早上好，今天涨涨麻麻和大家聊聊心脑血管患者的生活调理和预防，引用主要资料来源于哈佛大学医学部脑梗康复指南。英文良好的可自行阅读，也可以看看我下面的文字。我的文字只涉及非药部分，药物谨遵医嘱，不在本微博讨论范围。
第一，每天要吃五种不同的蔬菜水果，不同颜色的蔬菜搭配至关重要。哈佛大学医学院认为饮食是防病的关键。而每天摄入足够的蔬菜水果是心脑血管疾病患者防止疾病复发最重要的事之一。
第二，使用常见食物代餐。
代替黄油、猪油：选择清淡或无糖橄榄油、亚麻籽油
代替普通奶酪：选择低脂或脱脂奶酪
代替全脂牛奶：选择低脂或脱脂牛奶
代替普通冰淇淋：选择脱脂或低脂冷冻酸奶或冰糕
代替排骨：选择里脊肉
代替带皮鸡：选择无皮鸡
代替全蛋：选择蛋清
第三，任何由部分氢化脂肪制成的东西，都不要吃，例如夹心饼干、油炸小吃、奶油蛋糕、蛋黄派、爆米花等。
第四，限盐，尽可能吃食物本身原味的菜，加橄榄油搅拌。
第五，早餐可以吃全麦麦片或全麦吐司，或者燕麦片或燕麦麸麦片或吐司。
吃整个水果（带皮）代替喝果汁。
吃富含膳食纤维的午餐，将1杯鹰嘴豆或者杂豆包含鹰嘴豆、青豆、扁豆、豌豆、芸豆放入到深绿叶蔬菜沙拉中。
晚饭可以吃糙米，用糙米代替白米。
（注一下，类似第五条在美国各医院饮食指南里多次出现，涨涨麻麻认为还有更好的搭配，主要原因是欧美饮食品种不是那么丰富，而从我们历史悠久的中餐饮食里可以挖掘出更多更佳的早中晚健康饮食搭配，实际效果也比吃这些全麦杂米好的多。）
第六，经常检查下自己身体，尽量要达标，大致标准是体质指数（BMI）＜24，男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。瘦腰。
第七，腿部拉升可提高血流以及预防脑梗塞。（涨涨麻麻注: 八段锦第八式就是一种腿部小拉升，我们牵引术里有很多身体拉升的好办法。）
第八，过量添加糖是脑梗一大高危因素，包括白糖、红糖、蜂蜜、果冻、果酱和加糖饮料，这些都需要减少摄入量。
第九，从保护心脏预防脑梗角度，推荐经常食用橙子、苹果、红薯、菠菜、西葫芦和西红柿。
今天就聊到这里吧，祝大家周二愉快。
第一，每天要吃五种不同的蔬菜水果，不同颜色的蔬菜搭配至关重要。哈佛大学医学院认为饮食是防病的关键。而每天摄入足够的蔬菜水果是心脑血管疾病患者防止疾病复发最重要的事之一。
第二，使用常见食物代餐。
代替黄油、猪油：选择清淡或无糖橄榄油、亚麻籽油
代替普通奶酪：选择低脂或脱脂奶酪
代替全脂牛奶：选择低脂或脱脂牛奶
代替普通冰淇淋：选择脱脂或低脂冷冻酸奶或冰糕
代替排骨：选择里脊肉
代替带皮鸡：选择无皮鸡
代替全蛋：选择蛋清
第三，任何由部分氢化脂肪制成的东西，都不要吃，例如夹心饼干、油炸小吃、奶油蛋糕、蛋黄派、爆米花等。
第四，限盐，尽可能吃食物本身原味的菜，加橄榄油搅拌。
第五，早餐可以吃全麦麦片或全麦吐司，或者燕麦片或燕麦麸麦片或吐司。
吃整个水果（带皮）代替喝果汁。
吃富含膳食纤维的午餐，将1杯鹰嘴豆或者杂豆包含鹰嘴豆、青豆、扁豆、豌豆、芸豆放入到深绿叶蔬菜沙拉中。
晚饭可以吃糙米，用糙米代替白米。
（注一下，类似第五条在美国各医院饮食指南里多次出现，涨涨麻麻认为还有更好的搭配，主要原因是欧美饮食品种不是那么丰富，而从我们历史悠久的中餐饮食里可以挖掘出更多更佳的早中晚健康饮食搭配，实际效果也比吃这些全麦杂米好的多。）
第六，经常检查下自己身体，尽量要达标，大致标准是体质指数（BMI）＜24，男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。瘦腰。
第七，腿部拉升可提高血流以及预防脑梗塞。（涨涨麻麻注: 八段锦第八式就是一种腿部小拉升，我们牵引术里有很多身体拉升的好办法。）
第八，过量添加糖是脑梗一大高危因素，包括白糖、红糖、蜂蜜、果冻、果酱和加糖饮料，这些都需要减少摄入量。
