冬至，是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，民间有“冬至大如年”之说。冬至也是地球赤道以北地区白昼最短、黑夜最长的一天，此后，白天慢慢变长，但仍会呈现“入不敷出”的状况。

又到了一年中温度最低、身体最脆弱的时节，此时，心脑血管、呼吸系统、骨关节等受气温影响较大的疾病最爱扎堆。低温，除给身体带来很多体感不适之外，还会带来很多致命的危机！

据中国慢性病前瞻性研究项目公布的数据显示，我国冬季心血管患者死亡人数比夏天高41%；另有数据表明，每年12月至次年2月，我国老年人发病率及死亡率比全年平均数高出4倍之多，每年冬季都是血管最危险的时刻。

寒冷，不仅会让心血管的负担加重，同时也会让脑血管的负担增加。低温会增加心脏的工作负荷，寒冷又会刺激心血管病人的冠状动脉出现收缩、痉挛，从而发生供血不足，导致栓塞；部分中老年人群，本来就存在动脉硬化、血管狭窄的问题。气温降低时，使原本狭窄的血管受刺激后变得更加狭窄，导致血管收缩，造成血压升高，进而增加中风急性发作的风险。特别提醒年长者及慢性病病人，千万不要忽视季节交替对心脑血管带来的潜在威胁！

另外，骨关节炎也是受空气温度及湿度变化影响较大的疾病，突然的降温容易诱发关节的疼痛。在寒冷的冬季，老人、孩子还有一些体质较弱的人群非常容易患上感冒，因此，此类人群在冬季一定要加强自我防护，少去人群密集的地方，出门戴好口罩，根据天气变化增减衣物，加强日常卫生管理。

俗话说“夏养三伏，冬补三九”。在古人看来，冬至是一年中阴阳转换的关键时节。此时正值阳气初生之时，所以要固护好阳气，人体阳气充足，才能祛病延年。《黄帝内经》讲“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。”

也就是说，此时我们应该顺应天时，不能随意扰动阳气，晚上应早早睡觉，待太阳升起才起床。到了冬季，人们要特别注意防寒保暖，人体阳气好比天上的太阳，失去它万物将无法生存。同样，人体如果没有了阳气，将会失去新陈代谢的活力。所以外出时，尤其是老年人应戴好帽子、围巾，重点护住头部、颈部、胸腹部，保护自己不受寒邪所伤。

冬至至春分的3个月，是一年中最寒冷的时节，大自然水凝结成冰、土地冻结、河道淤滞、死水凝结、易滋生各种微生物。瘀则生怪病，我们的身体也会一样，所以一定要保证“流水不腐”，坚持再少年运动，利用“洪峰”原理清洗我们的身体，“问渠那得清如许，为有源头活水来”，固护好我们的身体，来年无病无痛，天天好轻松！
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#摄影人[超话]#今天冬至，阴雨绵绵，地终于湿透了。我继续宅家，过如常的日子。
一年又一年，匆匆又冬天。冬至冬至，福气降至。冬至下雨，过年出太阳。今天冬至——农历二十四节气中一个重要的节气。“至”是极致的意思，阴极之至，阳气始生；冬至，是阴阳二气相互交替的节气。也是北半球各地一年中白昼最短的一天。冬至又称“冬节”“长至节”“亚岁”，是中华民族的一个传统节日。在古代，民间有“冬至大如年”的讲法。冬藏之气至此而极。它包含三层意思：阴寒达到极致，天最冷；阳气始至，上升才逼天气寒彻；太阳行至最南处，所以昼最短，夜最长。按古人说法，冬至是一个安静之节。这是为顺应阳气刚萌动的天时地理——它初萌微弱，需大家一起呵护之，以天下静扶助微气以成万物，共同成就一个健康、明媚的春天。
摄言摄语：詹姆斯·纳切威曾言：摄影师一定要忠于自己的观察方式。对我而言最痛苦的莫过于感觉自己的名利建立在别人的痛苦之上，这使我每天反省自己，因为我知道如果有一天我的个人野心超过了真正的同情，我就出卖了灵魂。#中国人文纪实摄影[超话]##纪实摄影##街拍中国##王鹭佳##厦门生活记录#

数九消寒，不仅是记录暖长寒消、静待天时地运之人文游戏，更是古人顺应天地自然，静笃中不断追索生命本然之外化表达。

本源社区书院特以“消寒”为主题，与本源家人一起数九迎春。旨在以古人消寒之文人雅趣，重拾对时光的虔诚。

每日一笔，默守善观，安住当下，寻回生命自性之清净无碍。待到春至图成，湛然明朗，万物喜悦。