我终于和自己和解了
今天是我节食不好好吃饭的两年零三个月 昨天因为低血糖第二次差点昏过去 从我上大学2019年9月开始 我开始有意识的控制饮食，最开始 我一天两顿饭 那时候还没有达到焦虑的地步 只是随缘减肥 两三月想起来了去量一次体重，我会和朋友外食 那会还可以好好吃饭 好好睡觉 疫情最严重的时候是2020年春节的时候 我开始一天一顿饭 吃的很少 那会可能也是刚开始减肥 身体并没有什么太大的影响 也可能是疫情只能待在家里躺着我没有发现 一直持续到2020年7月 那个时候瘦的很慢 因为属于想吃东西就吃不想吃就不吃的佛系减肥阶段 一切都不那么严重 也对体重没有达到我生活的全部的地步
2020年9月 开始 我开始疯狂减肥 每天只吃一顿饭 几乎没有“外食”偶尔的一次 吃的最少的时候一天一根玉米 连着吃两个星期 可能每天只吃四分之一的饼 一天吃七个饺子 虽然这个时候我每天只吃一顿 但是我起码每天都可以吃主食 吃一些相对于有营养的东西 可能节食太久了 一直到2020年12月我大二上学期放假 那会我98斤 爸爸来接我回家过年 家人看我瘦了都特别心疼回家了每天各种给我做好吃的想让我多吃一些 我开始“暴食”很快大概一个星期或者两个星期我胖了八斤 我那会开始每天都量体重 我不希望自己长胖 我在网络上接触到了“催吐”[摊手]可能因为当时节食 很长时间都不碰一些高热量 我一口气可以吃完一整个披萨 七八个蛋挞 或者一整个奶油蛋糕 然后随之而来的就是躲到厕所里“催吐”一次两次后来吐不出来 我偷偷的拿着筷子可以伸到喉咙更里面 吐完大概是什么感觉呢……就是两个眼睛通红 浑身发抖 肚子两边就像肌肉拉伤了一样疼 胃里出血我不敢和家人说 几次之后我觉得不能那样 我又学会了网络上“液断”（多找点事别瞎玩手机）
大概就是三天不吃东西 只喝液体吃冰淇淋奶茶巧克力这些 我那时候开始“暴食”之后三天“液断”我爸爸以为是我爱喝奶茶 爱吃巧克力 不爱吃饭给我一箱一箱的买 他不知道我是为了减肥 就连大年三十的年夜饭我都不敢多吃
2021年3月我大二下学期开学了 我的体重也因为我一次一次“液断”变回去最开始的体重 后来我的代谢极低 “液断也会让我变胖 ”。我回到学校以后我开始不会吃饭了 我不想让自己长胖 我每天量体重 长一斤我不开心 瘦一点我觉得这才是应该的 它成了我每天的生活 甚至喝水喝多了我都怕影响我自己体重我怕“水肿”我讨厌吃的太辣太咸 因为这会让我很渴。
2021年几乎“外食”很少很少甚至吃饭很少很少 4月去成都旅行让我胖了三斤 我随之而来的就是一个星期的控制饮食 有时候一天只吃两个苹果 或者半个菠萝 这起码是健康的 吃一些水果 蔬菜
大概五月开始 我开始每天只吃零食 几乎一直到现在一顿饭（米饭 面条 主食）都没吃过 我开始“容貌焦虑”“身材焦虑” 虽然这些是每个女孩子都会有的 但是我严重到什么地步呢 严重到我做心理评估 “重度焦虑”“重度抑郁”我开始有时候突然一个人哭 我甚至不知道我为什么哭 （高中时候我一直觉得心理问题就是矫情，自己加戏 真的钻牛角尖的时候我才理解我怎么也走不出来）我的身体这个时候也出现了很多问题
（频繁低血糖 贫血 月经不调 无法正常排便 最长一次五天“开塞露 乳果糖 芦荟胶囊 酵素果冻”都是我用来帮助排便的 ）
