期待与你相遇～

在措尼仁波切的觉姆寺所在的小山上，有一处观音圣地，是加德满都四大观音圣地之一。没错，图五中的大眼红脸怪萌像就是观音，它位于这个印度教寺院正殿左手边的小偏殿。

四个观音圣地中的这一个，与过去的一位帕默比丘尼有关。相传她是一位公主，出家后精进专修观音法门，经历了极大的障难与苦行，身患重疾、脓血横流，但她仍不放弃修持，最后终于亲见观音。在观音菩萨面前，帕默比丘尼问，为什么这么久了，您都不出现？观音菩萨回答她，其实我一直都在你的身边，只是因为你的业障障蔽了你，使你看不见我而已，说罢观音菩萨拈起自己的衣裙对她说：你看，我的衣服上都沾满了血，那就是你身上流出的脓血啊！

因此，当地人相信这一处的观音有特别加持病人早日痊愈的功德。

此外守庙的蓝衣庙祝告诉我们，说当年有一位庙祝，他每天晚上就睡在这个殿内。据说有一天半夜醒来，这位庙祝突然发现这个观音像不见了！到了早上天亮，观音像又出现在原位。庙祝便问他，你昨晚上哪去了，观音像开口说，没啊，我一直在这里啊！庙祝凑近仔细一看：瞎说，你脚上明明还粘着地里的油菜花。从此观音的脖子上就多了条铁链。[黑线][黑线][黑线]

每年的十月二十四到十一月二十三，是这个庙里的观音诞，尤其最后六天信众会完全断食斋戒，他们相信那个时候会迎请到观音亲临，并特别加持生病的人、结不了婚的单身狗和跟老公关系不好的妻子，嗯？这个观音的事业好特别[费解][费解][费解]

另外三处观音圣地则分别是加持财富、不育和无法善终的，这也许是有具体的典故，但也反映了尼泊尔当地人的心中所求与所看重。