《很久没有出远门的土狗》
上动车坐定之后，不自觉开心地笑起来，两只脚掌也随「有不可缺席的理由的出行」的雀跃而轮换拍掌。
全然不顾隔壁乘客的存在。就像得知可以出去滑滑梯的小朋友，他们没有矜持的控制系统，只是将愉悦在身体的摆动中托盘而出。
检票排队的时候，有一种，这一列动车的人都是去参加阿芮婚礼的错觉。
大家排队祝福，有秩序地送上友情的份子钱。然后对她说：接下来的生活，就是他陪你一起完成啦，祝你顺利，健康，愉悦，有钱。以及得空也想一下我，偶尔一起出克玩。
上动车坐定之后，不自觉开心地笑起来，两只脚掌也随「有不可缺席的理由的出行」的雀跃而轮换拍掌。
全然不顾隔壁乘客的存在。就像得知可以出去滑滑梯的小朋友，他们没有矜持的控制系统，只是将愉悦在身体的摆动中托盘而出。
检票排队的时候，有一种，这一列动车的人都是去参加阿芮婚礼的错觉。
大家排队祝福，有秩序地送上友情的份子钱。然后对她说：接下来的生活，就是他陪你一起完成啦，祝你顺利，健康，愉悦，有钱。以及得空也想一下我，偶尔一起出克玩。
【#宁夏# 新年健身跑招募了13位“兔子” 官方配速员陪你一起跑半马】2021“宁夏·奔跑”银川主会场暨第八届新消息报“宁夏中房杯”新年健身跑活动，将于明年元旦上午在银川市凤凰南街与双庆路交会处——中房·南岸阳光营销中心鸣枪开跑。本届健身跑首次设置了半程马拉松项目，赛事总奖金也大幅提高。为了让广大跑友安全、顺利完赛，并且尽可能取得满意的比赛成绩，组委会招募了13位官方配速员，他们将以不同速度陪伴跑友们冲过终点线。
配速员也称领跑员，马拉松行话叫“兔子”，一般还会在前边加一组数字，比如230兔子、300兔子，数字代表目标完赛用时。“兔子”的由来没有学界说法，流传的版本是配速员领跑的场景如打猎时兔走狗追，从而得名。
本届健身跑共计招募了13位“兔子”，时间跨度从145至300，他们与参赛选手一同起跑，依照相对固定的速度前进，承担“流动时钟”的角色，为其他选手提供速度参照，不至于过快或者过慢。作为赛事的重要组成部分，他们有着过硬的专业能力和丰富的参赛经验，将为参赛跑友提供精准的配速服务。此外，组委会还招募了18位急救跑者，他们奔跑在参赛者身边，一旦选手出现身体上的突发状况，他们会用专业的医疗知识和技能提供帮助。
跑友风采
“兔子”袁丽娟：跟我一起跑进2021
本报记者高晓刚
新年健身跑组委会发布的半马官方配速员名单中，袁丽娟是第一组“兔子”，她要在1小时45分左右陪同速度较快的选手完成比赛。这个速度对她来说，恰到好处！在今年11月29日举行的南京马拉松比赛中，袁丽娟以3小时32分24秒的成绩顺利完赛，半程净时为1小时42分34秒。作为145“兔子”，她要在做好陪衬和正常发挥之间切换状态，这无疑是一次全新的奔跑体验。
上个月，袁丽娟累计跑步次数32次、时长24小时37分06秒、平均配速5分51秒/公里、平均时速10.2公里、总里程251.83公里，其中包括1个全马、4个半马。而在今年7月，她刚刚实现了跑步1000次、总里程10000公里的阶段性跑步目标。
31岁的袁丽娟曾经饱受疾病困扰。上高中时，她的双腿患上严重的风湿病，走路一瘸一拐，后来休学大半个学期，才逐渐好转。参加工作后，因办公室太阴冷，她旧病复发，住院治疗期间失去了工作。2015年初，疾病加上失业，让袁丽娟感觉自己坠入人生低谷，心情异常郁闷。在好友的带动下，她尝试通过跑步改变自己。
