【4种凉菜热量堪比米饭！一定要少吃~】

现代饮食，低脂已经成为了一种健康“共识”。因此，很多人会用凉拌菜来代替炒菜以减少油脂的摄入。可您不知道的是，这4种凉拌菜，让你越吃越长肉！
1、腐竹、豆腐皮
豆制品是隐藏的“高热量饮食”，比如凉拌腐竹、凉拌豆腐皮。
这两种物质都是将大豆磨成浆，煮开以后捞出上面的一层皮，凝结干制后形成的。集结了大量的脂肪，含水量则很少。偶尔吃吃是可以的，但经常大量食用，则会催肥。
2、花生
花生是很多人都喜爱的小零食。但花生是可以用来榨油的，含油量可想而知，其热量自然也不低。要是每天吃上一盘，不仅容易发胖，还可能增加患高血脂的风险。
3、鸡爪
别看鸡爪吃起来没什么肉，还丝毫都不油腻，但热量却很高——一般1个鸡爪重约50克，可食用部分为60%，热量约76千卡，约等于小半碗米饭的热量。
4、糯米藕
糯米藕是很多人都爱吃的凉菜。虽然藕的热量本身并不高，但其制作过程要加入大量糯米、红糖及桂花蜜，才能整道菜才能吃起来口感香甜。糖分摄入过多，消耗不了，很容易会转化成脂肪储存在体内。#医学科普##健康管理##忆果缘1971#

【襄阳探店】✨大胆烧饼✨这么大胆？这家“灰头土脸”的烧饼店，竟敢有15种口味！
这店刚好开在常去的头疗店不远，我是被名字吸引而去的。我想知道这饼到底能有多大胆。离近了一看，更好奇了。饼的口味超多，远不止菜单上这些，形状也有许多不同。对于我这种饼类重度爱好者来说，真的想每个都尝一口。我不爱吃甜饼，不过咸的几乎是一样来了一个。韭菜盒子、鸡蛋饼、葱油饼、藕饼、粉条饼...每个我都喜欢。
葱油饼-最经典的应该就是它了，好多人都是冲这口来的。满满葱香，外皮也很酥脆。一定得趁热吃才香呀！鲜香美味，表皮上的芝麻更是点睛之笔。一个确实不够吃，有的小孩子都是两个起步呢！
莲藕饼-谁不喜欢吃莲藕呢？它不仅有，并且用料超足！一口下去全是藕汁在嘴里跳动。有些许辣椒的加入变得更加美味。圆圆的朴素外表下藏着太多“宝藏“。只有一点点辣味，更多的是内陷的脆嫩。爱吃藕的朋友一定不能错过！
韭菜盒子-跟油馍筋儿摊上的菜盒不同，它不是酥脆选手，但是用面非常扎实。不爱吃太油的朋友们就选它！依旧是很舍得放料，每口韭菜都非常软烂。连牙口不好的我都能放心吃，大概率是不会卡牙的~鸡蛋饼-真的是一颗完整的鸡蛋打在饼里。但它可不只有一颗鸡蛋这么简单。看到这一层层的面皮了吗，每片都非常香脆有嚼劲。且因为加入了秘制辣椒面，咬下的每一口都香气十足！
店名：大胆烧饼
地址：樊城区中原路与中清路交叉路口（中原小区外）
营业时间：5:30-9:30；15:00-20:00
#同城种草##襄阳探店# https://t.cn/RLpSCWK

记录优优一岁八个月情况：
好的方面：唐诗14首，英文单词90个左右
汉字认识大吉大利和厚德载物。基本说话方面没有不会的
从来不挑食给啥吃啥，尤其爱吃豆芽藕西兰花奶酪
需要努力改进方面：
彻底戒掉夜奶（时好时坏）彻底戒掉吃手
加强社交能力。提高胆量。自主入睡。最最重要：好好睡觉！夜里别再翻来覆去了……[二哈]
加油加油哦