所积资财 死时定舍 为财莫积恶
所积资财，无论是谁，在死亡的时候必舍无疑，所以为了积财而造恶，实在是得不偿失。不管我们积累了多少资财，就算金山银山，当死的时候，谁能带走一分一毫？唯能带走的是你一生为积财所造的恶业。所以说,千万不要为了积财而作恶！这非常重要！正如佛教中常说的那句话：万般带不走，唯有业随身。请大家要刻骨铭心地记住《欲求解脱勇士之心宝》当中的每一句话，非常殊胜！
现在我们讲“死无常九因相法”当中的财无益之理。纵然我们富贵如梵天、帝释天或转轮王，死的时候还是连一名仆人、一件财物都带不走，所以这些东西在死时都无益处。“国王须舍河山去，乞丐须舍棍杖去”。国王临终时，只能是山河依旧在，独自一人归。而乞丐如同国王一样，独自一人去，棍杖丢一边，没有谁能带走任何东西。佛在《大树经》中说：纵然积有百年粮，死之次晨空腹行，纵然积有百年衣，死之次晨赤身行。
尽管积累了足够吃一百年的粮食，死亡的第二天早晨必须是空腹而走；纵然积聚了可以穿一百年的衣服，死亡的次日早晨也是赤身而行。《入行论》中说：死时皆须舍，然我不了知，为诸亲与仇，造种种罪业。
因为不明白死时全部舍弃的道理，结果为诸多的亲和仇，造了种种罪业。关于财无益之理，帕绷喀大师曾经举了这样一个非常恰当的比喻：以前有个人将一块大石头打磨成工整的四方形，别人问他这将派什么用场，他回答说没什么用，以后准备把它扔掉。我们的情况与此人相似：最终将放下现世中苦苦积攒的所有财物而去。
————夏坝仁波切
所积资财，无论是谁，在死亡的时候必舍无疑，所以为了积财而造恶，实在是得不偿失。不管我们积累了多少资财，就算金山银山，当死的时候，谁能带走一分一毫？唯能带走的是你一生为积财所造的恶业。所以说,千万不要为了积财而作恶！这非常重要！正如佛教中常说的那句话：万般带不走，唯有业随身。请大家要刻骨铭心地记住《欲求解脱勇士之心宝》当中的每一句话，非常殊胜！
现在我们讲“死无常九因相法”当中的财无益之理。纵然我们富贵如梵天、帝释天或转轮王，死的时候还是连一名仆人、一件财物都带不走，所以这些东西在死时都无益处。“国王须舍河山去，乞丐须舍棍杖去”。国王临终时，只能是山河依旧在，独自一人归。而乞丐如同国王一样，独自一人去，棍杖丢一边，没有谁能带走任何东西。佛在《大树经》中说：纵然积有百年粮，死之次晨空腹行，纵然积有百年衣，死之次晨赤身行。
尽管积累了足够吃一百年的粮食，死亡的第二天早晨必须是空腹而走；纵然积聚了可以穿一百年的衣服，死亡的次日早晨也是赤身而行。《入行论》中说：死时皆须舍，然我不了知，为诸亲与仇，造种种罪业。
因为不明白死时全部舍弃的道理，结果为诸多的亲和仇，造了种种罪业。关于财无益之理，帕绷喀大师曾经举了这样一个非常恰当的比喻：以前有个人将一块大石头打磨成工整的四方形，别人问他这将派什么用场，他回答说没什么用，以后准备把它扔掉。我们的情况与此人相似：最终将放下现世中苦苦积攒的所有财物而去。
————夏坝仁波切
这些年我们喝的茶的区别（一）[并不简单]
绿茶：不发酵 讲究新鲜
绿茶的特点是鲜叶采摘后高温迅速灭掉其中酶类，抑制茶多酚氧化。所以绿茶具有“三绿”的特点：干茶绿，茶汤绿，冲泡后的叶底也是绿色的。
✨ 喝法：绿茶一般冲泡水温以85℃为宜，出汤时间立即。绿茶与水的比例以1∶50为宜。在茶具方面，可以选用瓷杯或透明玻璃杯，冲泡时不要盖盖子。
【最适合人群】适合工作忙碌、用电脑较多的青年人;体质偏热、胃火旺、精力充沛的人也可多饮用;注意：绿茶营养丰富，但对肠胃刺激较大，所以过敏体质、脾胃虚寒者不适合;神经虚弱者、易失眠者晚上也。
白茶：微发酵 制作简单
白茶是制作最为简单的一种茶类，经两三天纯天然酝酿而成，微发酵，不促进也不抑制茶多酚的氧化。白茶干茶多白毫，远远看去，就像一座白雪皑山峰。
✨ 喝法：泡白茶很简单，抓一撮丢杯子，泡。根据茶叶等级、年份不同水问也不同，等级越高水温稍降，年份越久水温随着提升，老茶可以用沸水冲泡。
【最适合人群】适合精神紧张、压力大者;少年儿童喝白茶有利于保护眼睛 https://t.cn/8kbbSBr
