【5大营养素让眼睛变明亮】#做自己最好的健康管理师# #护眼#
①茄红素：帮助眼睛睫状肌完成对焦任务。如蕃茄、番石榴等。

②蛋白质：预防眼内血管出血及组织老化。如黄豆。
③维生素E：帮助眼睛对抗自由基。如坚果、甘薯。
④维生素C：水晶体的重要营养。如草莓、奇异果。
⑤维生素B群：维护视神经健康与代谢，预防眼角皱纹。如芽苗、菠菜等。

人的胃比较怕什么食物？

第一，胃不好的人，胃病活动期要做到少量多餐，特别是十二指肠球部溃疡患者，胃酸偏多，常表现饥饿痛、夜间痛，多餐饮食能保证胃内不断有食物来稀释和中和胃酸，起到止痛作用。

第二，禁食刺激性食物，如酒、辣椒、咖啡等。这里要指出的是，特别是高度酒，它能溶解胃黏膜上的脂质，对胃黏膜有直接的化学性损害。临床上很多胃病复发、合并大出血、胃穿孔等疾病，都是因饮酒而诱发的。

第三，禁服对胃黏膜有损害的药物，如激素类、水杨酸素、布洛芬、保泰松、消炎痛、红霉素、利血平。若要服用上述药物，则要加服胃黏膜保护剂，如硫糖铝等。

第四，胃病发作时可吃流质或半流质饮食。牛奶可谓是胃病患者最好的食物，它不仅能稀释酸、中和酸，而且对胃没有刺激，营养价值又特别适合于合并消化道出血的患者。

第五，胃病合并呕血时要暂时禁食，合并解黑便（消化道出血）时只能进冷或低温流汁，这样有利于止血。#医学科普##健康管理##忆果缘1971##健康饮食#

尿蛋白检查最佳时间

尿蛋白检查的最佳时间，建议留取晨尿，即尿液在膀胱中至少4小时以上的尿液，建议留取清洁的中段尿较为标准。如留取24小时尿蛋白定量，建议留取早8点，到第二日8点，建议清淡饮食3天后再留取较为准确，留取的过程中，避免过度的劳累及剧烈运动。尿蛋白的多少可以间接的反映肾脏疾病，尿常规尿蛋白有阴性到四个加号，可以反映尿蛋白的定性，而尿蛋白定量检查是通过24小时尿蛋白定量。通过尿蛋白可以反映一些疾病，如肾小球肾炎，尿蛋白一般在1克左右，如为肾病综合征，尿蛋白定量一般大于3.5克，所以尿蛋白定量可以间接的反映是何种疾病。#医学科普##忆果缘1971##健康管理#