第九，从保护心脏预防脑梗角度，推荐经常食用橙子、苹果、红薯、菠菜、西葫芦和西红柿。
今天就聊到这里吧，祝大家周二愉快。
【四川高速公安四分局“端午”小长假两公布一提示】
2021年连休3天的“端午”小长假即将到来，四川高速公安四分局根据对“端午”假期交通流进行了分析研判，整理出一份“端午”道路出行指南，重点如下：
一、“端午”假期时间
2021年6月12日至6月14日，共计3天，期间高速公路不实施免费通行政策。
二、高速公路拥堵预测
1.G5京昆高速雅安段
京昆高速新店枢纽至对岩枢纽路段（K1917—K1946），该路段为连接西昌、康定方向必经大通道，大假期间车流量大，极易引发拥堵。
2.G0512成乐高速
（1）成乐高速公路K43（青龙收费站与成雅高速交接处）、K69＋500（眉山），该路段为高速公路扩容建设“四改八”变窄路段。
（2）成乐高速公路K71-K97,K104-K120,以上两个路段为变道施工路段。
3.G4218雅叶高速雅康段
自雅康高速全线通车以来，前往甘孜泸定、康定及甘孜其他旅游景点更为便捷，雅康高速全线车流量将剧增。由于雅康高速桥隧比高达82%，尤其喇叭河隧道群、二郎山隧道相邻，假日期间隧道内可能出现拥堵排行情况。
4.S8成名高速邛名段
成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段。
5.S66隆汉高速乐自段
（1）峨眉山收费站引道；
（2）乐山港收费站站路段；
（3）乐山大佛收费站路段。
6.G4216蓉丽高速仁孝段
（1）满井枢纽至三江枢纽；
（2）孝姑至沐川南段及S76马边支线易拥堵路段为马边下站匝道。
（3）S76马边直线沐川收费站由于中考考生往返周边乡镇车流量加大，可能拥堵。
7.S40广洪高速洪资段
满井枢纽和仁寿枢纽之间。
三、事故多发路段
（一）G5京昆高速雅安段
G5京昆高速成都往西昌方向K1921—K1927路段（该路段为S弯长下坡路段）。
（二）G93成渝环线乐宜高速乐山段
张徐坝枢纽、安谷枢纽、犍为枢纽，以上路段交汇路口较多。
（三）S66隆汉高速乐自段
自贡境内双向K103—K109的5.1公里长山隧道（超长隧道路段）。
四、节日期间无法恢复通行的施工路段
（一）成乐高速乐山至成都方向K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通。
（二）G93成渝环线高速公路（双向）891公里凤鸣收费站下站匝道。
(三)SL乐山绕城高速公路通江收费站及其连接线。
（四）成乐扩容施工，从4月6日起，乐山往成都方向K122＋300棉竹互通至K71眉山互通封闭施工，成都往乐山方向主线半幅通行。6月1日至8月31日，金桥大桥施工占用K73＋800－K74＋340乐成向超车道及部分主车道。
五、遇拥堵路段时绕行路线
（一）如遇G0512成乐高速拥堵，绕行建议：
1.乐山前往成都方向车辆：由S66乐自高速-G4216蓉丽高速-S40遂资眉高速-G4215蓉遵高速进行全高速绕行。
2.乐山前往夹江、眉山方向车辆：经S305、S103绕行至夹江、眉山、成都方向。
3.夹江前往乐山车辆：经S305或乐夹大道至乐山。
4.青神前往眉山、乐山车辆：经眉青公路、S103、岷东大道到眉山、乐山。
5.成都至乐山方向高速公路绕行路线：经G4215蓉遵（成自泸）高速、S40广洪高速、G4216蓉丽（成丽）高速、S66隆汉高速至乐山。
（二）如遇京昆高速新店枢纽至水碾坝枢纽路段（K1917—K1946）拥堵，绕行建议：
1.成名高速车辆可从新店收费站出站绕行G108在G5京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
