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【焦糖坚果爆米花】1.玉米花用微波炉爆开，装在一个大碗中2.锅内放入黄油，融化后加入红糖和糖浆，小火熬成焦糖3.离火，加入香草香精，小苏打，核桃仁和杏仁，搅匀4.迅速倒在玉米花上，拌开，铺开在烘培纸上5.烤箱预热120C烤30min，中间翻动1-2次。

丽江复游城｜雪山下️一键解锁全新度假体验

第四次来到丽江，我不再选择满是商业的古城客栈，而是入住了雪山脚下的一家度假公寓小住几日。复星旅文旗下品牌果然没让我失望：良好的生态环境，舒适的居住空间，高档的生活用品以及贴心的管家服务，让我在愉快度假的同时又有了家的归属感。

⛱️公寓位于玉龙雪山脚下的复游城·丽江地中海度假区内，占地面积超大，是集酒店、公寓和湖区营地为一体的原生态自然度假区，还有马场。雪山、湖水、金秋，处处皆美景，真的太让人放松了，度假幸福感拉满了。

虽然是公寓，但是设施却完全不输五星级酒店：哈曼卡顿音响、AHAVA洗护用品、胶囊咖啡机、欢迎水果、mini迷你吧等，还有厨具、厨具和洗衣机等。度假感和家的归属感都被拉满了，不由得想多住几天。

唯一感到不足的是浴室化妆镜灯光太暗了，女士化妆的话光线是真的不足。

营地餐饮出品很棒，我点了牦牛肉火锅，光盘说明了一切。

【️酒店实用信息】

✍️酒店全称：丽江复游城爱必侬度假公寓

详细地址：复游城·丽江地中海国际度假区（丽江市白沙镇玉峰寺路）

交通攻略：自驾或打车前往。

平日价格：850起。

附近游玩：
▪️白沙古镇2.5公里5min
▪️听花谷7公里10min
▪️玉龙雪山13公里20min
▪️束河古镇8公里20min

小tips：目前还在试营业，预计2022年1月正式开业。

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热身 双摇跳
热身 骑车划船 走箱 壶铃甩摆
A. 2000/1600m划船 每2min同步10跳箱
B. 120/100卡骑车 每2min同步10哑铃前蹲
C. 600双摇 每2min同步10壶铃甩摆

划水的一天。第一次看到这种课表的时候是想要努力完成的人 今天是第二次已经变成了尽力就好的人。
组队tian 完赛成绩1500-71-500 吧~
哑铃5kg 壶铃划水10但实在是太没感觉了还是拿了12

倒是没想到 划船接跳箱这么难 差点没跳起来╮(╯▽╰)╭
以及今天依旧是一个跳箱甩手臂肩膀有感觉的人(｡•ˇ‸ˇ•｡)

教练的字越来越花 以至于表姐以为热身是吊环划船 哈哈哈 https://t.cn/A6tkiKXF