虽然刚开始跑步备受煎熬，几乎在反反复复的伤痛中度过，但熬过那段时间之后，袁丽娟明显感觉到身体状况好转。2016年9月，袁丽娟以莫大的勇气参加了吴忠黄河金岸马拉松，以4小时56分艰难完成了自己的“首马”。随后的几年里，她累计参加了近20场马拉松，其中12次全马、7次半马，成都、北京、厦门、兰州、西安、太原等城市都留下了她跑马的足迹，银川、吴忠的比赛她更是没有缺席。袁丽娟说，马拉松是一项很有魅力的运动，从起点到终点，每一段距离都有不一样的心理状态，就像人生路上的酸甜苦辣咸，各种滋味都尝了一遍。
袁丽娟告诉记者，跑步让她获益匪浅，除了身体素质越来越好，心态也更加自信乐观，即使遇到不开心的事情，出去跑一跑，出出汗，也就释然了。
“这次能入选新年健身跑半马‘兔子’，非常开心，我的口号是‘跟我一起，用21公里跑进2021’。希望能带动身边更多的人加入到跑步运动中，一起健康生活，一起快乐跑步。”袁丽娟开心地说。
十分钟，预见生活万象！
在城市之中，如何将远方的向往照进生活的日常，多年前就已成为中房思考的一个重大命题。而南岸阳光的出现，就是中房对此最好的回应。通过对教育体系、宜居体系、康养体系三大板块配套的规划，将十分钟社区生活系统的理念传递给每一位向往这种生活的人，唤醒他们“留在这里”的冲动。
以K12基础教育+素质教育+社群文化进行社区教育体系全方位落位。项目自带配套幼儿园，仅一路之隔即有九年一贯制教育用地，先创国际户外营地中心，组建社群文化活动和文化交流，为孩子们打下良好的基础教育环境。
搭建社区宜居体系，配建城市会客厅、健身中心、游泳馆、开心农场、超10000平方米风情商业街、徕岸公园等生活服务配套，为业主提供全方位的生活支持。
通过中房养老版块+医科大联创+特色服务三大板块，打造中房幸福里居家和托护养老服务，配置长者学堂、长者活动中心；携手优质资源，打造健康管理中心，提供全面健康管理服务；精心配置膳食营养中心，结合社区农场绿色食品和中医科学饮食指导，提供健康的配餐服务。
从健康无恙、身体活力到身心愉悦，定制360°全龄化康养体系，满足家人物质、情感、精神等多层次需求，关怀三代人全天候的颐乐生活！
新消息报记者高晓刚
配速员也称领跑员，马拉松行话叫“兔子”，一般还会在前边加一组数字，比如230兔子、300兔子，数字代表目标完赛用时。“兔子”的由来没有学界说法，流传的版本是配速员领跑的场景如打猎时兔走狗追，从而得名。
本届健身跑共计招募了13位“兔子”，时间跨度从145至300，他们与参赛选手一同起跑，依照相对固定的速度前进，承担“流动时钟”的角色，为其他选手提供速度参照，不至于过快或者过慢。作为赛事的重要组成部分，他们有着过硬的专业能力和丰富的参赛经验，将为参赛跑友提供精准的配速服务。此外，组委会还招募了18位急救跑者，他们奔跑在参赛者身边，一旦选手出现身体上的突发状况，他们会用专业的医疗知识和技能提供帮助。
跑友风采
“兔子”袁丽娟：跟我一起跑进2021
本报记者高晓刚
新年健身跑组委会发布的半马官方配速员名单中，袁丽娟是第一组“兔子”，她要在1小时45分左右陪同速度较快的选手完成比赛。这个速度对她来说，恰到好处！在今年11月29日举行的南京马拉松比赛中，袁丽娟以3小时32分24秒的成绩顺利完赛，半程净时为1小时42分34秒。作为145“兔子”，她要在做好陪衬和正常发挥之间切换状态，这无疑是一次全新的奔跑体验。
