⭐毛茸茸小猫咪，撒娇怪，下一步就是过来求蹭。
⭐这周做了田螺的两个菜谱，一个藕片炒肉，一个排骨炖栗子白菜，都好好吃哦。田螺老师的菜谱真的很少有不好吃的。
⭐花~最近还有很多在育蕾中，期待新的花花~
⭐做指甲，我的爱好[兔子]
⭐上周公司的工会活动，白天鹅酒店的自助餐，白天鹅在广州人心中地位高，我也是第一次去。但是！500多一位的自助餐[泪]好贵[泪][泪][泪]不如直接把钱给我啊[泪][泪][泪]
我最喜欢吃的居然是那个蛋糕和红豆沙。真的好好吃哦。鱼生里面三文鱼也挺不错，口感醇厚
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我最喜欢吃的居然是那个蛋糕和红豆沙。真的好好吃哦。鱼生里面三文鱼也挺不错，口感醇厚
#跑步[超话]##跑步#
【怎样补充营养能更好地“御寒”？】
在寒冷的环境下，很多户外运动爱好者会一味地补充大量食物，这样做确实为身体增加了热量，但多余热量也会变为内脏或皮下脂肪，最终影响身体健康。因此，补充的食物热量应该均衡地来自于蛋白质、碳水化合物以及脂肪三种营养素。
其次是要重视补充维生素类食物，维生素本身不含有热量，但它却是热量和营养的转化媒介，生鲜的蔬菜和水果转化效率更高。此外，在寒冷环境下，矿物质也是保证正常代谢的重要营养素，运动中可定时补充含有矿物质的运动饮料，最好做到每5分钟喝1小口。
【怎样补充营养能更好地“御寒”？】
在寒冷的环境下，很多户外运动爱好者会一味地补充大量食物，这样做确实为身体增加了热量，但多余热量也会变为内脏或皮下脂肪，最终影响身体健康。因此，补充的食物热量应该均衡地来自于蛋白质、碳水化合物以及脂肪三种营养素。
其次是要重视补充维生素类食物，维生素本身不含有热量，但它却是热量和营养的转化媒介，生鲜的蔬菜和水果转化效率更高。此外，在寒冷环境下，矿物质也是保证正常代谢的重要营养素，运动中可定时补充含有矿物质的运动饮料，最好做到每5分钟喝1小口。
铁柱手作｜2021年终总结
2021年是我辞职做自由职业的第1年，
其实也没想到能慢慢把一份爱好当成工作，
这一年因为手作认识了很多各行各业you秀的朋友，鼓励我前行~
现在回头再去看，也不知不觉做了些奇奇怪怪的东西，有些稚嫩，有些不成熟~但是当脑袋里哪些不切实际的想法，被一点点实现的时候，总还是开心的。有些灵感还躺着备忘录里等我去实现！
再过几天就到2022了，多少有点科幻的感觉，据说这一年曾是科学家预ce未来，汽车飞上天的一年。这一年汽车是飞不上天了，但我们走的每一步都算数！那些不切实际的目标也许不会太远呢？ https://t.cn/Rz18cPP
2021年是我辞职做自由职业的第1年，
其实也没想到能慢慢把一份爱好当成工作，
这一年因为手作认识了很多各行各业you秀的朋友，鼓励我前行~
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再过几天就到2022了，多少有点科幻的感觉，据说这一年曾是科学家预ce未来，汽车飞上天的一年。这一年汽车是飞不上天了，但我们走的每一步都算数！那些不切实际的目标也许不会太远呢？ https://t.cn/Rz18cPP
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