#辅食营养科普堂# #铁铁原创育儿# 养孩子不容易,尤其是吃方面,从小就操碎了心,都想做一个好妈妈给孩子适合她们的,你是怎么做的?所谓吃的好长得好,在辅食方面你是如何选择的?[紫金草]1、一般4-6个月后,根据孩子成长需求,母乳够不够的情况下,添加辅食,从四分之一蛋黄开始,然后是果泥、菜泥…益生菌等;2,母乳不够的孩子要及时喝相应年龄段的奶粉,以补充孩子营养,达到营养均衡,像蔬菜面类备上;3,孩子慢慢长大后,就可以适当增加维生素、牛奶、鲜奶、酸奶、蛋白粉…等,含有钙铁锌…等微量元素食物,包括荤素搭配的一日三餐,都有帮助孩子健康成长。[太开心]姐姐还是妹妹?
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很多家庭在日常生活中,会给孩子吃一些粗粮来平衡膳食和帮助消化,但是很多孩子对于粗粮不是很喜欢,觉得口感不好,而且家长做的不好吃,于是很多孩子拒绝吃粗粮。
其实想让孩子吃粗粮很简单,稍微的用一点小心思就可以,今天给大家推荐的就是一款孩子超级爱吃的粗粮小窝头,主要食材是玉米面,但是为了平衡玉米面粗糙的口感,增加成型度,在玉米面中加入了白面。
在其他食材的使用上,还添加了一些蔬菜粒,让孩子在吃主食的时候也能增加蔬菜的摄入,而且烹饪方式是蒸,这样的方式可以极大程度的保留蔬菜的营养。
而且和一般窝头制作方式不同的是,这次的窝头中还加入了鸡肉,这样可以让整出来的窝头有单单肉香~肉使用的是鸡胸肉,低脂高蛋白,非常适合孩子食用~
香味浓郁的窝头,配上一些蔬菜和一碗汤,无论是作为早餐还是晚餐都是孩子超爱的主食哦~
材料:
玉米面200g,面粉100g,酵母3g,小苏打1g,胡萝卜碎30g,蚕豆50g,鸡胸肉50g,盐1g
步骤:
1,将胡萝卜和鸡肉块放到搅拌机中,加入清水搅拌成泥,倒入容器中
2,加入玉米面,面粉,小苏打,酵母,盐和清水和成面团饧发一小时
3,按压面饼来排气,取适量面团到手中,按压成饼在拇指上盖成窝头状,放入蒸锅中大火蒸15分钟即可
很多家庭在日常生活中,会给孩子吃一些粗粮来平衡膳食和帮助消化,但是很多孩子对于粗粮不是很喜欢,觉得口感不好,而且家长做的不好吃,于是很多孩子拒绝吃粗粮。
其实想让孩子吃粗粮很简单,稍微的用一点小心思就可以,今天给大家推荐的就是一款孩子超级爱吃的粗粮小窝头,主要食材是玉米面,但是为了平衡玉米面粗糙的口感,增加成型度,在玉米面中加入了白面。
在其他食材的使用上,还添加了一些蔬菜粒,让孩子在吃主食的时候也能增加蔬菜的摄入,而且烹饪方式是蒸,这样的方式可以极大程度的保留蔬菜的营养。
而且和一般窝头制作方式不同的是,这次的窝头中还加入了鸡肉,这样可以让整出来的窝头有单单肉香~肉使用的是鸡胸肉,低脂高蛋白,非常适合孩子食用~
香味浓郁的窝头,配上一些蔬菜和一碗汤,无论是作为早餐还是晚餐都是孩子超爱的主食哦~
材料:
玉米面200g,面粉100g,酵母3g,小苏打1g,胡萝卜碎30g,蚕豆50g,鸡胸肉50g,盐1g
步骤:
1,将胡萝卜和鸡肉块放到搅拌机中,加入清水搅拌成泥,倒入容器中
2,加入玉米面,面粉,小苏打,酵母,盐和清水和成面团饧发一小时
3,按压面饼来排气,取适量面团到手中,按压成饼在拇指上盖成窝头状,放入蒸锅中大火蒸15分钟即可
#科普一下# 【压力大了想喝杯甜的?专家:#喝鲜榨果汁更易发胖#】在很多人眼中,鲜榨果汁营养高、好消化,可以用来替代水果。但事实上,喝鲜榨果汁更容易胖。因为新鲜水果被榨汁的过程,本质上属于精细化加工。在这个过程中,水果的细胞壁会被破坏,其中的果糖、葡萄糖等被释放出来,从原本的“禁锢”状态变成自由的游离状态,这会导致一个结果——这些糖在人体内的吸收率显著提高,更容易进入人体参与代谢。对于以下几类人,建议不要用任何形式的果汁替代水果↓↓
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