#美国疫情# 大家应该还记得在2020年的3月到7月，我志愿当了“小喇叭广播站”，给大家写了总共几万字的帖子，告诉大家如何预防新冠。后来我停了，花时间投身到其它自己喜欢的事情。
现在情况特殊，我不得不再给大家说几句。
如果你在这个节日期间参加家庭聚会，朋友聚会，你有可能在接下来的几天被告知你可能有被传染的可能。某某人和你在同一party现在查出来是阳性。这种情况下，你怎么办？
1. 先看你有没有打过疫苗，打了几针？
2. 如果打了疫苗，在party后的5到7天去做检测。早做了测不出来，浪费了试剂。试剂虽然免费，不过我们不要浪费。这些费用早晚还是要纳税人来负担的。再说，浪费总是不应该的。如果没有打过疫苗，那么在接触后24到48小时去测，当然，测出来阴性也不保证一定是阴性，如果太早还是有可能测不出来。如果需要，要复查。
3. 做哪种测试? 自行可以测的是测抗原。 敏感度不够，也就是说可能会有假阴性（应该是阳性，可是没有测出来）。外面15分钟可以有结果的也是这种。另一种是PCR，当天或24小时内也可以出结果。这个比较敏感。
4. 无论如何，我们在室内和人多的地方要戴口罩，保持社交距离。
5. 休息好，保证自己的身体是最好状态。
6. 如果打过疫苗，不用太焦虑。万一得了，一般也是轻症。
7. 如果还没有打疫苗（这种人应该很少），是应该认真考虑的时候了，跟你的家庭医生讨论，你是否可以打。
？千万不要因为个别打疫苗后有严重副作用而你自己放弃打疫苗，这是不理智的做法。让自己的身体去冒这么大的险是不值得的。
另外，再copy一下我在前一个帖的友情提醒：
最近新冠流行非常厉害，如果可能，就不要去参加大的Party了。人群中阳性的比例太高。
我们都已经打了加强针，心里已经不像以前那么恐慌。只是万一得了，就算没有症状也不应该去上班，这样会影响工作。因而，一人得病， 其后果像滚雪球一样，影响很多人的生活与工作，也给高危人群比如老人，有基础疾病者带来危险。
保大家平安，尽快回归正常生活，我们人人有责。
欢迎转发以上内容。
傅洁写于2021年12月26日
现在情况特殊，我不得不再给大家说几句。
如果你在这个节日期间参加家庭聚会，朋友聚会，你有可能在接下来的几天被告知你可能有被传染的可能。某某人和你在同一party现在查出来是阳性。这种情况下，你怎么办？
1. 先看你有没有打过疫苗，打了几针？
2. 如果打了疫苗，在party后的5到7天去做检测。早做了测不出来，浪费了试剂。试剂虽然免费，不过我们不要浪费。这些费用早晚还是要纳税人来负担的。再说，浪费总是不应该的。如果没有打过疫苗，那么在接触后24到48小时去测，当然，测出来阴性也不保证一定是阴性，如果太早还是有可能测不出来。如果需要，要复查。
3. 做哪种测试? 自行可以测的是测抗原。 敏感度不够，也就是说可能会有假阴性（应该是阳性，可是没有测出来）。外面15分钟可以有结果的也是这种。另一种是PCR，当天或24小时内也可以出结果。这个比较敏感。
4. 无论如何，我们在室内和人多的地方要戴口罩，保持社交距离。
5. 休息好，保证自己的身体是最好状态。
6. 如果打过疫苗，不用太焦虑。万一得了，一般也是轻症。
7. 如果还没有打疫苗（这种人应该很少），是应该认真考虑的时候了，跟你的家庭医生讨论，你是否可以打。
？千万不要因为个别打疫苗后有严重副作用而你自己放弃打疫苗，这是不理智的做法。让自己的身体去冒这么大的险是不值得的。
另外，再copy一下我在前一个帖的友情提醒：
最近新冠流行非常厉害，如果可能，就不要去参加大的Party了。人群中阳性的比例太高。
我们都已经打了加强针，心里已经不像以前那么恐慌。只是万一得了，就算没有症状也不应该去上班，这样会影响工作。因而，一人得病， 其后果像滚雪球一样，影响很多人的生活与工作，也给高危人群比如老人，有基础疾病者带来危险。
保大家平安，尽快回归正常生活，我们人人有责。
欢迎转发以上内容。
傅洁写于2021年12月26日