2021年7月 我这个时候已经89斤了 暑假期末考试的那天因为早上不吃饭 我两个眼睛根本看不清东西 我现在甚至觉得我靠意志力活着 可我还是没有好好吃饭 （我不知道自己怎么了 我最开始只想瘦到100斤 后来我100斤了我想95斤 95斤了我想88我才满意） 暑假回家我姥姥看见我不吃饭 我能感觉到家人的心疼 可他们一叫我多吃点 我就烦躁 我就很不开心 一个暑假一个月我长胖了两三斤 （是我接受范围内的）但我因为容貌焦虑我想“整容”。我接受天下所有女孩子的美 我唯独对自己不满意 我对自己甚至没有满意的地方 我身边的人一直都在给我自信 夸我好看可我怎么也走不出来。我一直觉得眼睛再大点 腿再瘦点 脸再小点体重在轻点就完美了 自卑自信里无限循环 我并没有觉得自己不好看 我觉得永远没有天花板。
2021年8月 我回了天津 我开始每天吃零食都有数 每天吃零食控制1100卡以内。后来到250克以内。但是我不拒绝喝水了，一直到现在大概4个月了 偶尔一次多吃随之而来就是三天吃的更少 我昨天早上量体重83.3斤 可我身高有将近170 昨天也因为低血糖差点又一次晕倒起不来 后来我吃了好多自己从来不敢吃的东西 因为胃饿的很小吃的很难受 难受了一整天一整晚 但是我没想催吐 我没控制自己 也没有报复性饮食 不想吃了就停下来了 可能我今天量体重会胖两斤 但我不想量 我要顺其自然（我的代谢率特别低 十月开始我月经几乎没有 我甚至从来没睡过一个好觉 严重的时候一整晚不睡觉 就算睡着了两个小时也会肯定醒来 我每天必须用“开塞露”我开始对什么都提不起来兴趣 因为太瘦了冬天怕冷的要命 走走路就走不动了因为没有力气 经常突然崩溃大哭 人没了欲望活着真的很不快乐 ）
[爱你]我以后不会每天量体重了[太开心]我要快乐 我要开心 想吃就吃不想吃就不吃
“减肥 容貌 ”也许真的很重要 但不是全部 希望所有的女孩子都能走出来 我们都是公主我们要活在热爱里 不是牛角尖里
我们身边也没那么多观众 没人会评判我们 所有减肥女孩的走过的路没走过的路 我都经历过 我崩溃过 哭过 看过心理医生 生病 两年三个月我今天才是真正的想开了 希望女孩子真的能走出心理的那一关 心理问题真的只能靠自己[心]不要生病了快要死了 才知道健康有多重要 https://t.cn/RxrBSmT
今天是我节食不好好吃饭的两年零三个月 昨天因为低血糖第二次差点昏过去 从我上大学2019年9月开始 我开始有意识的控制饮食，最开始 我一天两顿饭 那时候还没有达到焦虑的地步 只是随缘减肥 两三月想起来了去量一次体重，我会和朋友外食 那会还可以好好吃饭 好好睡觉 疫情最严重的时候是2020年春节的时候 我开始一天一顿饭 吃的很少 那会可能也是刚开始减肥 身体并没有什么太大的影响 也可能是疫情只能待在家里躺着我没有发现 一直持续到2020年7月 那个时候瘦的很慢 因为属于想吃东西就吃不想吃就不吃的佛系减肥阶段 一切都不那么严重 也对体重没有达到我生活的全部的地步
2020年9月 开始 我开始疯狂减肥 每天只吃一顿饭 几乎没有“外食”偶尔的一次 吃的最少的时候一天一根玉米 连着吃两个星期 可能每天只吃四分之一的饼 一天吃七个饺子 虽然这个时候我每天只吃一顿 但是我起码每天都可以吃主食 吃一些相对于有营养的东西 可能节食太久了 一直到2020年12月我大二上学期放假 那会我98斤 爸爸来接我回家过年 家人看我瘦了都特别心疼回家了每天各种给我做好吃的想让我多吃一些 我开始“暴食”很快大概一个星期或者两个星期我胖了八斤 我那会开始每天都量体重 我不希望自己长胖 我在网络上接触到了“催吐”[摊手]可能因为当时节食 很长时间都不碰一些高热量 我一口气可以吃完一整个披萨 七八个蛋挞 或者一整个奶油蛋糕 然后随之而来的就是躲到厕所里“催吐”一次两次后来吐不出来 我偷偷的拿着筷子可以伸到喉咙更里面 吐完大概是什么感觉呢……就是两个眼睛通红 浑身发抖 肚子两边就像肌肉拉伤了一样疼 胃里出血我不敢和家人说 几次之后我觉得不能那样 我又学会了网络上“液断”（多找点事别瞎玩手机）
