经.筋.骨篇
通过软筋、通络、排毒、正骨调理淤堵的经络，错位的骨骼失调的脏腑，来达到经通、骨正，脏安，健康的状态。
1、头部：各种头疼头晕头痛、偏头痛、近视、老化、飞纹症、面部痉挛、面瘫、耳鸣、大小脸等；
2、肩部：肩周炎颈椎病、富贵包、手臂麻木、抬不起来、颈椎错位等；
3、后背：乳腺增生、纤维瘤、脊柱C型侧弯、S型侧弯；
4、腰部：腰间盘突出、滑脱、腰疼腰酸腰痛等；
5、臀部：子宫肌瘤、宫寒痛经、骨盆歪斜、股骨头坏死等；
6、关节：长短腿、关节炎、蹲下困难、风湿类风湿关节炎等。#佰通堂#佰通堂中医养生#

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1、皮肤病类：牛皮癣、湿疹、荨麻疹、过敏、痘痘、鱼鳞病；
2、血液类：高血脂、高血压、高血糖、静脉曲张、中风；
3、关节类：风湿、类风湿、椎间盘；
4、其它类：甲亢、幼儿保健、卵巢囊肿、助孕、塑形等。#佰通堂中医养生##佰通堂#

【八段锦】经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

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练多久八段锦能打通经脉

因人而异，可以自己慢慢感觉。八段锦属于健身气功，并不属于武术范畴，并不能达到什么“打通任督二脉，练就绝世武功”的功效，主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，达到强身健体、防病治病的目的。

而中医认为，人体经络堵塞，就容易引发病痛，打通经络后，能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就会有浑身轻松，轻易不会得病。也就是说，当你练八段锦感觉身体变好了，正是经脉慢慢打通的过程。

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练完八段锦多久能沾水？

一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡，如果只是洗手洗脸，是随时都可以的。

因为洗脸洗手，只是身体小面积接触水，并不影响什么。但是在练完八段锦之后，由于身体出汗，是不能立即洗澡的，此时毛孔是完全张开状态，不管水是洗冷还是热，都很容易让湿气进入体内，对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。

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练完八段锦多久可以吃饭？

0.5-1小时后。 因为在刚练完八段锦时，由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，而消化器官血液相对较少，消化吸收能力差，运动后需要经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常，立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

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八段锦练多久能起作用？

八段锦有八个动作，每个动作都能调动身体的不同部位运动起来， 每个人练八段锦的初衷都是不一样的，有的人只是想要锻炼，而有的人想要减肥、治疗某些慢性疾病，许多人都是在坚持了3-6个月时才会明显发现身体的改善。

每个人想要得到的功效并不一样，只要坚持练下去，练的方法正确，身体会告诉你得到了什么。