上个月，袁丽娟累计跑步次数32次、时长24小时37分06秒、平均配速5分51秒/公里、平均时速10.2公里、总里程251.83公里，其中包括1个全马、4个半马。而在今年7月，她刚刚实现了跑步1000次、总里程10000公里的阶段性跑步目标。
31岁的袁丽娟曾经饱受疾病困扰。上高中时，她的双腿患上严重的风湿病，走路一瘸一拐，后来休学大半个学期，才逐渐好转。参加工作后，因办公室太阴冷，她旧病复发，住院治疗期间失去了工作。2015年初，疾病加上失业，让袁丽娟感觉自己坠入人生低谷，心情异常郁闷。在好友的带动下，她尝试通过跑步改变自己。
虽然刚开始跑步备受煎熬，几乎在反反复复的伤痛中度过，但熬过那段时间之后，袁丽娟明显感觉到身体状况好转。2016年9月，袁丽娟以莫大的勇气参加了吴忠黄河金岸马拉松，以4小时56分艰难完成了自己的“首马”。随后的几年里，她累计参加了近20场马拉松，其中12次全马、7次半马，成都、北京、厦门、兰州、西安、太原等城市都留下了她跑马的足迹，银川、吴忠的比赛她更是没有缺席。袁丽娟说，马拉松是一项很有魅力的运动，从起点到终点，每一段距离都有不一样的心理状态，就像人生路上的酸甜苦辣咸，各种滋味都尝了一遍。
袁丽娟告诉记者，跑步让她获益匪浅，除了身体素质越来越好，心态也更加自信乐观，即使遇到不开心的事情，出去跑一跑，出出汗，也就释然了。
“这次能入选新年健身跑半马‘兔子’，非常开心，我的口号是‘跟我一起，用21公里跑进2021’。希望能带动身边更多的人加入到跑步运动中，一起健康生活，一起快乐跑步。”袁丽娟开心地说。
十分钟，预见生活万象！
在城市之中，如何将远方的向往照进生活的日常，多年前就已成为中房思考的一个重大命题。而南岸阳光的出现，就是中房对此最好的回应。通过对教育体系、宜居体系、康养体系三大板块配套的规划，将十分钟社区生活系统的理念传递给每一位向往这种生活的人，唤醒他们“留在这里”的冲动。
以K12基础教育+素质教育+社群文化进行社区教育体系全方位落位。项目自带配套幼儿园，仅一路之隔即有九年一贯制教育用地，先创国际户外营地中心，组建社群文化活动和文化交流，为孩子们打下良好的基础教育环境。
搭建社区宜居体系，配建城市会客厅、健身中心、游泳馆、开心农场、超10000平方米风情商业街、徕岸公园等生活服务配套，为业主提供全方位的生活支持。
通过中房养老版块+医科大联创+特色服务三大板块，打造中房幸福里居家和托护养老服务，配置长者学堂、长者活动中心；携手优质资源，打造健康管理中心，提供全面健康管理服务；精心配置膳食营养中心，结合社区农场绿色食品和中医科学饮食指导，提供健康的配餐服务。
从健康无恙、身体活力到身心愉悦，定制360°全龄化康养体系，满足家人物质、情感、精神等多层次需求，关怀三代人全天候的颐乐生活！
新消息报记者高晓刚
#李居士八字算命[超话]#幸福莫过三件事：有人懂你，盘踞于你生命的深处，以愉悦你灵魂的方式，擦拭你精神的浮尘；有人陪你，在艰苦岁月中一同打拼煎熬不言伤痛，在艳阳满天里共数细水长流不舍离弃，成为你生命中不可或缺的一部分；有人等你，路人皆行色匆匆，又有谁痴心为谁？在时光里偕你同行，帮你驱逐暗夜的惶恐与凄清。 #霸州先生八字反馈[超话]#
✋热门推荐