不敢用酸的姐妹入门可以从面膜开始
甚至不知道自己的豆子是啥类，不知道用啥酸的
现在有多酸可以用啦！珀莱雅新出的多酸面膜我用了一段时间了，算是一个无门kan，也不用怕用错的酸类品

面膜vs过夜类的精华
面膜之所以更适合新手是因为
可以自己控制留在脸上的时间，
不会一刷就翻车

珀莱雅这个多酸有
水杨酸/复合果酸/壬二酸
知道一点酸的应该了解，不同酸对不同问题
多酸一来省心二来更全面
往往痘子都是不止一种问题~

额外要说说质地，第一次用乳霜状的酸，刺ji性小，用起来好清洗不会很干，很适合冬季用来慢慢调理皮肤~
敷的时间要单独说说：
新手5-10min
老手20-30min
不要硬来，受不了了就洗掉
一点一点建立耐受！！

【秋季老年人常见病预防】
秋季，随着日照时间减短，天气逐渐转寒。人的生理各项指标处于一个相对低的状态，抵抗力、免疫力都有所下降，因此秋季老年人容易得病，而且老年人一些常见疾病，在秋季也有加重倾向。
腹泻
秋季温度还比较高，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。一旦发生腹泻，饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以保护肠粘膜，恢复期可饮酸牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。
干燥综合症
秋季气候非常干燥，会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此容易患干燥综合症。其主要症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。预防干燥综合症除增强体质，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，秋季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升，由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性很大的食物。家里也可以用加湿器给室内加湿。
咳嗽

秋天很干燥，爱吃辣的老年人，秋季容易引发咳嗽。根据中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，导致肺燥咳嗽。而且咳嗽厉害就容易伤肝。因此秋季应少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可补肝宜肺。
慢性支气管炎
秋季早晚温差变化大，是老人哮喘、支气管炎的多发季节。老人要适时适当增添衣物，注意后背不要受凉，因为人的后背是人体中最薄的部位。但老人秋天也要进行必要的耐寒煅炼，不要天气稍转冷一点就立刻添衣。冷水浴是预防流感最好的方法，如果老人觉得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水脸。要注意远离花草、油漆等过敏源，少吃鱼、虾等容易引起过敏的食物。以防病情加重，引发哮喘。

心脑血管疾病
秋季老人容易犯心脑血管疾病主要是因为一方面秋季低温使体表血管弹性降低，外周阻力增加，血液通过血管的有效口径减小；另一方面寒冷的刺激使交感神经兴奋，肾上腺素皮质激素分泌增多，使小动脉痉挛收缩，使血压升高；此外，寒冷也容易使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在预防此病上，除需要服用必要的药物，控制病情发展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心态，切忌发怒和急躁。饮食上要忌烟酒，保持大便畅通。大便应改坐式，不要久坐或用力。
抑郁症
秋季景萧飒，老年人看见秋天的景色容易触景生情，在精神上产生孤独感、悲伤的低落情绪。如果长时间不与人交流，就容易引起抑郁症。老年朋友们应适当走出户外参加一些适宜老年人活动，如登山、赏菊等，以保持自己愉悦的精神状态。可早睡早起，每天5至6点钟就可起床，适当做做户外活动，如打太极、散散步，但注意体力不要透支太多，不要进行大运动量活动。

#刘诗诗上海街头大片# 曝光，@刘诗诗 在上海生活了十来年，在杂志采访中谈到了美食和做饭，表示自己做饭不烦，烦的是收拾，一进厨房就变洁癖，“摸个东西，洗个手；切完菜，再洗个手，自己都受不了自己。”刘诗诗也爱吃辣，都是在寄宿学校里锻炼出来的。有湖南的同学，四川的同学，大家一起越吃越重口。“湖南的辣条，我能干吃一包，我妈妈吃一片喝一杯水。”