“冬不养藏，春必病瘟”。#冬季#正是身体养精蓄锐的好时期，适合养生。

1、养肾吃“黑”、搓腰。

冬天天气寒冷，寒邪最易伤害肾的阳气。中医认为，“黑色入肾”，故以食“黑”为补。黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳都是补肾的最佳食品，

2、保持心情舒畅
冬季万物凋零，会让人触景生情、郁郁寡欢，大家可以多做做自己感兴趣的事情，排解烦恼，消除低落情绪，保持健康舒畅的精神状态。

3、饮食温热为主
可以通过温补脾胃改善运化机能，比如莲子大枣小米粥、桂圆核桃芝麻栗子粥等，适度吃些炖肉、炖羊蝎子等，对身体阳气的良好补充。

进补虽然重要，但是进补前一定要辨清体质，看身体是否“虚”。不清楚自己是什么体质的小伙伴们可以使用#寻艾app##体质检测# 功能检测。

人生箴言：
辨心，亦要明心：
《论语》中有一句话：“视其所以，观其所由，察其所安，人焉廋哉？人焉廋哉？”
了解一个人，关键看他的品行，观察他行事的动机，达成目标的手段，在什么事上花费的精力最多。这些细节，都是隐藏不住的。
就如同担当、胸襟、涵养和智慧，是内化于心的修为，在关键时刻，自会展露得淋漓尽致。
人生不过百年，愿我们都可以擦亮双眼，辨清人心，同时提升自己的修为，临大事时不惧，处逆境时不怨，受荣辱时不惊，见得失时不乱。

我准备要退一个小的游戏群啦

起因是：
今天某明星出事，有几个群友在偏激地讨论
我看见后，就从心理角度分析了一下
我自我要求在分析事情时，一定要客观中正
我也不喜欢去评价别人如何

我发了三句分析就做别的事去了
后面看见有个女的在说不需要把这人说得这么清新脱俗

我说我只是陈述事实，结果另一个女的又蹦出来开始说她多恶心这个人，她不理解我在说什么

…恩只要我没有一起骂他，他们就不理解

我真的……不知道该说什么

我仔细想了半天

这群是我去年刚a回来的时候加的，我想那时候的我，没有足够的能力去辨清自己想要什么样的亲友，一直以来还在容忍那些让自己不舒服的部分

但现在发现，唔，的确待着不是很开心吧

大概不是志同道合的朋友

我不喜欢看八一八，不喜欢盲目站队，更关注事的本质，而非情绪层

那就，告辞，与自己不相融的群体，该离开就要离开

做让自己开心的事情

最后！无意中看到玉玉的技能详述…和他说的话

有点心疼 有点心酸

唔……真心不真心的，不重要了

你开心，就很好。