⭐南山滑雪场

这竟然是17号正式营业的雪场，我好像听很多人说过，还以为开了很久

月懿姐姐建议我初次滑雪不要尝试单板，双板更稳妥，还好我听劝⛷️虽然初次滑雪摔得很惨，但是我第二次就滑得很稳了

第一次滑道摔倒的时候不知道怎么借力站起来，离安全网有点距离，我问传送带上的小姐姐怎么站起来，她大声告诉我“你手撑地！用力就起来了！”，然后我火速手撑地，结果没带手套导致手挨地一下子冰冰凉然后失去力气，完全起不来。这时候又有一个小姐姐在传送带上，她跟我说“你把鞋脱了！！”，这真是最好的办法，我火速就起来了[赞]

再次摔倒的时候碰巧在安全网附近，我抓住安全网努力尝试站起来，这时候有传送带上的小伙伴跟我说“加油！你可以的！”滑雪的小伙伴真是热心善良[春游家族]

第一次滑雪中级道就是极限了，虽然眼馋高级道，但是在听说高级道的危险性，考虑到自己的废柴情况后，我选择放弃高级道，不得不说高级道上那群滑单板好帅啊！！[春游家族]

和小伙伴滑雪太快乐了，开心的一天！哪怕我现在瘫倒在沙发上起不来，但是开心的心情可以持续两天[馋嘴]

——《南山滑雪场小记》 https://t.cn/RM5Lqb6

#护肤分享##祛痘#
养面的第一要素，是皮肤要干净。
创建了养生群，才发现被痘痘困扰的花粉竟然这么多。她们大部分也不是青春期青春痘，而是30+成年激素痘。

上周五我邀请群友晶晶做分享，她13岁-35岁都在和痘痘抗争，历经中医排毒、美容院针清导致皮肤屏障受损、美妆博主推荐的护肤品一听有效就去试，直销产品越吃脸越烂，转到去皮肤医院治疗有好转，为什么到了养生群3个月就基本好完？

晶晶的总结：
1、首先就是清淡饮食，不熬夜。
2、不推荐看中医治痘，看了很多北京专家号、吃了很多中药，反而导致毒素更多，便秘、内分泌紊乱。
3、在北京京城皮肤医院治疗激素脸，做补水舒敏治疗有缓解，但没用产品。
4、不要迷信大牌频繁换产品，很多成分不耐受，也不要频繁使用卸妆产品，会导致皮肤炎症和敏感。
5、直销产品不要用，医美产品酌情用。
6、做过激素检查、雌激素低，医生开了药但没有好转。

7、养心方产品使用方法：非常简单！
白天：金银花纯露+光果甘草精华液（涂眼周）+丝滑乳+防晒+素颜霜
晚上：金银花纯露+光果甘草精华液（涂眼周）+VC+素颜霜
北京天气干燥，每周4-5次油膜

8、晚上泡脚（苍术导痰丸）早餐黑豆浆+黑芝麻+杏仁粉，还有英子老师舌诊开的胡庆余堂去痰湿内调膏方。

晶晶入群时，痘痘严重情绪比较焦虑提问也最多。我当时还用花生芽满脸痘痘的案例安慰她，告诉她坚持这个方法3个月就会好转，她也很听话积极，不到三个月就有好转。

我将晶晶的分享内容整理出文字版，分享给一直被痘痘困扰的大家，无论你有没有入群，都请看一下这篇真诚分享，也许可以帮到你。#朵妈的美白祛斑养心方#

时隔八个多月，我终于来复诊了！

前几天联系了杜主任，他让我先挂个韩主任的号看看，距离他上班儿可能还没呢…于是今天早上我就去了(幸亏幸亏周末有班呀哈哈哈哈，不然我又得请假，然后就得失去工资hhh真好)

今天整的动作挺大的，我感觉是。
首先套了个白的长条皮筋，然后还给了我一包橡皮圈儿，说是每天得戴，接着那个姐姐给我示范了一下，我的妈呀！竟然是要套在上下牙上 哈哈哈哈哈有点子搞笑说真的

还有哈，我感觉牙紧绷绷的更舒服一些，之前我的牙已经松得么治咯！！

(刚才搜了一下关于这个橡皮圈的事儿，然后发现了这么一个科普文章，哈哈哈哈这一段简直笑到我了)