2.京昆高速车辆可从K1907太平收费站出高速绕行G108在京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
（三）如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段拥堵，绕行建议：
1.如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109）拥堵，可绕行G108国道。
2.如遇平乐收费站出口路段拥堵，可从邛崃西收费站出站绕行G108在卧龙镇进入寿高路前往平乐古镇；车辆可从K84临济收费站出高速绕行邛崃310路前往平乐古镇。
六、重点车辆管控措施
（一）“端午”小长假期间，全省高速公路禁止危险化学品运输车辆通行；
（二） 返程高峰时段（6月14日）执行12时至20时禁止三轴（含三轴）以上(不含鲜活农产品运输车)重型货运车辆进入高速公路；
（三）高速公安四分局将根据辖区路网车流变化，适时采取相应的临时交通管制措施。
七、安全提示
（一）通往景区等高速公路路段车流量将增大，注意与前车保持行车安全距离，切莫有超速、逆行、违法占道行驶的等违法行为。
（二）非紧急情况，严禁在高速公路行车道或者应急车道上停车，行车中如果精神疲倦、反应迟钝、头脑不清醒等，请进入服务区或驶离高速公路停车休息。
（三）如遇轻微事故或故障，谨记“车靠边、人撤离、即报警”九字警句，轻微财产损失的交通事故，应立即将车移至收费站外等安全地点，再协商处理或报警，推荐使用交管12123APP处理轻微道路交通事故。
（四）欢迎关注分局官方微博“四川高速交警四支队”，节日期间分局将及时更新路况信息。
2021年连休3天的“端午”小长假即将到来，四川高速公安四分局根据对“端午”假期交通流进行了分析研判，整理出一份“端午”道路出行指南，重点如下：
一、“端午”假期时间
2021年6月12日至6月14日，共计3天，期间高速公路不实施免费通行政策。
二、高速公路拥堵预测
1.G5京昆高速雅安段
京昆高速新店枢纽至对岩枢纽路段（K1917—K1946），该路段为连接西昌、康定方向必经大通道，大假期间车流量大，极易引发拥堵。
2.G0512成乐高速
（1）成乐高速公路K43（青龙收费站与成雅高速交接处）、K69＋500（眉山），该路段为高速公路扩容建设“四改八”变窄路段。
（2）成乐高速公路K71-K97,K104-K120,以上两个路段为变道施工路段。
3.G4218雅叶高速雅康段
自雅康高速全线通车以来，前往甘孜泸定、康定及甘孜其他旅游景点更为便捷，雅康高速全线车流量将剧增。由于雅康高速桥隧比高达82%，尤其喇叭河隧道群、二郎山隧道相邻，假日期间隧道内可能出现拥堵排行情况。
4.S8成名高速邛名段
成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段。
5.S66隆汉高速乐自段
（1）峨眉山收费站引道；
（2）乐山港收费站站路段；
（3）乐山大佛收费站路段。
6.G4216蓉丽高速仁孝段
（1）满井枢纽至三江枢纽；
（2）孝姑至沐川南段及S76马边支线易拥堵路段为马边下站匝道。
（3）S76马边直线沐川收费站由于中考考生往返周边乡镇车流量加大，可能拥堵。
7.S40广洪高速洪资段
满井枢纽和仁寿枢纽之间。
三、事故多发路段
（一）G5京昆高速雅安段
G5京昆高速成都往西昌方向K1921—K1927路段（该路段为S弯长下坡路段）。
（二）G93成渝环线乐宜高速乐山段
张徐坝枢纽、安谷枢纽、犍为枢纽，以上路段交汇路口较多。
（三）S66隆汉高速乐自段
自贡境内双向K103—K109的5.1公里长山隧道（超长隧道路段）。
四、节日期间无法恢复通行的施工路段
