冬季悄悄变美，拒绝照骗！！！

还有2个多月就过年了，这个时候还不偷偷变美！还等什么时候！
方法都教了，做不做随你！

1、平躺着睡觉，拒绝侧卧和趴着睡，容易长法令纹和抬头纹，看着显老
2、不要用毛巾洗脸，容易滋生细菌，最好用一次性洁面巾，尤其是爱长痘痘的
3、坚持给皮肤补充营养素,早晚吃2片西参，可以抑制体内黑色素生成，防止色斑沉着，对脸上色斑、痘印、肤色暗黄等都有改善作用，帮助美白提亮。黄黑皮、皮肤粗糙、经常熬夜的女生必备
4、定期清理角质(全身)，每周做一次深层清洁，面膜一周3-4次，不可天天敷，容易长闭口粉刺
5、每晚坚持泡脚，经期除外，泡脚的时候脸上的毛孔会打开,这个时候敷面膜,吸收得更好
6、敷完面膜之后,面膜要自下而上的取,否则容易导致脸部下垂
7、每天做3-5组的扬起下巴抬头，一组一分钟，可以收紧双下巴，淡化颈纹
8、坚持抗糖化，日常少吃甜食、碳酸饮料等糖分高的食物,能够延缓皮肤衰老，预防长痘长斑
9、坚持用洗面奶洗脸，清水清洁力度不够，容易致使粉刺闭口等，同时不要追求清洁力强的洗面奶，不假滑即可，最好选用氨基酸类洗面奶

如何正确的去黑头[思考][思考]首先你确定你鼻子上的真的是黑头吗？#去黑头#

挤了这么多年黑头的“冒牌货”[酷][酷]

黑头的成因追究到底还是由于油脂分泌导致的
出油少，黑头自然就会少
所以长远考虑的话，我们首要做的还是控油！

一段废话送给大家少吃油、少吃辣、少吃甜食多吃菜。按时吃饭，按时睡觉，不要熬夜不要作

可用的医美项目：小气泡、果酸焕肤、点阵激光、光子嫩肤、皮秒，这些项目都可以有效地祛除黑头，并且还有各自的长处～

7 个要点——吃大量的蔬菜，每天不低于 1 斤，其中深颜色蔬菜占 1/2，水果每天不低于半斤，蔬菜和水果都是钾的良好来源，钾可以降血压，还能促进钠的排出；吃低脂奶制品，每天不低于 300 克，酸奶选无糖的；适当摄入杂粮，杂粮也富含钾，最好占全部主食的 1/3～1/2，选择全谷物、薯类、杂豆类；肉类优先选择家禽和鱼类；选择无盐坚果，每天一小把；少吃甜食、红肉、肥肉以及动物内脏；
限钠，控制在 5 克盐以内。