绿茶：不发酵 讲究新鲜
绿茶的特点是鲜叶采摘后高温迅速灭掉其中酶类，抑制茶多酚氧化。所以绿茶具有“三绿”的特点：干茶绿，茶汤绿，冲泡后的叶底也是绿色的。
✨ 喝法：绿茶一般冲泡水温以85℃为宜，出汤时间立即。绿茶与水的比例以1∶50为宜。在茶具方面，可以选用瓷杯或透明玻璃杯，冲泡时不要盖盖子。
【最适合人群】适合工作忙碌、用电脑较多的青年人;体质偏热、胃火旺、精力充沛的人也可多饮用;注意：绿茶营养丰富，但对肠胃刺激较大，所以过敏体质、脾胃虚寒者不适合;神经虚弱者、易失眠者晚上也。
白茶：微发酵 制作简单
白茶是制作最为简单的一种茶类，经两三天纯天然酝酿而成，微发酵，不促进也不抑制茶多酚的氧化。白茶干茶多白毫，远远看去，就像一座白雪皑山峰。
✨ 喝法：泡白茶很简单，抓一撮丢杯子，泡。根据茶叶等级、年份不同水问也不同，等级越高水温稍降，年份越久水温随着提升，老茶可以用沸水冲泡。
【最适合人群】适合精神紧张、压力大者;少年儿童喝白茶有利于保护眼睛 https://t.cn/8kbbSBr
【糖妈妈如何科学饮食？】
最新调查发现，我国妊娠糖尿病的发病率由原来不到3％上升到现在的10％，有调查发现，约30％的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变成慢性而无法治愈的Ⅱ型糖尿病，最终发病率达到60％，而且还呈现出逐年上升的趋势，成为又一种妊娠期多发病。
妊娠糖尿病诊断标准
空腹血糖为5.1毫摩尔/升，口服75克葡萄糖后2小时血糖8.5毫摩尔/升（服糖后1小时血糖标准仍然维持10.0毫摩尔/升）。只要是任何一项血糖超标就可以诊断为妊娠期糖尿病。
饮食控制原则
1.每日总能量摄入在下列表中有详细的介绍
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
虽然需要控制糖尿病孕妇每日摄入总能量，但应避免能量限制过度（孕早期<1500Kcal，孕晚期<1800Kcal），尤其碳水化合物摄入不足可能导致酮症的发生，对母亲和胎儿都会产生不利影响。
孕早期平均体重增加：0.5-2Kg；孕前正常BMI的孕妇孕早期每日摄入能量1800Kcal；孕中期2100Kcal；孕晚期2250Kcal。身材过矮或过高孕妇需要根据患者的状况调整膳食能量推荐。而在多胎妊娠者，应在单胎基础上每日适当增加200千卡营养摄入。
碳水化合物
推荐摄入量宜占总能量的50％～60％，每日碳水化合物不低于150g，对维持孕期血糖正常更为合适。应尽量避免食用蔗糖等精制糖。等量碳水化合物食物选择时可优先选择低血糖指数食物。
蛋白质
推荐饮食蛋白质占总能量的15％～20％为宜，能够满足母体的孕期生理调节及胎儿生长发育之所需。
脂肪
推荐膳食脂肪量占总能量百分比为25%～30%。但应适当限制饱和脂肪酸含量高的食物如：动物油脂、红肉类、椰奶、全脂奶制品等，糖尿病患者饱和脂肪酸摄入量不应该超过总摄入能量的7%；而单不饱和脂肪酸含量丰富的橄榄油、山茶油等应占脂肪供能的1/3以上。减少反式脂肪酸摄入量能降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。
膳食纤维
推荐每日摄入25g-30g。可在饮食中多选些富含膳食纤维的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮、以及新鲜蔬菜、水果、藻类、海带、紫菜等食物。
2＊非营养性甜味剂的使用
日常食用甜味剂可参考美国FDA批准的5种非营养性甜味剂分别是：乙酰磺胺酸钾、阿斯巴甜、纽甜、食用糖精和三氯蔗糖。
3＊餐次合理安排
妊娠期糖尿病孕妇应遵循少量多餐，定时定量进餐，早、中、晚三餐的能量应控制在10-15%、30%、30%，餐前及睡前每次加餐的能量可以占全天总能量的5-10%，有助于预防餐前的过度饥饿，预防餐前和夜间低血糖发生。为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是睡前补充一些点心；还要严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜及含糖饮料、甜食等。
