【杏仁的功效】1、止咳平喘：杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
2、降低胆固醇：杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
3、促进皮肤血液循环：杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
4、减肥：杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。所以，肥胖者选择杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。

今天凌晨，欧国联小组抽签结果出炉，英格兰与德国、意大利和匈牙利一同被分在A3组，抽签结束后，英格兰主帅索斯盖特接受了媒体采访。

索斯盖特说道：“这个夏天（欧洲杯）给了我们信心，但我们也保持着饥饿感，我们还没有达到自己想要达到的地方，我认为那把火正在这群球员心中燃烧。在过去的几年里，我们在大赛成绩方面有一些很大的进步。”

“在过去几年中，我们谈到的一件事是需要击败更多的那些顶级球队。在之前的欧国联中，我们在客场击败了西班牙，而在最近的欧国联比赛中，我们对比利时一胜一负。我们在欧洲杯中淘汰了德国，所以现在我们开始击败这些强队。”

“我们必须要做到的是能稳定地击败他们，这是我们的下一步。为了赢得大赛冠军，你必须赢得对这些最强国家队的比赛，这就是我们目前缺少的那部分。”

今年早些时候，匈牙利球迷在比赛中种族歧视英格兰球员，谈及两队再次交锋，索斯盖特表示：“我们必须明白，这可能是一场艰难的比赛。”

长大了 发现有些事不是说出来就能解决 没有任何对错 也没有任何意义 长大了是不是就要学会闭嘴 接受 慢慢去理解人生的意义何在 去理解自己要什么 自己变得坚强了 以前挺脆弱的 现在也是只不过默不作声因为没有能力改变懂了 所以长大就是自己慢慢消化 面对 18了一直很期待新的世界 18就是新的世界 但是好像并没有那么的喜欢18岁 一转眼就成人了 昨天仿佛还在爷爷的肩膀上 妈妈的怀抱里 还在建浦桥闻着花香弥漫 粉红色的春天也来了 一切都太快了 回不去了 我真的长大了 我长大了 好好的 以后做自己喜欢的事 保持热爱 保持饥饿感 人生辽阔 不要活在爱恨里