睡前发吃的（虽然卖相很一般）
这么一盆螺，老板居然一颗一颗敲过给我挑，边敲边扔掉不少，煮开全部都是活的哦～今天也是lucky day[玫瑰]
#养自己和养猪#低脂低盐20min快手晚餐[推荐]
1.白切鸡。
成品，微波炉叮一下～
2.芥菜车螺汤。
煮好车螺捞起，汤留在锅里继续烫蔬菜，很鲜甜，又超快
3.汤煮芥菜油麦菜。
油麦菜的甜刚好中和掉芥菜的涩，煮蔬菜跑出来的维生素还在汤里统统被喝掉
4.三米饭。
黑米、谷米、大米1:1:1
先喝汤、吃菜，两三分饱的时候饭煮好，吃米饭，可以说是很健康了[兔子]
这么一盆螺，老板居然一颗一颗敲过给我挑，边敲边扔掉不少，煮开全部都是活的哦～今天也是lucky day[玫瑰]
#养自己和养猪#低脂低盐20min快手晚餐[推荐]
1.白切鸡。
成品，微波炉叮一下～
2.芥菜车螺汤。
煮好车螺捞起，汤留在锅里继续烫蔬菜，很鲜甜，又超快
3.汤煮芥菜油麦菜。
油麦菜的甜刚好中和掉芥菜的涩，煮蔬菜跑出来的维生素还在汤里统统被喝掉
4.三米饭。
黑米、谷米、大米1:1:1
先喝汤、吃菜，两三分饱的时候饭煮好，吃米饭，可以说是很健康了[兔子]
#今日食[超话]##今日食#
今天试了下全麦意面，口感还是没有普通意面好唉，不过本身意面也是低GI，也没必要可以选择全麦了。
家里的椰汁芒果放着没人吃，糖份太高了，做成芒果椰子冻就好很多，吃两口就能解馋了，也不会齁甜。
长期夜宵太不健康了，身体负担太大，尽量以后不吃夜宵咯。
今天有锻炼过啦！
今天试了下全麦意面，口感还是没有普通意面好唉，不过本身意面也是低GI，也没必要可以选择全麦了。
家里的椰汁芒果放着没人吃，糖份太高了，做成芒果椰子冻就好很多，吃两口就能解馋了，也不会齁甜。
长期夜宵太不健康了，身体负担太大，尽量以后不吃夜宵咯。
今天有锻炼过啦！
Day4 早餐 番茄鸡蛋汤+馒头+一个山竹
午餐 洋葱炒鸡蛋+两块鸭肉+米饭
午休之后 两个大枣，一个腰果，一杯咖啡
晚餐 番茄鸡蛋汤
喝水1.5L左右，六点半后运动 周六野5分钟拉伸+周六野低强度有氧运动
今天也是元气满满and lucky lucky的一天呀[挤眼]
想做一个眼睛里有星星的人
午餐 洋葱炒鸡蛋+两块鸭肉+米饭
午休之后 两个大枣，一个腰果，一杯咖啡
晚餐 番茄鸡蛋汤
喝水1.5L左右，六点半后运动 周六野5分钟拉伸+周六野低强度有氧运动
今天也是元气满满and lucky lucky的一天呀[挤眼]
想做一个眼睛里有星星的人
✋热门推荐