圣诞快乐呀朋友子们   ！

❄️一些冬天的杂七杂八分享

/每天早上便利店买早餐的我都好像一个水桶
/但因此遇见我今年度最爱饮料（鼓掌
/和最爱的圣诞节联结只剩kfc圣诞玩具
/和同事又去了一次开福寺买了福符（没有照片
/做了三个多月工作狂终于在年关有一些松懈感

祝大家都开心。
圣诞快乐 新年快乐。

人是需要榜样的。找不到榜样怎么办？我去圣贤书里找榜样。
最近重读《淮南子》，字字珠玑，决定每天分享读书笔记给大家，就如同我们一起见圣贤。
“所以圣人把精神托付在内心，使它复归到万物产生的当初之时。在黑暗中看，在无声中听。但就是在这幽冥昏暗中却能看到光明，在寂静虚无中能辨听声音。”
“上天不能够稳定，就无法承载日月；大地不能稳定，就没有地方可以生长出草木；人赖于安身立命的东西不安宁，是非就没有标准无法辨别出来。”

【坚持每天分享一篇心理学文献或心理学小知识】第一天
“追求积极情绪的悖论”
为什么刻意追求快乐，幸福反而会离你越远呢？追求积极情绪会导致的消极后果主要包括：一.降低主观幸福感。追求积极情绪，对个体主观幸福感的影响也是区分情境的，只有在相对积极的情境下，才会降低快乐情绪，而在相对消极的情境下，快乐情绪不会明显下降，但无论是积极还是消极情境，追求积极情绪都降低了个体的生活满意度。二.损害生理和心理健康，在生理层面上，追求积极情绪的个体更容易进行损害健康的冒险行为，例如酗酒，暴饮暴食和吸毒等，与通过感受生活意义而获得快乐（实现幸福）的个体相比，追求积极情绪（享乐幸福）的个体的基因表达会对其健康带来不良的影响；在心理层面上，对积极情绪高度重视的个体会感受到更多的压力，焦虑症状加重，更可能被诊断为抑郁障碍；追求积极情绪会使个体倾向于压抑消极情绪，这不利于个体释放消极情绪，减轻焦虑和抑郁程度，还使个体表现出更多的心理健康问题。三.导致自我聚焦，进一步引发孤独，亲社会行为减少等，本研究基于在西方背景下的个体，将追求个人幸福作为优先目标，而且倾向于将幸福定义为指向个人的积极情绪，所以当个体把追求积极情绪当成个人目标，很可能导致自我聚焦，进一步导致许多不良的后果。
追求积极情绪导致消极后果的背后机制是当个体以追求积极情绪作为目标时，就可能出现以下情况，一，为个人的快乐设定过高的标准，二，通过不恰当的活动去获得快乐，三，监控获得快乐的过程，妨碍了沉浸体验，这三个过程都会使追求积极情绪产生消极的后果。
1.李爱梅，李晓萍，高结怡.追求积极情绪可能导致消极后果及其机制探讨[J].心理科学进展，2015（06）