4＊正确选择主食
每天主食必须吃够，不得少于300g（干品）；主食做到大米、面粉混合食用有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；主食必须以精粮为主，搭配粗粮、杂粮如荞麦、燕麦等，以提高营养价值，绝不能全吃粗粮。
要尽量选择纤维含量较高的主食，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。由于妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，所以早餐食物的淀粉含量必须要少一些。忌食熬煮时间过长或过细的淀粉类食物如粥类。
5＊适宜吃的蔬菜和水果
蔬菜每天必须吃够500克以上，且适当超出不做特别严格限制。以绿叶菜为好，绿色蔬菜不少于50%。含糖量为3%。
每日食用水果的量不宜超过200克，且同时须减少主食的量25克，这就是食物等值交换的办法，以使每天总热量的摄入保持不变。
香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果、山楂含糖量相对较高；桔子、苹果、梨含糖量为中等；甜瓜、西瓜、草莓、樱桃、柚子含糖量较低，可以首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。
食用水果注意事项：若血糖水平持续较高，或近期波动较大，暂不食用水果。在血糖控制稳定后，可适量进食部分水果。水果不要和正餐合吃，最好在两餐之间作为加餐，选择在上午9:00-10:00或者下午3:00-4:00左右、或晚上睡觉前食用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。
6＊合理控制食用油
多食用植物油，不超过20克为宜（油1-2勺）。
食盐不超过6克。酱、醋、葱、姜、花椒、大料等调味品可随意选用，但不宜过量，以清淡为宜。
烹调方法
多选用蒸、煮、拌、炖、烩、炒制作，避免油炸、糖渍食品。避免用炒饭、炸面等。
膳食计划必须实现个体化，要根据文化背景、生活方式、经济条件和教育程度进行合理的膳食安排和相应营养教育。
希望得了妊娠期糖尿病的准妈妈以平常心态对待血糖问题，只要坚持合理的饮食饮食、适度的运动、正常作息、在医生指导下合理用药或胰岛素，一定可以恢复血糖正常。
最新调查发现，我国妊娠糖尿病的发病率由原来不到3％上升到现在的10％，有调查发现，约30％的妊娠糖尿病患者在5年至10年后转变成慢性而无法治愈的Ⅱ型糖尿病，最终发病率达到60％，而且还呈现出逐年上升的趋势，成为又一种妊娠期多发病。
妊娠糖尿病诊断标准
空腹血糖为5.1毫摩尔/升，口服75克葡萄糖后2小时血糖8.5毫摩尔/升（服糖后1小时血糖标准仍然维持10.0毫摩尔/升）。只要是任何一项血糖超标就可以诊断为妊娠期糖尿病。
饮食控制原则
1.每日总能量摄入在下列表中有详细的介绍
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）2
虽然需要控制糖尿病孕妇每日摄入总能量，但应避免能量限制过度（孕早期<1500Kcal，孕晚期<1800Kcal），尤其碳水化合物摄入不足可能导致酮症的发生，对母亲和胎儿都会产生不利影响。
孕早期平均体重增加：0.5-2Kg；孕前正常BMI的孕妇孕早期每日摄入能量1800Kcal；孕中期2100Kcal；孕晚期2250Kcal。身材过矮或过高孕妇需要根据患者的状况调整膳食能量推荐。而在多胎妊娠者，应在单胎基础上每日适当增加200千卡营养摄入。
碳水化合物
推荐摄入量宜占总能量的50％～60％，每日碳水化合物不低于150g，对维持孕期血糖正常更为合适。应尽量避免食用蔗糖等精制糖。等量碳水化合物食物选择时可优先选择低血糖指数食物。