—— 在成为自己的路上——
—— 第1307天 ——
今日得到：1、做自己，还是按照别人的意志而活，是我们每个人共同的矛盾。生命不断用各种方式呼唤我们，聆听并尊重你的内在心灵，在这个地方，你是和整个存在连接在一起的，疗愈和创造力都来自于此。你最大的创造，是遵从你的心去创造专属于你的人生，如果你彻底背叛这一点，那么你的身体可能会用各种方式来表达不满，甚至罢工。——《武志红的心理学课》 2、就我所理解的健康，并不体现在体检单的数据上，它是健康稳定的社会关系之下，人拥有了健康稳定的精神状态，因此才具备了健康良好的生理状态。就医吃药是最后一个环节，当肌体败坏之后不得已的选择。如果可能的话，人应该从健康稳定的社会关系上入手，拥有一份稳定的工作，一个友善积极的工作环境，稳定平和的家庭关系，亲密无间的友情，以此分担来自社会生活的压力和冲撞，因而保全精神世界的稳定和充盈。于是一个人才吃得下，睡得着，身体有充足的休息和维修时间。——《和菜头·成年人修炼手册》 3、格雷厄姆说，所有的大城市都在向你传递一个强烈的信号：什么是这里最重要的东西，你应该去追求什么。那么，了解不同城市发出的不同信号，有什么用呢？可不仅仅是为了好玩儿。了解了每座城市的性格，你才能选择最适合你的地方居住。你选择住在哪儿，很大程度上决定了你会成为谁。如果你想判断一个城市适不适合你，可以多去当地的咖啡馆、小酒馆坐坐，偷听邻桌聊天，看看他们的对话能不能吸引到你。人们聊得最多的话题，可能就是这座城市最看重的东西。——《得到头条》
—— 第1307天 ——
今日得到：1、做自己，还是按照别人的意志而活，是我们每个人共同的矛盾。生命不断用各种方式呼唤我们，聆听并尊重你的内在心灵，在这个地方，你是和整个存在连接在一起的，疗愈和创造力都来自于此。你最大的创造，是遵从你的心去创造专属于你的人生，如果你彻底背叛这一点，那么你的身体可能会用各种方式来表达不满，甚至罢工。——《武志红的心理学课》 2、就我所理解的健康，并不体现在体检单的数据上，它是健康稳定的社会关系之下，人拥有了健康稳定的精神状态，因此才具备了健康良好的生理状态。就医吃药是最后一个环节，当肌体败坏之后不得已的选择。如果可能的话，人应该从健康稳定的社会关系上入手，拥有一份稳定的工作，一个友善积极的工作环境，稳定平和的家庭关系，亲密无间的友情，以此分担来自社会生活的压力和冲撞，因而保全精神世界的稳定和充盈。于是一个人才吃得下，睡得着，身体有充足的休息和维修时间。——《和菜头·成年人修炼手册》 3、格雷厄姆说，所有的大城市都在向你传递一个强烈的信号：什么是这里最重要的东西，你应该去追求什么。那么，了解不同城市发出的不同信号，有什么用呢？可不仅仅是为了好玩儿。了解了每座城市的性格，你才能选择最适合你的地方居住。你选择住在哪儿，很大程度上决定了你会成为谁。如果你想判断一个城市适不适合你，可以多去当地的咖啡馆、小酒馆坐坐，偷听邻桌聊天，看看他们的对话能不能吸引到你。人们聊得最多的话题，可能就是这座城市最看重的东西。——《得到头条》
#育儿# #科普大作战#
大多数家长把宝宝挑食，归结于宝宝吃不惯所挑食物的味道，其实很有可能是这几个原因
婴幼儿喂养过程中，挑食发生率在2岁时常常达到50%左右，家长却不知道挑食的原因之一是认知发育过程中一个现象，如果不能正确应对，最终使孩子成为挑食者！
一、认知发育关键转化期
在2-3岁、6-7岁和10-11或11-12岁期间是认知发育的关键转化期。以2-3岁为例，孩子出现秩序敏感期，表现为孩子需要一个有秩序的环境帮助他来认识事物、熟悉环境，一旦他所熟悉的环境消失，就会让宝宝无所适从，会出现哭泣、大发脾气。这种在感觉处理能力表现出来倒退的原因，意大利幼儿教育家蒙特梭利认为如果成人未提供一个有序的环境，孩子便“没有一个基础以建立起对各种关系的知觉”。当孩子从环境里逐步建立起内在秩序时，智能也因而逐步建构。
二、食物疲倦
