7.9 DAY9（拉了两次臭臭哦，感觉今天吃挺多的）
早体重：57.0
晚体重：57.2
10.00 紫薯3个+鸡蛋一个+鸡胸肉三明治半个+提子十棵左右
12.30 西葫芦炒鸡蛋+牛排
3.40。紫薯一个+西红柿一个
6.00。蛋白棒一个
运动：跑步4km+单车10km+天鹅臂一组
- [ ] 小目标
不吃晚饭第2⃣️次
健身房第4⃣️次
不吃零食第4⃣️次
家中运动第6⃣️次世代
早体重：57.0
晚体重：57.2
10.00 紫薯3个+鸡蛋一个+鸡胸肉三明治半个+提子十棵左右
12.30 西葫芦炒鸡蛋+牛排
3.40。紫薯一个+西红柿一个
6.00。蛋白棒一个
运动：跑步4km+单车10km+天鹅臂一组
- [ ] 小目标
不吃晚饭第2⃣️次
健身房第4⃣️次
不吃零食第4⃣️次
家中运动第6⃣️次世代
07/09打卡[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
今天又是快乐的一天[耶]
跳操半小时+散步一小时[加油]
可能今昨两天伙食很奈斯 然后体重没变化
我跟妈妈说了 明天我要自己 吃 自己 的！
我 明天 要喝够五杯水！！！一定要嗷！！！
洗完澡澡变香香 开着空调舒舒服服睡觉觉[月亮]
加油哦程程[心]
我也不知道我哪里来这么大的劲儿
就是元气满满鸭
明天继续晨跑！早上六点的空气真清新[good]
今天又是快乐的一天[耶]
跳操半小时+散步一小时[加油]
可能今昨两天伙食很奈斯 然后体重没变化
我跟妈妈说了 明天我要自己 吃 自己 的！
我 明天 要喝够五杯水！！！一定要嗷！！！
洗完澡澡变香香 开着空调舒舒服服睡觉觉[月亮]
加油哦程程[心]
我也不知道我哪里来这么大的劲儿
就是元气满满鸭
明天继续晨跑！早上六点的空气真清新[good]
果然是上镜胖十斤！我明明看起来还可以吧！蛮瘦的！难道是角度问题？应该不是！我还是需要减脂！今天上了三节课！也没有偷懒！流了好多汗！是不是太长时间没去了今天居然不觉得累，平时我一节课都会上楼腿都不想抬！如果明天起来称体重再涨两斤的话我就…我就怎样呢？我就自己扇自己两巴掌吧！[加油][加油]
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