#年末寒潮将速冻中东部# 【您的穿衣提醒小助手又上线了】伴随着雨雪的展开，南方还将遭遇湿冷“暴击”，江苏、上海、浙江、湖南、江西等地明天最高气温将连续创下今冬新低，不足5℃的气温足以把你“冻哭”。明后天包括福州、广州等华南城市也将体会到寒潮的威力，最高气温首次跌至或跌破10℃。

27-28日最低气温0℃线将抵达华南北部至贵州南部一带，上海、杭州、长沙、贵阳都将首次跌破冰点。在一九就将体验到三九四九般的寒冷，在阴雨天气的影响下，湿冷格外明显保暖厚衣服都要准备好。

【小米加它是一绝，沾床就能睡、降火不伤胃、你还不知道就太亏了！】
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补益肾精
中医有“年过半百而阴气自半”的说法。意思是说，老年人不同程度地存在着肾精不足的问题，常喝小米粥，可补益肾精、益寿延年。
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补益健体
小米具有补益作用，尤其适合体质虚弱和伤病患者。
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安神助眠
喝小米粥能够提高睡眠质量，使人心情安宁，睡眠不佳的人可以常喝小米粥。

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滋补脾胃
小孩脾胃较弱，常腹泻，可多喝小米粥。
5
产后补虚

小米粥容易消化、调补养血，尤其适用于产后失血、疲劳、脾胃虚弱的情况。
有不少人在坐月子的时候，会在小米粥里加点红糖，也是很滋补的吃法。一般建议产妇在产后一周内，主食可以小米粥为主。

不过，除了用单纯地用小米熬粥，还可以加点料，能让营养、养生作用翻倍！

小米加它，睡得香湿气除肠胃好
小米+桂圆：睡得越来越香
桂圆好处特别多，要说最突出的一个那肯定非安神助眠莫属了。
如果出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，桂圆就能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。

小米本身也有安神作用，和桂圆一起煮，可以说是“强强联合”。桂圆容易引起“火盛”，火盛又容易动血，所以，孕妇不适合吃。
小米+山药：肠胃越来越好

山药和小米都是养生界鼎鼎有名的“养胃明星”，所以，煮小米的时候加点山药，养胃效果杠杠的！
：山药养阴，能助湿，一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者，服用山药后会加重这些症状。
小米+绿豆：清热降火不伤胃
都说“苦寒伤胃”，一般降火的食物对胃都不太友好。
不过，绿豆就比较温和，降火的同时还能“润燥”，起到滋养脾胃的作用。
而小米也是护胃的食物，两种食物一起煮，就不怕伤胃了~
：在服用温热性中药期间，最好不要食用绿豆，因为会降低药物疗效。常见的温补类药物有人参、黄芪、丁香、高良姜肉桂、附子等。
小米+白术：祛湿一身轻松
说到祛湿，很多人会想到薏米，其实对于脾胃不好的人，白术更适合。
尤其是炒白术，善于健脾燥湿，祛湿的同时又不伤脾胃。
而且，白术气味清香，加到小米粥里，不但不会破坏味道，还能增添风味。
Tips：白术性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者。

今天是第100次被治愈到，准确直达内心那种。其实不止，就是自然万物，舒服的风，追得我们落荒而逃的雨，这些东西就是突然又让你呼吸到了新鲜的生活氧气，超级畅快。
想说不要只盯着自己小世界里的一亩三分地，那里偶尔供氧不足。如果还没开始养老就多去经历，去自然蒸发部分生活的戾气，储存新的氧气。万物奇妙，我们奇怪，但又可爱嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿❤️