#养生[超话]#
冬季三大养生锦囊
【养肾为先】冬季肾脏需要为了御寒，增强自身活动机制，所以养肾至关重要。可以多吃大豆、核桃、板栗、木耳等食物
【温食忌硬】少吃黏硬生冷的食物，过寒刺激肠胃，冬季饮食宜温热松软
【增苦少咸】少吃咸的食品，以防肾水过旺，可以多吃苦味食物如苦瓜、茶、猪肝等
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
冬季三大养生锦囊
【养肾为先】冬季肾脏需要为了御寒，增强自身活动机制，所以养肾至关重要。可以多吃大豆、核桃、板栗、木耳等食物
【温食忌硬】少吃黏硬生冷的食物，过寒刺激肠胃，冬季饮食宜温热松软
【增苦少咸】少吃咸的食品，以防肾水过旺，可以多吃苦味食物如苦瓜、茶、猪肝等
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
#健康养生小知识# 购买牛奶时建议仔细查看营养成分表，牛奶的蛋白质含量通常为2.8%~3.6%，数字越大，意味着营养密度越高；乳糖不耐受者，可选择低乳糖或无乳糖的特殊品类。老年人若能保证每天每公斤体重摄入1克以上优质蛋白质，就可以延缓因衰老导致的肌肉耗失，提高自理能力，进而得以更健康地老去。[给你小心心]
健康养生：
1）购买牛奶时建议仔细查看营养成分表，牛奶的蛋白质含量通常为2.8%~3.6%，数字越大，意味着营养密度越高；乳糖不耐受者，可选择低乳糖或无乳糖的特殊品类。
2）英国纽卡斯尔大学发表研究称，老年人若能保证每天每公斤体重摄入1克以上优质蛋白质，就可以延缓因衰老导致的肌肉耗失，提高自理能力，进而得以更健康地老去。#健康过冬指南#
1）购买牛奶时建议仔细查看营养成分表，牛奶的蛋白质含量通常为2.8%~3.6%，数字越大，意味着营养密度越高；乳糖不耐受者，可选择低乳糖或无乳糖的特殊品类。
2）英国纽卡斯尔大学发表研究称，老年人若能保证每天每公斤体重摄入1克以上优质蛋白质，就可以延缓因衰老导致的肌肉耗失，提高自理能力，进而得以更健康地老去。#健康过冬指南#
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