【关于抑郁症】前四张都是转自网络。
那些抑郁症人常听到的,和心底里希望听到的话。
吃药或许是一条出路。 可是吃药实际上更像是一种催眠。它会让你的敏感消失,它会让你变得迟钝,麻木。所以很多时候,我会感到自己站在一个跷跷板上,一边是可以给我带来同理心和洞察力的敏感,一边是可以让我情绪平稳的麻木迟钝感。
看似平常的事其实很难,比如走路,比如吃饭,比如,乖乖把药吃了。
支撑我坚持下去的动力,不是有朝一日看到自己痊愈,而是不想看到关心我的人,因为我一直的反复而失望。这种动力其实,更像是压力,所以这种动力也很容易消失。
更多的时候,我既不想坚持,又害怕被放弃,然后被这样的感受互相拉扯,最终变得疲惫不堪。
#碎碎念
那些抑郁症人常听到的,和心底里希望听到的话。
吃药或许是一条出路。 可是吃药实际上更像是一种催眠。它会让你的敏感消失,它会让你变得迟钝,麻木。所以很多时候,我会感到自己站在一个跷跷板上,一边是可以给我带来同理心和洞察力的敏感,一边是可以让我情绪平稳的麻木迟钝感。
看似平常的事其实很难,比如走路,比如吃饭,比如,乖乖把药吃了。
支撑我坚持下去的动力,不是有朝一日看到自己痊愈,而是不想看到关心我的人,因为我一直的反复而失望。这种动力其实,更像是压力,所以这种动力也很容易消失。
更多的时候,我既不想坚持,又害怕被放弃,然后被这样的感受互相拉扯,最终变得疲惫不堪。
#碎碎念
日本作家渡边淳一在《钝感力》里,讲过一个简单的故事。
公司有两位同事,被领导骂得狗血淋头。
一位同事很敏感,觉得很没有面子,无法摆脱被责骂的阴影,选择离职。
另一位同事就像什么事情都没有发生过,照常干的起劲。
有人觉得他缺心眼,但他只是对所谓的失去面子有“钝感”。
钝感力强的人,不会沉迷在负面情绪里太长时间,他们会快速忘掉令人不快的过去,着力于当下的事情。
360创始人周鸿祎曾说过:
“人在年轻的时候,还是应该迟钝点,让自己的心变得粗糙点,能够承受各种锻炼和痛苦。”
当你保持钝感,减少情绪,一切工作自然就顺了。#洞见#
公司有两位同事,被领导骂得狗血淋头。
一位同事很敏感,觉得很没有面子,无法摆脱被责骂的阴影,选择离职。
另一位同事就像什么事情都没有发生过,照常干的起劲。
有人觉得他缺心眼,但他只是对所谓的失去面子有“钝感”。
钝感力强的人,不会沉迷在负面情绪里太长时间,他们会快速忘掉令人不快的过去,着力于当下的事情。
360创始人周鸿祎曾说过:
“人在年轻的时候,还是应该迟钝点,让自己的心变得粗糙点,能够承受各种锻炼和痛苦。”
当你保持钝感,减少情绪,一切工作自然就顺了。#洞见#
经络不通,补什么都没用!中医只用一招:经络通畅百病消!
中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉:疼痛
还是那句话:痛则不通,通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;
接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态:肿和胀
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍,经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
2.拍肘窝:排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
10.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
中医认为,经络决定人体健康,一旦经络出现堵塞,人体就会出现诸多疾病。
因此,想要养生,保持经络畅通是非常必要的。尤其是冬季,大家很重视进补,但是如果经络堵塞,补什么都没有用!
当然,人体是非常敏感的,如果经络不通,就会发出很多不舒服的信号来求救!
各种不通的信号代表着不同的情况,可以根据自己情况,选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉:疼痛
还是那句话:痛则不通,通则不痛。
经络不通的第一个感觉就是疼痛,比如有时候我们会有莫名的疼痛,那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通:冷
疼痛说明经络不通,继而导致气血不通,产生“冷”的感觉。
除了头凉之外,身体其他某些部位发凉,比如最常见的是手脚发凉,常常是经络不通的信号。
因为人的体温是由气血输送来决定的,气血旺盛,体温才会正常。哪个地方发冷,哪个地方可能经络不通,气血难以到达。
热气不通:热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥,或者局部异常出汗。
这是因为体内经络不通,热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关,一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通:麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久,下肢气血不通,就会疼痛;
接着,经络被堵死,气血彻底不通,双腿就会麻木,只有改变坐姿,气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态:肿和胀
●经络不通可以是有形的,这就是肿,常由血瘀引起;
●经络不通也可以是无形的,这就是胀,由气滞引起。
如何疏通经络,消除百病,让冬季进补更有效呢?推荐大家10个妙招。
疏通经络的10个妙招
每天做一遍,经络通畅百病消!
1.滚揉后溪穴:保护颈椎、腰椎
如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。
在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来,随手动一下。
坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好。
2.拍肘窝:排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分,分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过,拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。
拍的时候手掌放松,有力且有节奏的一下一下拍下去,每条胳膊连续拍打5~10分钟。
先拍左肘窝,再拍右肘窝,便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物,颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次,一般3~5次反应物就会明显减少,毒素也就清理的差不多了。
怕疼的话,轻轻拍打到发红也可以通经络,促进气血的运行。
建议:拍打结束后,马上喝一杯温水以加速排毒,当天不要洗澡。
3.瑜伽蝴蝶式:促进血液循环
晚上回家做一下这个动作,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地上贴,腰要挺直,双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。
瑜伽蝴蝶式通过下压双腿,可锻炼骨盆,促进骨盆的血液循环,滋养膀胱、肾脏等器官,从而改善肤色,令肌肤白里透红。
同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度。
4.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次,手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议:起床后,睡觉前,觉得眼睛疲劳时都可以做做。
5.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟,放松,再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
6.拉伸脊椎缓解背部疲劳
保持这个姿势10秒,放松,再做一次。
7.提肩松膀护肩颈
站直,提起双肩,感觉到肩部有酸胀的拉伸,保持这个感觉15秒钟,放松肩膀。再做一次。
8.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖,时常放在脚下来回的擀,每天10~15分钟。
如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼,有颗粒,擀到颗粒散开,肩颈部的疼痛也会相应的散开,坚持做还可以减肥。
9.膀胱经排毒
一次至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积的多,但是不要着急,也不要用蛮力,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了,否则容易拉伤韧带。
10.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌、改善心脑血管功能、安神定志。
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