大概就是三天不吃东西 只喝液体吃冰淇淋奶茶巧克力这些 我那时候开始“暴食”之后三天“液断”我爸爸以为是我爱喝奶茶 爱吃巧克力 不爱吃饭给我一箱一箱的买 他不知道我是为了减肥 就连大年三十的年夜饭我都不敢多吃
2021年3月我大二下学期开学了 我的体重也因为我一次一次“液断”变回去最开始的体重 后来我的代谢极低 “液断也会让我变胖 ”。我回到学校以后我开始不会吃饭了 我不想让自己长胖 我每天量体重 长一斤我不开心 瘦一点我觉得这才是应该的 它成了我每天的生活 甚至喝水喝多了我都怕影响我自己体重我怕“水肿”我讨厌吃的太辣太咸 因为这会让我很渴。
2021年几乎“外食”很少很少甚至吃饭很少很少 4月去成都旅行让我胖了三斤 我随之而来的就是一个星期的控制饮食 有时候一天只吃两个苹果 或者半个菠萝 这起码是健康的 吃一些水果 蔬菜
大概五月开始 我开始每天只吃零食 几乎一直到现在一顿饭（米饭 面条 主食）都没吃过 我开始“容貌焦虑”“身材焦虑” 虽然这些是每个女孩子都会有的 但是我严重到什么地步呢 严重到我做心理评估 “重度焦虑”“重度抑郁”我开始有时候突然一个人哭 我甚至不知道我为什么哭 （高中时候我一直觉得心理问题就是矫情，自己加戏 真的钻牛角尖的时候我才理解我怎么也走不出来）我的身体这个时候也出现了很多问题
（频繁低血糖 贫血 月经不调 无法正常排便 最长一次五天“开塞露 乳果糖 芦荟胶囊 酵素果冻”都是我用来帮助排便的 ）
2021年7月 我这个时候已经89斤了 暑假期末考试的那天因为早上不吃饭 我两个眼睛根本看不清东西 我现在甚至觉得我靠意志力活着 可我还是没有好好吃饭 （我不知道自己怎么了 我最开始只想瘦到100斤 后来我100斤了我想95斤 95斤了我想88我才满意） 暑假回家我姥姥看见我不吃饭 我能感觉到家人的心疼 可他们一叫我多吃点 我就烦躁 我就很不开心 一个暑假一个月我长胖了两三斤 （是我接受范围内的）但我因为容貌焦虑我想“整容”。我接受天下所有女孩子的美 我唯独对自己不满意 我对自己甚至没有满意的地方 我身边的人一直都在给我自信 夸我好看可我怎么也走不出来。我一直觉得眼睛再大点 腿再瘦点 脸再小点体重在轻点就完美了 自卑自信里无限循环 我并没有觉得自己不好看 我觉得永远没有天花板。
2021年8月 我回了天津 我开始每天吃零食都有数 每天吃零食控制1100卡以内。后来到250克以内。但是我不拒绝喝水了，一直到现在大概4个月了 偶尔一次多吃随之而来就是三天吃的更少 我昨天早上量体重83.3斤 可我身高有将近170 昨天也因为低血糖差点又一次晕倒起不来 后来我吃了好多自己从来不敢吃的东西 因为胃饿的很小吃的很难受 难受了一整天一整晚 但是我没想催吐 我没控制自己 也没有报复性饮食 不想吃了就停下来了 可能我今天量体重会胖两斤 但我不想量 我要顺其自然（我的代谢率特别低 十月开始我月经几乎没有 我甚至从来没睡过一个好觉 严重的时候一整晚不睡觉 就算睡着了两个小时也会肯定醒来 我每天必须用“开塞露”我开始对什么都提不起来兴趣 因为太瘦了冬天怕冷的要命 走走路就走不动了因为没有力气 经常突然崩溃大哭 人没了欲望活着真的很不快乐 ）
[爱你]我以后不会每天量体重了[太开心]我要快乐 我要开心 想吃就吃不想吃就不吃
“减肥 容貌 ”也许真的很重要 但不是全部 希望所有的女孩子都能走出来 我们都是公主我们要活在热爱里 不是牛角尖里
