这段时间忙的都没有好好吃顿饭，也没时间去健身房 体重反而降了[允悲]纯属饿的啦 想想老爸手术当天和术后第一天两天我就吃了一顿饭，灰常感谢同事们的包容让我有精力去照顾我爸，还有领导那么晚了竟然突袭去看我老爸[抱一抱][抱一抱]特别是我亲爱的室友住院期间交代了太多太多[允悲][允悲]感恩遇见 愿所有的美好都能如期而至，现在终于有时间好好静下心来处理自己的熬糟事啦[摊手][摊手][摊手]

天哪，你是魔鬼吗？天天我没事的时候你可松，怎么一到我有事儿了，你就又是加训，又是一天，还动不动就那学分威胁我们，我们也不想不去呀，都去了那么长时间了，再不去，这不是白晒一个月了，还有就是，天天中午，大家都快不行了，还得顶着大太阳去集合#就这一刻# ，我们说啥了吗，啥也没说呀，不是也一样去训练吗？现在你还没到时候，非要加训，晚上不OK吗，晚上大家都有时间，非要挑一个忙死的时间，中午考个试请个假都④难，那周日我还能怎么办，我能翘了考试？？？还是你替我去考试，都自闭了。怎么有这么无知的人，也是灰常灰常灰常无奈的，我鞥说啥，像个傻子似的，被你们耍的团团转！醉了(›´ω`‹ )！！！

灰常的不开心~刚写了500多字的微博，刚准备发布来着，结果给朋友回了个微信，再点回来，全没了~~

啊啊啊啊啊啊啊~心里一万头羊驼飞奔而过~~

昨天介绍一下我自己，老杨，87年，身高186，体重185，啧啧啧啧啧，突然发现自己倒是挺匀称~

以前上学的时候学的是体育，毕业以后体重就一发不可收拾了，巅峰期体重达到220斤，大概就是在2014年左右吧，然后胖的实在是不忍直视了~能咋办，减肥呗~然后我就开始了我每年春天减肥，冬天养膘的生活~

在我的生活里，减肥是为了能更放开的吃各种自己想吃的东西~就像出去旅游或者出差，我不喜欢去什么风景区，而是一定要找到当地的各种美食小吃~这样才能让自己感觉到，我来过这里~哈哈哈哈~

言归正传，配上今天的食谱，我减肥期间从来不控制自己的饮食……一个原则，做饭的时候少油少盐~
早上，一个鸡蛋一杯牛奶一个老娘牌肉花卷
中午，给自己炒了一个土豆丝炒肉，米饭
晚上…中午剩饭~
哈哈哈哈，一个人还是爽，一个土豆可以过一天~

再配上今天的运动量
晚上八点开始运动，跑步机慢跑四十分钟，然后快走15分钟。
接下来做简单的拉伸，然后四组卷腹轮，每组50个，每组间隔1分钟，休息的时候记得做拉伸~
再然后出门遛狗散步半小时，回来洗澡收工~

前半个月是恢复期，主要是唤醒我的身体，这半个月不准备做器械。

嗯，最后从今天开始，如果时间允许，每天看一部电影，今天重温的是肖生克的救赎，里面有一句台词，人，要不然忙着生，要不然忙着死。
人生苦短，让我们的人生尽可能的少一些遗憾，想做什么就去做吧，失败了又能怎么样，至少我们曾经来过~

Ps，再配上几张图，记录一下现在的体重，期待一下，两个月以后会有什么变化