（一）成乐高速乐山至成都方向K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通。
（二）G93成渝环线高速公路（双向）891公里凤鸣收费站下站匝道。
(三)SL乐山绕城高速公路通江收费站及其连接线。
（四）成乐扩容施工，从4月6日起，乐山往成都方向K122＋300棉竹互通至K71眉山互通封闭施工，成都往乐山方向主线半幅通行。6月1日至8月31日，金桥大桥施工占用K73＋800－K74＋340乐成向超车道及部分主车道。
五、遇拥堵路段时绕行路线
（一）如遇G0512成乐高速拥堵，绕行建议：
1.乐山前往成都方向车辆：由S66乐自高速-G4216蓉丽高速-S40遂资眉高速-G4215蓉遵高速进行全高速绕行。
2.乐山前往夹江、眉山方向车辆：经S305、S103绕行至夹江、眉山、成都方向。
3.夹江前往乐山车辆：经S305或乐夹大道至乐山。
4.青神前往眉山、乐山车辆：经眉青公路、S103、岷东大道到眉山、乐山。
5.成都至乐山方向高速公路绕行路线：经G4215蓉遵（成自泸）高速、S40广洪高速、G4216蓉丽（成丽）高速、S66隆汉高速至乐山。
（二）如遇京昆高速新店枢纽至水碾坝枢纽路段（K1917—K1946）拥堵，绕行建议：
1.成名高速车辆可从新店收费站出站绕行G108在G5京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
2.京昆高速车辆可从K1907太平收费站出高速绕行G108在京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
（三）如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段拥堵，绕行建议：
1.如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109）拥堵，可绕行G108国道。
2.如遇平乐收费站出口路段拥堵，可从邛崃西收费站出站绕行G108在卧龙镇进入寿高路前往平乐古镇；车辆可从K84临济收费站出高速绕行邛崃310路前往平乐古镇。
六、重点车辆管控措施
（一）“端午”小长假期间，全省高速公路禁止危险化学品运输车辆通行；
（二） 返程高峰时段（6月14日）执行12时至20时禁止三轴（含三轴）以上(不含鲜活农产品运输车)重型货运车辆进入高速公路；
（三）高速公安四分局将根据辖区路网车流变化，适时采取相应的临时交通管制措施。
七、安全提示
（一）通往景区等高速公路路段车流量将增大，注意与前车保持行车安全距离，切莫有超速、逆行、违法占道行驶的等违法行为。
（二）非紧急情况，严禁在高速公路行车道或者应急车道上停车，行车中如果精神疲倦、反应迟钝、头脑不清醒等，请进入服务区或驶离高速公路停车休息。
（三）如遇轻微事故或故障，谨记“车靠边、人撤离、即报警”九字警句，轻微财产损失的交通事故，应立即将车移至收费站外等安全地点，再协商处理或报警，推荐使用交管12123APP处理轻微道路交通事故。
（四）欢迎关注分局官方微博“四川高速交警四支队”，节日期间分局将及时更新路况信息。
【四川高速公安四分局“五一”小长假两公布一提示】
2021年连休5天的“五一”小长假即将到来，预计今年“五一”假期出行人数将创疫情以来新高，四川高速公安四分局根据对“五一”假期交通流进行了分析研判，整理出一份“五一”道路出行指南，重点如下：
一、“五一”假期时间
2021年5月1日至5月5日，共计5天，高速公路将继续实施小型客车免费通行的政策。
二、高速公路拥堵预测
（一）客观因素制约 三条高速必堵
1.成乐高速
（1）成乐高速公路43KM（青龙收费站与成雅高速交接处）、69KM＋500M（眉山），该路段为高速公路扩容建设“四改八”变窄路段。
