1⃣️2⃣️1⃣️6⃣️芝士的PLOG
称重:出去和zdw吃饭一定会胖[怒]，很久没吃东西那么随心所欲了，但是真的很开心。加上无可避免的原因，怕自己上称会难以承受[哼]，索性这段时间都不称了，看心情啦，也不用被数字绑架。
运动:没怎么动，天冷越来越懒了
碎碎念:经过一些事情，对体重多少执念没有那么大了。但是看到原相机里的，虽然说是会有点胖，还是希望自己可以再瘦一点。但是不会那么急切和焦虑，不会一味的追求数字。也要改变心态和方式，开开心心的做这些，都慢慢来吧。
希望接的日子下来可以越来越好，不要挂科，不留遗憾，期待新年，回家，烟花，和更好的我们 #好好吃饭# #愿你遇到的人都是温暖的#

12.13 Day13
来姨妈➕回家放纵了三天
感觉整个人都肿了哈哈哈哈
今天恢复正常啦
今日饮食
早：小黄瓜➕一串骨肉相连➕一个煮鸡蛋
午：90g简纯酸奶➕羽衣甘蓝粉➕3个蛋白
加：小葡萄➕一个小鸭脖➕一颗坚果酥
晚：看心情
今日运动：帕梅拉有氧操15min+菊仔姨妈期跟练10min+爬坡40min
姨妈第三天，肚肚还是有点痛.就听从身体，不嘚瑟啦[喵喵]
今天的工作高饱和，我已经肝吐了[草泥马]

12.2 Day2
今日饮食
早:黄瓜➕炸胡萝卜丸子(脆脆甜甜好好吃)➕50g吐司
午:一只香酥鸭腿➕三个蛋白+90g简纯酸奶+羽衣甘蓝粉➕50g吐司
加：一丢丢丢蛋白粉➕一条牛肉干
晚：看心情(今晚想吃炒菜和米饭)
今日运动：帕梅拉upper body 20min➕爬坡50min
熊猫蛋白粉新出的茉莉绿茶拿铁味！！！好好喝，都给我冲！原来喝的蛋白粉都错付了