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很多人都觉得不可思议，你怎么可以有时间做这么多面包？你哪来的时间做早饭？下班以后还要准备晚饭吗？——除了以上，我还每周四到五次健身房，至少三次瑜伽。今年教练带的少了，多数时候都是自己在练。最明显的变化就是自己上肢跟核心的力量明显提高。除了本身的努力之外，对时间的统筹、把控，更是一门很深的学问。喜欢现在的状态，紧凑的时候乐在其中，放松的时候没有后顾之忧。明天又是美好的一天。[月亮]

【专家研究：男性每周和朋友喝两次酒才能保证健康(这结论还真有点奇葩)】

BBC纪录片《酒的真相》美国媒体报道，来自英国牛津大学的新研究显示，男性每周至少要和朋友聚会喝两次酒，才能保证身心健康！研究称，这种“男人间的聚会”能有效降低抑郁症的发病率。

一石激起千层浪，这个消息令广大男性朋友们兴奋不已，聚会喝酒这事终于有了扎实的理论依据，突然觉得腰杆直了，再也不用为了说服女朋友或妻子，让自己和哥们儿出去喝酒出去浪而发愁了！

那么，喝酒真的能让男人身心更健康，更幸福吗？

众所周知，适度饮酒有益于身心健康，都说男人不可以没有女人，更不可以没有酒。每个男人心里都有关于酒的回忆：有的意气风发，有的柔情绵绵，有的悲喜交加，有的则快意恩仇！酒与男人有着不解之缘，男人的情怀，全装在酒里。

在研究者的实验中，经常在家附近的小酒馆喝酒的人比起一般的饮酒者还有那些在市中心酒馆喝酒的人，更体现出以上这些幸福感的特质。

喝酒的意义在于结交朋友，去的次数越多，朋友就越多。有研究显示，一个人拥有朋友的数量会直接影响到他的健康和幸福感。

从这个意义上讲，酒精也可能由此对人的健康产生间接的益处。

这个研究并非鼓励大家去喝酒，他的研究意图是想要证明，饮酒作为一种社会行为（和朋友喝酒并且适度），也可以发挥如开玩笑、唱歌、跳舞那样的作用。

其实适量饮酒有益，过度饮酒有害是众所周知的事情。特别是对男人来说，酒天生是绝配，酒既是男人的诗，也是男人的翅膀。爱喝酒的男人，除了在意酒的色香味，似乎更喜欢每一杯酒背后的故事。因为一杯酒能勾起那一曲离愁、一腔乡怨，让人一醉不愿醒呢？大概是因为酒里有沧桑，酒里有思量，酒里有故事，酒里有彷徨，酒里有自身，酒里有风尘，酒里有岁月，酒里有光阴……