在关键转化期，对食物的认知接受过程同样也是认知发育的重要内容。因此也表现出害怕食物的改变，所以要求每天或者每顿都吃同一种食物，食物准备的形式也相同，因为只有这样，孩子才不用打开他的感觉大脑去接受新食物改变带给他的压力。这个过程就是“食物疲劳”。这种只接受固定材质、固定做法、固定口味食物的过程，最终会导致孩子“吃腻”，从而导致这个食物从他的食物谱中剔除。
孩子变得越来越“挑食”，食物谱越来越少。家长此时因为担心孩子“挑食”导致营养摄入不足，要么按着孩子的食物要求，不敢改变，总是做同样的食物，结果最终“吃腻”，要么不断的改变食物的花样，结果发现，孩子反而更加拒绝吃。
三、防止食物疲倦
了解了认知发育关键转化期感知的倒退是“食物疲倦”的原因，而食物疲倦是导致“挑食”的重要原因，因此改善感知觉和防止食物疲倦成为改变“挑食”的重要方法。
✦ 防止食物疲倦，每一种食物最近只能隔天提供一次。如果可能的话，两天内不重复任何食物。因此就需要将孩子接受的食物谱详细列下来，设计出两天内不同的食谱出来。
✦ 在新食物添加时，一定是在既往接受的食物基础上，改变最多一种，包括改变颜色、改变味道、改变质地。不然会导致孩子的直接拒绝，
举例：
今天其中一餐设计中，孩子接受的食谱是（米饭、炒鸡蛋和炒菠菜），明天不再重复，后天的食谱设计上，可以再次出现（米饭、炒鸡蛋和炒菠菜），同时也可以尝试新的改变，但只能改变一点。如只将炒鸡蛋上稍加一点芝麻酱，就算一个新食物了，这样孩子就容易接受了。
大多数家长把宝宝挑食，归结于宝宝吃不惯所挑食物的味道，其实很有可能是这几个原因
婴幼儿喂养过程中，挑食发生率在2岁时常常达到50%左右，家长却不知道挑食的原因之一是认知发育过程中一个现象，如果不能正确应对，最终使孩子成为挑食者！
一、认知发育关键转化期
在2-3岁、6-7岁和10-11或11-12岁期间是认知发育的关键转化期。以2-3岁为例，孩子出现秩序敏感期，表现为孩子需要一个有秩序的环境帮助他来认识事物、熟悉环境，一旦他所熟悉的环境消失，就会让宝宝无所适从，会出现哭泣、大发脾气。这种在感觉处理能力表现出来倒退的原因，意大利幼儿教育家蒙特梭利认为如果成人未提供一个有序的环境，孩子便“没有一个基础以建立起对各种关系的知觉”。当孩子从环境里逐步建立起内在秩序时，智能也因而逐步建构。
二、食物疲倦
在关键转化期，对食物的认知接受过程同样也是认知发育的重要内容。因此也表现出害怕食物的改变，所以要求每天或者每顿都吃同一种食物，食物准备的形式也相同，因为只有这样，孩子才不用打开他的感觉大脑去接受新食物改变带给他的压力。这个过程就是“食物疲劳”。这种只接受固定材质、固定做法、固定口味食物的过程，最终会导致孩子“吃腻”，从而导致这个食物从他的食物谱中剔除。
孩子变得越来越“挑食”，食物谱越来越少。家长此时因为担心孩子“挑食”导致营养摄入不足，要么按着孩子的食物要求，不敢改变，总是做同样的食物，结果最终“吃腻”，要么不断的改变食物的花样，结果发现，孩子反而更加拒绝吃。
三、防止食物疲倦
了解了认知发育关键转化期感知的倒退是“食物疲倦”的原因，而食物疲倦是导致“挑食”的重要原因，因此改善感知觉和防止食物疲倦成为改变“挑食”的重要方法。
✦ 防止食物疲倦，每一种食物最近只能隔天提供一次。如果可能的话，两天内不重复任何食物。因此就需要将孩子接受的食物谱详细列下来，设计出两天内不同的食谱出来。
✦ 在新食物添加时，一定是在既往接受的食物基础上，改变最多一种，包括改变颜色、改变味道、改变质地。不然会导致孩子的直接拒绝，
举例：
今天其中一餐设计中，孩子接受的食谱是（米饭、炒鸡蛋和炒菠菜），明天不再重复，后天的食谱设计上，可以再次出现（米饭、炒鸡蛋和炒菠菜），同时也可以尝试新的改变，但只能改变一点。如只将炒鸡蛋上稍加一点芝麻酱，就算一个新食物了，这样孩子就容易接受了。
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