（2）成乐高速公路71KM-97KM。该路段为施工路段，根据2021年3月30日发布的《关于G0512成乐高速公路K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通交通管制的通告》，2021年4月6日14时起至2021年6月30日17时止，对G0512成乐高速公路乐山至成都方向K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通实施封闭施工，“五一”假期该施工无法拆除，势必造成施工路段拥堵。拥堵原因一是该路段因施工应急车道被占用，如遇事故或车辆故障施救用时将较平时长，会造成后方车辆拥堵，二是成都往乐山方向车辆在71KM-97KM将实行变道对向车道通行的措施，因降速、变道等原因会导致该路段道路拥堵。
高速公安想群众之所想，经实地勘察，决定“五一”期间在成乐高速81KM+900M、83KM+900M、85KM+600M、87KM+700M、89KM+800M、91KM+700M、93KM+800M、95KM+400M路段拆除右侧护栏，设置为交通事故车辆临时摆放区域以供应急救援使用，同时建议驾驶员尽量绕行，避开此拥堵路段。
2.成雅高速
京昆高速新店枢纽至对岩枢纽路段（K1917—K1946），该路段为连接西昌、康定方向必经大通道，大假期间车流量大；同时成雅、三绕、成名、乐雅高速各方车辆汇入该路段，势必会造成道路拥堵。
3.雅康高速
自雅康高速全线通车以来，前往甘孜泸定、康定及甘孜其他旅游经典更为便捷，雅康高速全线车流量将剧增。由于雅康高速桥隧比高达82%，尤其喇叭河隧道群、二郎山隧道相邻，假日期间隧道内将出现拥堵排行情况。
（二）其他可能出现拥堵的路段
1.S8成名高速（邛名段）
成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段。
2.隆汉高速
（1）峨眉山收费站引道；
（2）乐山港收费站站路段；
（3）乐山大佛收费站路段。
3.蓉丽高速
（1）满井枢纽至三江枢纽；
（2）孝姑至沐川南段及S76马边支线易拥堵路段为马边下站匝道。
4.广洪高速
满井枢纽和仁寿枢纽之间。
三、事故多发路段
（一）成雅高速
G5京昆高速成都往西昌方向K1921—K1927路段（该路段为S弯长下坡路段）。
（二）乐宜高速
张徐坝立交、安谷枢纽、犍为枢纽，以上路段交汇路口较多。
（三）隆汉高速
自贡境内双向K103—K109的5.1公里长山隧道（超长隧道路段）。
四、节日期间无法恢复通行的施工路段
（一）成乐高速乐山至成都方向K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通。
（二）G93成渝环线高速公路（双向）891公里凤鸣收费站下站匝道。
五、遇拥堵路段时绕行路线
（一）如遇G0512成乐高速拥堵，绕行建议：
1.乐山前往成都方向车辆：由S66乐自高速-G4216蓉丽高速-S40遂资眉高速-G4215蓉遵高速进行全高速绕行。
2.乐山前往夹江、眉山方向车辆：经S305、S103绕行至夹江、眉山、成都方向。
3.夹江前往乐山车辆：经S305或乐夹大道至乐山。
4.青神前往眉山、乐山车辆：经眉青公路、S103、岷东大道到眉山、乐山。
5.成都至乐山方向高速公路绕行路线：经G4215蓉遵（成自泸）高速、S40广洪高速、G4216蓉丽（成丽）高速、S66隆汉高速至乐山。
（二）如遇京昆高速新店枢纽至水碾坝枢纽路段（K1917—K1946）拥堵，绕行建议：
1.成名高速车辆可从新店收费站出站绕行G108在G5京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
