民间有“药补不如食补，食补不如汤补”的说法。其中羊肉汤在滋补汤类中更是汤中之首。

　　羊肉汤甘温，能温阳散寒，补益气血，强壮身体，经常炖服，疗效可与参茸媲美。羊肉汤含有大量蛋白质、脂肪、维生素，以及钙、钾、铁、磷等，营养价值远在其它汤类之上。羊肉汤中铁、磷等物质含量非常高，适于各类贫血者服用。妇女、老人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等，可以多吃羊肉汤，滋养气血、补元阳、益气、疗虚安神、健脾胃、健体魄。

　　羊肉汤还对妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚都有很大好处。

　　羊汤其性温味首，温中散寒，化滞，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。如果在羊汤中配上些中药的话还有有健胸作用，对女性胸部平坦、乳房凹干者都有益处。#中医穴位# #中医#

#冬令进补#能提高人体免疫力，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
#大雪节气# 进补的原则是：温而勿燥。

[星星]因地制宜
南方不太冷的地方，适合用鸭子、鱼温补。
北方气候寒冷，可以用羊肉、牛肉滋补，增强御寒能力。

[星星]防内火
冬季干燥，可在进补时增加冰糖、百合等甘润的食物，或配一些性平、偏寒凉的蔬果，如大白菜、白萝卜、豆腐、马蹄等，防止身体上火。

[星星]护阳也要养阴
冬天固护阳气的同时，也应重视养阴，有利于人体阴阳平衡，而食补养阴以汤补为宜。
如银耳莲子汤、鱼头豆腐汤、莲藕排骨汤、冬瓜海带汤等。

#二十四节气# [福到了]#健康一冬# [福到了]#食补#

#当代年轻人的冬日养生方式#
6款女生养生粥食谱暖宫/补气血/养颜养发

冬天是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。
分享6款我常喝的养生汤食谱配方
远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。
❤️补血养血好气色——五红汤
食材：红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆
适合：贫血+气色虚弱+经期+哺乳期下奶汤我一直喝
❤️暖宫缓解痛经—红糖红枣姜茶
食材：姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞
适合：暖宫暖胃+冬天加入姜片+热乎乎去寒气
❤️催经——山楂桂圆红糖汤
食材：姜片2片+红糖2块+红枣+桂圆3哥+枸杞+山楂
适合：痛经+月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气
❤️防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥
食材：黑豆+黑芝麻+黑米+红糖+花生+核桃
适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个
❤️美容美白养颜——金桔银耳红枣百合羹
食材：金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖
适合：健胃帮助消化+预防色素沉淀+美容养颜
❤️祛湿气养胃——小米花生薏仁粥
食材：小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手
制作方法：
准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲+加适量水 搞定
注意：
1.汤和粥里的冰糖可以不放
2.豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味
3.银耳不要隔夜吃，当天吃完
4.不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康
多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞食补好东西。
⭐️每天喝一碗，冬天喝出可可爱爱的好气色