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八段锦导引法

为坐式八段锦刊于矅仙朱权的《活人心法》中。该书中的八段锦导引法包括歌诀、操作法及附图。在《赤凤髓》中也收有同样内容，称八段锦导引诀。这八节操作法较钟离祖师的八段锦法又具体了些：1.叩齿集神法。叩齿集神三十六，两手抱昆仑，双手击天鼓二十四次。此法先须闭目冥心，盘坐握固，静思。然后叩齿集神，次叉两手向项后数九息，勿令耳闻。乃移手掩两耳，以第二指压中指弹击脑后，各二十四次。
2.摇天柱法。左右手摇天柱，各二十四。此法先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，二十四。
3.舌搅激咽法。左右舌搅上腭三十六，激三十六，分作三口，如硬物咽之。然后方得行火。此法以舌搅口齿并左右颊，待津液生方漱之，至满口方咽之。
4.摩肾堂法。两手摩肾堂三十六，以数多为妙。此法闭气搓手令热，摩后肾堂如数毕，收手握固，再闭气，思用心火下烧丹田，觉极热即止。5.单关辘轳法。左右单关辘轳各三十六。此法须俯首，摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次。
6.双关辘轳法。双关辘轳三十六。此法两肩并摆撼，至三十六数，想自丹田透双关，人脑户。鼻引清气，后伸两脚。
7.托天按顶法。两手相搓，当呵五次，呵后叉手，托天按顶各九。此法叉手相交向上，托空三次或九次。
8.钩攀法。以两手向前如钩，攀双脚心十二，再收足端坐。候口中津液生，再激再吞，一如前数。摆肩并身二十四，及再转辘轳二十四次。想丹田火自下而上，遍烧身体。想时口鼻皆须闭气少顷。[作揖]

福从何来？看看谁能答对！
人一生不说活百年就算到88周岁生日吧！那么一生福气从何而来呢许多名人达贵没享多久福就去月宫找嫦娥联欢了，更有甚者不足三十就西逝了清福还没享受就一病不起人也甚多！中国人现在的健康水平十分悲哀，百分之八甚至九十都成问题还一个劲地糟蹋自己实在是急煞人也！多少年来许多人忙于工作忙于挣钱辛苦了一辈子让医院沾沾自喜，此刻最贵床不得不睡医生说啥就是啥，挺都挺不起来就别说上了！这种局面犹如旱地盼雨一样的难熬可曙光在哪儿呢？横空出世光照人间一部继【黄帝内经】【夲草纲目】后十多万字【乐开明露】茁壮出现，她完美地宣告并奉献了全世界人人从此可以自诊自医自疗自理，这部通俗易懂的全球精典系统性地教导了广大民众，人夲身就有察病的功能，巨著作者国际养生导师经过半年多研究人的大脑可以发觉身上所有部位一絲一微就连尿道进细菌这么细微的动静都可以知道得一清二楚，还有人的淋巴哪疼血管哪堵哪部位麻都可以知道，这似乎太神奇了，不！这夲身就是大脑磁波的作用，人手碰你一根头发你都可以知道全身部位都一样，哪疼哪痒哪不舒服闭目静思用脑磁波一测就0K！这就是导师新发明之三！导师汤智明一个中国发明协会又东方文艺社又老一代艺术家几年来查疗身上十几种病，兴许还有癌，可目前的他巳一口白牙返老还童，一个原夲一月一二次医院，走百米需要坐息会的人成了跑百米如儿戏，骑车百公里不在话下又焕发青春回到了89年5月1日骑车考察红军长征路的体力，上海药检隔离6天5夜抽血十八次加体检完美无瑕漂亮闪烁的八仙张果老，有趣的是他还正演过张果老，亮丽大广告迎风矗立在横店街上风光万华！

中医养生：
“八段锦”：
闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，赤龙搅水津。
漱津三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转，两脚放舒伸。
叉手双虚托，低头攀足频。
以候逆水上，再漱再吞津。
如此三度毕，神水九次吞。
咽下汩汩 响，百脉自调匀。
河车搬运讫，发火遍烧身。
邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能 。
子后午前作，造化合乾坤，循环次第转，八卦是良因。