2.京昆高速车辆可从K1907太平收费站出高速绕行G108在京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
（三）如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段拥堵，绕行建议：
1.如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109）拥堵，可绕行G108国道。
2.如遇平乐收费站出口路段拥堵，可从邛崃西收费站出站绕行G108在卧龙镇进入寿高路前往平乐古镇；车辆可从K84临济收费站出高速绕行邛崃310路前往平乐古镇。
六、重点车辆管控措施
（一）5月1日至5日，全省高速公路禁止危险化学品运输车辆通行；
（二） 5月4-5日12时至20时，禁止三轴（含三轴）以上(不含鲜活农产品运输车)重型货运车辆进入高速公路；
（三）高速公安四分局将根据辖区路网车流变化，适时采取相应的临时交通管制措施。
七、安全提示
（一）通往景区等高速公路路段车流量将增大，注意与前车保持行车安全距离，切莫有超速、逆行、违法占道行驶的等违法行为。
（二）非紧急情况，严禁在高速公路行车道或者应急车道上停车，行车中如果精神疲倦、反应迟钝、头脑不清醒等，请进入服务区或驶离高速公路停车休息。
（三）如遇轻微事故或故障，谨记“车靠边、人撤离、即报警”九字警句，轻微财产损失的交通事故，应立即将车移至收费站外等安全地点，再协商处理或报警，推荐使用交管12123APP处理轻微道路交通事故。
（四）欢迎关注分局官方微博“四川高速交警四支队”，节日期间分局将及时更新路况信息。
2021年连休5天的“五一”小长假即将到来，预计今年“五一”假期出行人数将创疫情以来新高，四川高速公安四分局根据对“五一”假期交通流进行了分析研判，整理出一份“五一”道路出行指南，重点如下：
一、“五一”假期时间
2021年5月1日至5月5日，共计5天，高速公路将继续实施小型客车免费通行的政策。
二、高速公路拥堵预测
（一）客观因素制约 三条高速必堵
1.成乐高速
（1）成乐高速公路43KM（青龙收费站与成雅高速交接处）、69KM＋500M（眉山），该路段为高速公路扩容建设“四改八”变窄路段。
（2）成乐高速公路71KM-97KM。该路段为施工路段，根据2021年3月30日发布的《关于G0512成乐高速公路K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通交通管制的通告》，2021年4月6日14时起至2021年6月30日17时止，对G0512成乐高速公路乐山至成都方向K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通实施封闭施工，“五一”假期该施工无法拆除，势必造成施工路段拥堵。拥堵原因一是该路段因施工应急车道被占用，如遇事故或车辆故障施救用时将较平时长，会造成后方车辆拥堵，二是成都往乐山方向车辆在71KM-97KM将实行变道对向车道通行的措施，因降速、变道等原因会导致该路段道路拥堵。
高速公安想群众之所想，经实地勘察，决定“五一”期间在成乐高速81KM+900M、83KM+900M、85KM+600M、87KM+700M、89KM+800M、91KM+700M、93KM+800M、95KM+400M路段拆除右侧护栏，设置为交通事故车辆临时摆放区域以供应急救援使用，同时建议驾驶员尽量绕行，避开此拥堵路段。
2.成雅高速
京昆高速新店枢纽至对岩枢纽路段（K1917—K1946），该路段为连接西昌、康定方向必经大通道，大假期间车流量大；同时成雅、三绕、成名、乐雅高速各方车辆汇入该路段，势必会造成道路拥堵。
3.雅康高速