我们身边也没那么多观众 没人会评判我们 所有减肥女孩的走过的路没走过的路 我都经历过 我崩溃过 哭过 看过心理医生 生病 两年三个月我今天才是真正的想开了 希望女孩子真的能走出心理的那一关 心理问题真的只能靠自己[心]不要生病了快要死了 才知道健康有多重要 https://t.cn/RxrBSmT
记录一下自己的减肥历程，今年最重的时候230斤左右，9月份瘦到220斤左右，今天的体重是200.6斤，目前的小目标是12月10日早上瘦到200斤以内，也就是瘦到至少99.9公斤（终于不是三位数了）。
下一个目标是低于180斤，希望能在春节前后做到，最终希望能保持在170斤左右，至于还要不要继续往下瘦，或者要不要增肌还是别的什么，到时候再说，一个脚步一个脚步的来。
#微博新知博主#
下一个目标是低于180斤，希望能在春节前后做到，最终希望能保持在170斤左右，至于还要不要继续往下瘦，或者要不要增肌还是别的什么，到时候再说，一个脚步一个脚步的来。
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减肥日记，减肥第4⃣ 9⃣ 天
今天来分享一下我的减肥心得，我之前曾经从60公斤没怎么运动也没有节食瘦到最低46公斤，后来没有严格控制而且觉得46公斤对我来说太瘦了，慢慢涨回到48公斤，一直保持在48-49公斤，今年年初做了2个微创手术，医院的饭无法选择而且量太大了，出院也是没太注意饮食，体重涨到了52公斤，现在重新严格要求减重。自己的体会是减肥这个不能一蹴而就，要慢慢来，靠饿瘦那只是一时的，反弹回去更厉害，而且对身体的伤害也很大。对于我这种不喜欢运动的懒人，我就是下载一个健康app，把每日吃的都称重输入进去，把每天摄入的热量控制在低于身体基础代谢热量100-200大卡，这样每天都会瘦一点，周末通常不太控制，但总体的趋势是向下的，也不会觉得减肥是件痛苦的事了，希望我的分享对大家有帮助。
初始体重 52
目标体重 47
今日体重 50.2
体重变化 -0.3
饮水量 1600ml
运动 走了10000步
昨天晚餐 92大卡
南瓜羹
辣白菜
麻辣大虾一只
今日早餐 393大卡
鸡蛋生菜卷饼
黑豆燕麦麸豆浆
爱媛橙
无糖拿铁
今日午餐 408大卡
彩椒炒肘子肉
煮芋头
葡萄柚（和同事分半个）
#减肥[超话]##减肥打卡[超话]##美食[超话]##减肥##减肥大作战##减肥瘦身# https://t.cn/RI7nYAL
今天来分享一下我的减肥心得，我之前曾经从60公斤没怎么运动也没有节食瘦到最低46公斤，后来没有严格控制而且觉得46公斤对我来说太瘦了，慢慢涨回到48公斤，一直保持在48-49公斤，今年年初做了2个微创手术，医院的饭无法选择而且量太大了，出院也是没太注意饮食，体重涨到了52公斤，现在重新严格要求减重。自己的体会是减肥这个不能一蹴而就，要慢慢来，靠饿瘦那只是一时的，反弹回去更厉害，而且对身体的伤害也很大。对于我这种不喜欢运动的懒人，我就是下载一个健康app，把每日吃的都称重输入进去，把每天摄入的热量控制在低于身体基础代谢热量100-200大卡，这样每天都会瘦一点，周末通常不太控制，但总体的趋势是向下的，也不会觉得减肥是件痛苦的事了，希望我的分享对大家有帮助。
初始体重 52
目标体重 47
今日体重 50.2
体重变化 -0.3
饮水量 1600ml
运动 走了10000步
昨天晚餐 92大卡
南瓜羹
辣白菜
麻辣大虾一只
今日早餐 393大卡
鸡蛋生菜卷饼
黑豆燕麦麸豆浆
爱媛橙
无糖拿铁
今日午餐 408大卡
彩椒炒肘子肉
煮芋头
葡萄柚（和同事分半个）
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