饮食黑榜

高脂肪、高热量、高盐、高糖、深加工、致癌

1.全球顶级期刊《柳叶刀》已经证实即使是少量饮酒，对于身体健康也是不利的。并且酒中的成分主要就是能量以及致癌物质，并没有任何有用的营养物质。换句话说，就是一滴酒都不可以喝！

2.一勺两勺的料酒调味的食物乳腺癌患者是可以吃的，但是不建议大家食用需要用大量酒烹饪的食物。

3.世界卫生组织已经明确表示，加工肉制品属于致癌物质，并且属于高能量、高脂肪、极易导致肥胖，建议大家尽量少吃最好是不吃。

4.腌制食物中含有大量的盐和钠，远高于中国人每日应该摄入的钠含量（1300-1500毫克/天），高盐高钠会引起高血压等问题，调节胃口吃1-2口是可以的，但是也应该尽量少吃。腌制食品包括咸鸭蛋、黑蒜、酱萝卜、酸菜、泡菜。

5.乳腺癌患者应该减少额外的添加糖类食物，例如蛋糕、奶茶、冰淇淋、酒酿丸子。乳腺癌患者每日需要摄入一定的糖分，这些糖分从日常的主食、水果中摄取就足够了，因此不建议患者额外摄入大量的添加糖食物。

6.深加工食品有许多的添加剂，并且属于高能量、高脂肪的食物，乳腺癌患者应该少吃，例如螺蛳粉、自热火锅、关东煮、麻辣烫。这类食物一个月吃1-2次是可以的，其他时间还是需要健康饮食。#健康管理##医学科普##健康饮食#

明早直播完，国庆假期的班就都值全啦～

这两天北京秋雨连绵，怕冷的我翻出了厚毛衣。傍晚趁着空闲去了趟好利来，买seesaw联名款。没抱什么希望点了一杯热奶茶，茉莉什么口味的（连名字都没记全）。

上次点他家的奶茶还是在拉萨八廓商城附近，因为太阳快落山风又大吹得我太冷了。当时就觉得有些熟悉的味道但平平无奇，只是想暖和一下，这次也一样。

我问店员小姑娘，能选甜度吗？她告诉我标准甜度是五包，但这个糖不甜，建议不要放得太少。本着一位奶茶癌晚期患者的经验和直觉，最后我让她只给我加两包糖。后面就是漫长的等待，看着她小心翼翼，一点一点调牛乳和茶，加糖，坚果碎。

一点也不像在奶茶店点单的流水线，快速、粗糙、暴力。这杯奶茶拿到手的时候，已经过去8分钟了。我在等车，所以也不着急。大概是真的没有期待，漫不经心地喝了一口。

然后，惊艳了
今年以来最好喝的一杯奶茶
提前为即将开始的年假，加了甜

7分甜新品试喝｜红石榴的柠檬茶也可以这么好喝

作为7分甜的忠实老粉，当然不会错过每一次新品，不过这波新品过于爆，“蕉个新朋友”跑了几家店都️，被迫无奈只能选择了备胎—红石榴爆柠茶

点了大杯、7分甜、少冰：意料之中的好喝，杯底下面厚厚一层铺满了一粒粒的石榴，石榴是软籽石榴，汁很多籽很小，这猛吸一口都是，不比自己剥石榴香吗？

爱吃石榴但是不想自己剥的懒癌患者还不快？

#秋天的第一杯奶茶##奶茶#