自雅康高速全线通车以来，前往甘孜泸定、康定及甘孜其他旅游经典更为便捷，雅康高速全线车流量将剧增。由于雅康高速桥隧比高达82%，尤其喇叭河隧道群、二郎山隧道相邻，假日期间隧道内将出现拥堵排行情况。
（二）其他可能出现拥堵的路段
1.S8成名高速（邛名段）
成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段。
2.隆汉高速
（1）峨眉山收费站引道；
（2）乐山港收费站站路段；
（3）乐山大佛收费站路段。
3.蓉丽高速
（1）满井枢纽至三江枢纽；
（2）孝姑至沐川南段及S76马边支线易拥堵路段为马边下站匝道。
4.广洪高速
满井枢纽和仁寿枢纽之间。
三、事故多发路段
（一）成雅高速
G5京昆高速成都往西昌方向K1921—K1927路段（该路段为S弯长下坡路段）。
（二）乐宜高速
张徐坝立交、安谷枢纽、犍为枢纽，以上路段交汇路口较多。
（三）隆汉高速
自贡境内双向K103—K109的5.1公里长山隧道（超长隧道路段）。
四、节日期间无法恢复通行的施工路段
（一）成乐高速乐山至成都方向K122+300棉竹互通至K71+000眉山互通。
（二）G93成渝环线高速公路（双向）891公里凤鸣收费站下站匝道。
五、遇拥堵路段时绕行路线
（一）如遇G0512成乐高速拥堵，绕行建议：
1.乐山前往成都方向车辆：由S66乐自高速-G4216蓉丽高速-S40遂资眉高速-G4215蓉遵高速进行全高速绕行。
2.乐山前往夹江、眉山方向车辆：经S305、S103绕行至夹江、眉山、成都方向。
3.夹江前往乐山车辆：经S305或乐夹大道至乐山。
4.青神前往眉山、乐山车辆：经眉青公路、S103、岷东大道到眉山、乐山。
5.成都至乐山方向高速公路绕行路线：经G4215蓉遵（成自泸）高速、S40广洪高速、G4216蓉丽（成丽）高速、S66隆汉高速至乐山。
（二）如遇京昆高速新店枢纽至水碾坝枢纽路段（K1917—K1946）拥堵，绕行建议：
1.成名高速车辆可从新店收费站出站绕行G108在G5京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
2.京昆高速车辆可从K1907太平收费站出高速绕行G108在京昆高速公路K1939雅安北或K1943西康大桥站进入高速公路。
（三）如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109），平乐收费站出口路段拥堵，绕行建议：
1.如遇成名高速平乐收费站至新店枢纽路段（K78—K109）拥堵，可绕行G108国道。
2.如遇平乐收费站出口路段拥堵，可从邛崃西收费站出站绕行G108在卧龙镇进入寿高路前往平乐古镇；车辆可从K84临济收费站出高速绕行邛崃310路前往平乐古镇。
六、重点车辆管控措施
（一）5月1日至5日，全省高速公路禁止危险化学品运输车辆通行；
（二） 5月4-5日12时至20时，禁止三轴（含三轴）以上(不含鲜活农产品运输车)重型货运车辆进入高速公路；
（三）高速公安四分局将根据辖区路网车流变化，适时采取相应的临时交通管制措施。
七、安全提示
（一）通往景区等高速公路路段车流量将增大，注意与前车保持行车安全距离，切莫有超速、逆行、违法占道行驶的等违法行为。
（二）非紧急情况，严禁在高速公路行车道或者应急车道上停车，行车中如果精神疲倦、反应迟钝、头脑不清醒等，请进入服务区或驶离高速公路停车休息。
（三）如遇轻微事故或故障，谨记“车靠边、人撤离、即报警”九字警句，轻微财产损失的交通事故，应立即将车移至收费站外等安全地点，再协商处理或报警，推荐使用交管12123APP处理轻微道路交通事故。
（四）欢迎关注分局官方微博“四川高速交警四支队”，节日期间分局将及时更新路况信息。
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