蛋白质
推荐饮食蛋白质占总能量的15％～20％为宜，能够满足母体的孕期生理调节及胎儿生长发育之所需。
脂肪
推荐膳食脂肪量占总能量百分比为25%～30%。但应适当限制饱和脂肪酸含量高的食物如：动物油脂、红肉类、椰奶、全脂奶制品等，糖尿病患者饱和脂肪酸摄入量不应该超过总摄入能量的7%；而单不饱和脂肪酸含量丰富的橄榄油、山茶油等应占脂肪供能的1/3以上。减少反式脂肪酸摄入量能降低低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇。
膳食纤维
推荐每日摄入25g-30g。可在饮食中多选些富含膳食纤维的燕麦片、苦荞麦面等粗杂粮、以及新鲜蔬菜、水果、藻类、海带、紫菜等食物。
2＊非营养性甜味剂的使用
日常食用甜味剂可参考美国FDA批准的5种非营养性甜味剂分别是：乙酰磺胺酸钾、阿斯巴甜、纽甜、食用糖精和三氯蔗糖。
3＊餐次合理安排
妊娠期糖尿病孕妇应遵循少量多餐，定时定量进餐，早、中、晚三餐的能量应控制在10-15%、30%、30%，餐前及睡前每次加餐的能量可以占全天总能量的5-10%，有助于预防餐前的过度饥饿，预防餐前和夜间低血糖发生。为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是睡前补充一些点心；还要严格控制容易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜及含糖饮料、甜食等。
4＊正确选择主食
每天主食必须吃够，不得少于300g（干品）；主食做到大米、面粉混合食用有益健康，即一天两顿大米主食、一顿面主食，或一顿大米主食、两顿面主食；主食必须以精粮为主，搭配粗粮、杂粮如荞麦、燕麦等，以提高营养价值，绝不能全吃粗粮。
要尽量选择纤维含量较高的主食，如以糙米或五谷饭取代白米饭，选用全谷类面包或馒头等。由于妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高，所以早餐食物的淀粉含量必须要少一些。忌食熬煮时间过长或过细的淀粉类食物如粥类。
5＊适宜吃的蔬菜和水果
蔬菜每天必须吃够500克以上，且适当超出不做特别严格限制。以绿叶菜为好，绿色蔬菜不少于50%。含糖量为3%。
每日食用水果的量不宜超过200克，且同时须减少主食的量25克，这就是食物等值交换的办法，以使每天总热量的摄入保持不变。
香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果、山楂含糖量相对较高；桔子、苹果、梨含糖量为中等；甜瓜、西瓜、草莓、樱桃、柚子含糖量较低，可以首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。
食用水果注意事项：若血糖水平持续较高，或近期波动较大，暂不食用水果。在血糖控制稳定后，可适量进食部分水果。水果不要和正餐合吃，最好在两餐之间作为加餐，选择在上午9:00-10:00或者下午3:00-4:00左右、或晚上睡觉前食用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生。
6＊合理控制食用油
多食用植物油，不超过20克为宜（油1-2勺）。
食盐不超过6克。酱、醋、葱、姜、花椒、大料等调味品可随意选用，但不宜过量，以清淡为宜。
烹调方法
多选用蒸、煮、拌、炖、烩、炒制作，避免油炸、糖渍食品。避免用炒饭、炸面等。
膳食计划必须实现个体化，要根据文化背景、生活方式、经济条件和教育程度进行合理的膳食安排和相应营养教育。
希望得了妊娠期糖尿病的准妈妈以平常心态对待血糖问题，只要坚持合理的饮食饮食、适度的运动、正常作息、在医生指导下合理用药或胰岛素，一定可以恢复血糖正常。
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