#宜宾华肤专业祛痘# 痘痘的前身是粉刺,分为白头粉刺和黑头粉刺,进一步慢慢的演变之后,就会变成红色丘疹、结节,如果这时候没有多加注意,还会感染变成囊肿、脓疱甚至是瘢痕。
日常生活中要少吃脂肪和糖类食品,少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物,多吃水果和蔬菜,水果蔬菜当中含有丰富的维生素,有益于皮肤健康,有助于防止痘痘的滋生。
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很多人觉得吃水果不会胖因为它属于素食不是肉类。但实际上有不少水果的热量也很高,糖分也多吃进身体之后也无法消耗掉的热量和糖分,非常容易转化为脂肪进而让你长胖。比如说椰子肉这种水果不仅热量高,而且还富含脂肪吃半个椰子肉身体摄入的热量就差不多与200G猪肉相当。比如说牛油果这种绿色水果因为脂肪含量特别高多吃会让人长胖,大约100G的牛油果含有的脂肪量就达到了21.4G的脂肪,如果每天坚持吃水果沙拉减肥发胖的速度会更快,因为沙拉酱中添加剂特别多,每100G的沙拉酱中含有的热量就达到了680大卡,而人们常吃的大米每100G的含有的热量也才116大卡。如此高热量的沙拉酱,搭配牛油果、椰子、榴莲、荔枝、西瓜等高热量的水果一起吃,就会导致身体内的热量越来越高。大量热量堆积无法被及时消耗,最终就变成了脂肪堆积在体内,让你快速变成胖子#热量减肥药法##产后减肥##不可辜负的美食##2021最不舍得删除的照片#
#科普#【少吃饭多吃水果是错的?】上个世纪至今为止,越来越多的研究结果证实了把水果作为日常饮食的一部分,有助于预防心血管疾病和某些癌症等重大慢性疾病,膳食中增加水果的摄入替代部分饱和脂肪酸、糖或盐的食物,对人类健康有重大作用。而这“增加水果的摄入”是基于水果量摄入过少而言的!遵循平衡膳食宝塔的饮食模式,水果是维生素(维生素C、胡萝卜素以及B族维生素)、矿物质(钾、镁、钙)和膳食纤维的重要来源。此外,水果还可提供极有益于机体健康的多种植物化学物质。实际上,人体保持健康状态需要7大类近50种营养素,如果少吃饭多吃水果,不但会带来其他重要营养素摄入不足的营养缺乏风险,更重要的是,过多的糖分摄入会导致能量过剩后的脂肪蓄积。所以,吃水果过多反倒不利于控制体重和减肥,由此可见多吃水果是误区。(via科普中国)
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